Secondo la medicina tradizionale cinese, i tumori insorgono quando fattori patogeni ristagnano e formano masse palpabili, classificate nei testi classici come "masse e accumuli". Il loro sviluppo deriva dagli effetti intrecciati di carenza di energia vitale, ristagno di qi, stasi sanguigna, accumulo di catarro, accumulo di umidità e tossine da calore, che nel tempo si fondono in masse tangibili.
La MTC ipotizza che questo processo sia spesso associato a disfunzioni del fegato, della milza e dei reni tra i cinque organi zang. Il fegato governa il libero flusso del qi, regolandone la circolazione; "tutte le malattie derivano dal qi". Quando il qi fluisce senza ostacoli, fattori patogeni come qi, sangue, catarro, umidità e tossine non possono coagularsi. La milza è la fonte della generazione di qi e sangue, costituendo il fondamento della costituzione acquisita;I reni immagazzinano l'essenza, costituendo il fondamento della costituzione innata. Insieme, la milza e i reni formano una componente cruciale della capacità di resistenza alle malattie del corpo (nota come Zheng Qi). "Quando lo Zheng Qi risiede all'interno, i fattori patogeni non possono invadere". Quando la milza e i reni funzionano correttamente, i fattori patogeni come il qi, il sangue, il catarro, l'umidità e le tossine non possono penetrare nel corpo. Pertanto, enfatizzare la regolazione delle funzioni del fegato, della milza e dei reni nella manutenzione quotidiana della salute è di grande importanza per prevenire l'insorgenza e la progressione dei tumori.Di seguito presentiamo alcune tecniche di esercizio e massaggio semplici ma efficaci per regolare il fegato, fortificare la milza e nutrire i reni. 1. Picchiettamento dei denti Questa pratica rinvigorisce la mente, favorisce la produzione di saliva, rafforza i denti, apporta benefici ai reni e armonizza la milza e lo stomaco. Metodo: al risveglio, calmare prima la mente per un momento. Con le labbra leggermente chiuse, picchiettare delicatamente gli incisivi superiori e inferiori 36 volte, seguiti dai molari su entrambi i lati 36 volte.
2. Massaggio alla testa
Questa tecnica favorisce il flusso regolare dei vasi Conception e Governor, armonizza lo yin e lo yang, dissipa il vento e allevia il dolore, rinvigorendo il cervello e proteggendo i capelli.Metodo: piegare le dita di entrambe le mani e accarezzare dalla fronte alla sommità del capo fino alla regione occipitale 40-50 volte, come se si pettinassero i capelli. Premere e massaggiare con i polpastrelli dalla fronte alla nuca 3-5 volte. Piegare le dita e picchiettare delicatamente la sommità del capo in modo uniforme con i polpastrelli. Afferrare i capelli con entrambe le mani e sollevare e scuotere 3-5 volte.Posizionare entrambi i pollici sul punto di agopuntura Yuzhen ed eseguire una pressione laterale e un massaggio 20-30 volte, seguito da una pressione e un massaggio sul punto di agopuntura Fengchi 3-5 volte. Intrecciare tutte e dieci le dita, afferrare l'osso occipitale e, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro, eseguire un movimento di contrazione e rilascio 10-20 volte. 3. Mescolare il mare Questa tecnica favorisce la produzione di saliva, rafforza i denti, fa bene ai reni, pulisce la bocca e previene l'indigestione.Metodo: arricciare la punta della lingua verso l'alto per toccare il bordo esterno della gengiva superiore, quindi spostarsi in sequenza verso la gengiva molare superiore sinistra, la gengiva molare inferiore sinistra, gli incisivi inferiori, la gengiva molare superiore destra e la gengiva molare inferiore destra. Continuare a mescolare la lingua intorno alle gengive in questo modo per 5 ripetizioni.
4. Tamburellare con la bocca
Questa tecnica aiuta la digestione, fortifica la milza e lo stomaco e migliora l'immunità del tratto digestivo. Metodo: dopo aver mescolato il mare per aumentare i fluidi orali, chiudere delicatamente la bocca e stringere i denti. Usare le guance e la lingua per eseguire un movimento di risciacquo, ripetendo più di 30 volte. Man mano che la saliva si accumula, deglutirla in tre sorso lenti quando la bocca è piena.
5. Suonare il tamburo celeste
(1) Piegare i padiglioni auricolari in avanti e indietro usando la base di entrambi i palmi delle mani, quindi chiudere saldamente le aperture delle orecchie. Alternare il picchiettamento del punto di agopuntura Fengchi (GB20) alla base dell'osso occipitale con l'indice e il medio di entrambe le mani, da 20 a 30 volte. Questo reintegra lo yin dei reni e nutre l'essenza vitale;
(2) Coprire le aperture auricolari con i palmi delle mani, quindi sollevarle bruscamente. Ripetere questo movimento di apertura e chiusura da 10 a 20 volte per rinvigorire il cervello, rinfrescare lo spirito e dissipare la fatica;
(3) Inserire entrambi gli indici nelle aperture auricolari e ruotarli tre volte, quindi ritirarli bruscamente. Ripetere questo movimento da 3 a 5 volte per eliminare il fuoco del fegato, dissipare il ristagno e risolvere i noduli;
(4) Strofinare contemporaneamente entrambi i padiglioni auricolari con i palmi delle mani 20-30 volte, quindi piegare gli indici per massaggiare il bordo auricolare con le seconde nocche 20-30 volte. Questo sblocca i meridiani, armonizza gli organi interni e previene il dolore agli arti;
(5) Premere e impastare contemporaneamente la conca di entrambe le orecchie con i polpastrelli di entrambi gli indici da 10 a 20 volte, quindi premere e impastare la cavità della conca da 10 a 20 volte. Successivamente, tirare contemporaneamente entrambi i lobi delle orecchie con i pollici e gli indici da 20 a 30 volte, quindi sollevare contemporaneamente il bordo auricolare verso l'alto da 20 a 30 volte. Questo pulisce i meridiani, armonizza il qi e il sangue e fortifica i reni e il cervello.
6. Picchiettamento sul petto
Questa tecnica favorisce il libero flusso del qi, calma lo spirito, allevia l'ansia, ventila i polmoni e allevia la tosse e il catarro. Metodo: formare un palmo cavo con le dita aperte. Picchiettare il petto alternativamente con ciascuna mano, eseguendo 10 picchiettamenti per lato.
7. Massaggio addominale
Questa tecnica fortifica la milza e armonizza lo stomaco. Metodo: per prima cosa, premere e massaggiare la parte centrale dell'addome con le quattro dita della mano destra (escluso il pollice), eseguendo movimenti circolari da 20 a 30 volte. Quindi, ripetere con la mano sinistra per 20-30 volte.
8. Sfregamento della zona dell'ombelico
Questo metodo riscalda lo yang, consolida l'essenza e fortifica la vitalità. Metodo: posizionare il palmo della mano sinistra sull'ombelico, con la mano destra che preme sul dorso della mano sinistra. Ruotare contemporaneamente entrambe le mani in senso orario con un movimento circolare da 100 a 200 volte.
9. Regolazione del fegato e della cistifellea
Questo metodo regola la funzione del fegato e della cistifellea, favorisce il flusso del qi, allevia il ristagno e armonizza i meridiani Chong e Ren.Metodo: premere l'inguine sinistro con le quattro dita della mano sinistra unite. Usare la mano destra per strofinare l'addome in senso orario 20-30 volte.
10. Strofinare la parte inferiore dell'addome
Questa tecnica regola il qi del fegato, rafforza i reni e nutre l'essenza. Metodo: posizionare saldamente le eminenze ipotenarie di entrambe le mani su entrambi i lati dell'ombelico. Strofinare verso l'alto e verso il basso in direzione dell'inguine 30-40 volte fino a sentire calore.
11. Strofinare l'addome
Questo metodo fortifica le fondamenta, rafforza la milza e lo stomaco e favorisce il vigore fisico. Metodo: posizionare il palmo destro sull'addome e strofinare in senso orario 30 volte.
11. Massaggio addominale
Questa tecnica fortifica le fondamenta del corpo, rafforza la milza e armonizza lo stomaco, favorendo il vigore fisico generale. Metodo: appoggiare il palmo della mano destra sull'addome e massaggiare in senso orario per 30 volte. Quindi appoggiare il palmo della mano sinistra sull'addome e massaggiare in senso antiorario per 30 volte. Alternare i due palmi in questo modo per un totale di cinque ripetizioni.
12. Esercizi per la vita
(1) Strofinare le mani fino a scaldarle, quindi premere con forza sui punti di agopuntura Shenshu. Dopo una breve pausa, strofinare vigorosamente verso il basso in direzione del coccige. Alternare le mani, strofinando su e giù da 50 a 100 volte. Questo armonizza il qi e il sangue, sblocca i meridiani e nutre i reni e l'essenza;
(2) Posizionare le mani sui fianchi con i pollici che premono con forza sui punti della vita. Eseguire movimenti circolari di impastamento (mirando a una sensazione di indolenzimento e pienezza). Questo riscalda i meridiani, dissipa il freddo e armonizza gli organi interni;
(3) Posizionare il palmo destro sul punto Mingmen e strofinare su e giù da 20 a 30 volte. Questo nutre i reni, coltiva l'essenza vitale, rafforza il corpo e promuove la longevità.
13. Contrazione dello sfintere
Nutre lo yin, riduce il fuoco e fortifica i reni e la vita. Metodo: contrarre l'ano. Contrarre durante l'inspirazione e rilassare durante l'espirazione. Un ciclo consiste in una contrazione e un rilassamento. Eseguire 50 cicli consecutivi.
14. Sfregamento dei punti Yongquan
Questa tecnica canalizza il fuoco verso la sua fonte, nutre lo yin e favorisce lo yang, calma la mente e stabilizza lo spirito, oltre a promuovere la circolazione sanguigna e il flusso dei meridiani. Metodo: strofinare il punto Yongquan destro con la mano sinistra, quindi strofinare il punto Yongquan sinistro con la mano destra, eseguendo 100 ripetizioni per ciascuno. In alternativa, utilizzare il pollice per premere e massaggiare il punto Yongquan da 20 a 30 volte.