A hagyományos kínai orvoslás szerint a daganatok akkor keletkeznek, amikor a kórokozó tényezők stagnálnak és tapintható tömegeket képeznek, amelyeket a klasszikus szövegek „tömegek és felhalmozódások” kategóriába sorolnak. Fejlődésük a létfontosságú energia hiányának, a qi stagnálásának, a vér pangásának, a váladék felhalmozódásának, a nedvesség felhalmozódásának és a hő-toxin hatásának összefonódó hatásából ered, amelyek idővel tapintható tömegekké állnak össze.
A TCM szerint ez a folyamat gyakran társul a máj, a lép és a vese diszfunkciójával az öt zang szerv közül. A máj irányítja a qi szabad áramlását, szabályozza annak keringését; „minden betegség a qi-ből származik”. Amikor a qi akadálytalanul áramlik, a kórokozó tényezők, mint a qi, a vér, a váladék, a nedvesség és a méreganyagok nem tudnak összeállni. A lép a qi és a vér termelődésének forrása, amely a szerzett alkotmány alapját képezi;A vesék tárolják az esszenciát, amely a velünk született alkotmányosság alapját képezi. A lép és a vesék együttesen a test betegségekkel szembeni ellenálló képességének (Zheng Qi néven ismert) fontos alkotóelemeit képezik. „Amikor a Zheng Qi bennünk lakozik, a kórokozó tényezők nem tudnak behatolni.” Amikor a lép és a vesék működése normális, a qi, a vér, a váladék, a nedvesség és a méreganyagokhoz hasonló kórokozó tényezők nem tudnak behatolni a testbe. Ezért a máj, a lép és a vesék működésének szabályozásának hangsúlyozása a mindennapi egészségmegőrzésben jelentős szerepet játszik a daganatok kialakulásának és terjedésének megelőzésében.Itt bemutatunk néhány egyszerű, de hatékony gyakorlatot és masszázstechnikát a máj szabályozására, a lép erősítésére és a vesék táplálására. 1. Fogkopogatás Ez a gyakorlat élénkíti az elmét, elősegíti a nyáltermelést, erősíti a fogakat, jótékony hatással van a vesékre, és harmonizálja a lép és a gyomor működését. Módszer: Ébredés után először összpontosítson egy pillanatra. Enyhén összezárt ajkakkal finoman kopogassa össze 36-szor a felső és alsó metszőfogakat, majd 36-szor a mindkét oldalon lévő őrlőfogakat.
2. Fejmasszázs
Ez a technika elősegíti a fogantatás és a kormányzó csatornák sima áramlását, harmonizálja a yint és a yangot, eloszlatja a szelet és enyhíti a fájdalmat, miközben élénkíti az agyat és védi a hajat.Módszer: Hajtsa be mindkét keze ujjait, és simítsa végig a homlokát a fejtetőn át az occipitalis régióig 40–50-szer, mintha a haját fésülné. Nyomja meg és gyúrja meg az ujjaival a homlokát a tarkóig 3–5-ször. Hajtsa be az ujjait, és finoman kopogtassa meg a fejtetőjét az ujjaival. Fogja meg a haját mindkét kezével, emelje fel és rázza meg 3–5-ször.Helyezze mindkét hüvelykujját a Yuzhen akupunktúrás pontra, és 20-30-szor nyomja meg és gyúrja oldalirányban, majd 3-5-ször nyomja meg és gyúrja a Fengchi akupunktúrás pontot. Fonja össze mind a tíz ujját, fogja meg a nyakszirtcsontot, és tenyérrel egymás felé fordítva 10-20-szor hajtson végre szorító és elengedő mozdulatot. 3. A tenger keverése Ez a technika elősegíti a nyáltermelést, erősíti a fogakat, jót tesz a veséknek, tisztítja a szájat és megakadályozza az emésztési zavarokat.Módszer: Hajtsa fel a nyelv hegyét, hogy megérintse a felső íny külső szélét, majd egymás után haladjon a bal felső őrlőfog ínye, a bal alsó őrlőfog ínye, az alsó metszőfogak, a jobb felső őrlőfog ínye és a jobb alsó őrlőfog ínye felé. Folytassa a nyelv íny körüli keverését ilyen módon 5 ismétlésig.
4. Szájdobolás
Ez a technika segíti az emésztést, erősíti a lép és a gyomor működését, és javítja az emésztőrendszer immunitását. Módszer: Miután a szájban lévő folyadék mennyiségét növelte, finoman csukja be a száját és szorítsa össze a fogait. Az arcát és a nyelvét használva végezzen öblítő mozdulatokat, és ismételje meg legalább 30-szor. Amint a nyál felhalmozódik, három lassú kortyban nyelje le, amikor a szája megtelik.
5. Mennyei dob dobolása
(1) Hajtsa előre és hátra a fülkagylót mindkét tenyerével, majd szorosan zárja le a fülnyílásokat. Váltakozva kopogassa meg mindkét keze mutató- és középső ujjával 20-30-szor a Fengchi akupunktúrás pontot (GB20) az occipitalis csont tövében. Ez feltölti a vese yinjét és táplálja a létfontosságú esszenciát;
(2) Fedje le a fülnyílásokat a tenyerével, majd hirtelen emelje fel őket. Ismételje meg ezt a nyitó és záró mozdulatot 10-20 alkalommal, hogy felélénkítse az elmét, eloszlassa a fáradtságot és élesítse a mentális tisztaságot;
(3) Helyezze mindkét mutatóujját a fülnyílásokba, forgassa meg őket háromszor, majd hirtelen húzza ki őket. Ismételje meg ezt a mozdulatsort 3-5 alkalommal, hogy megtisztítsa a máj hőjét, eloszlassa a pangást és feloldja a belső csomókat;
(4) Egyidejűleg dörzsölje meg mindkét fülkagylót a tenyerével 20–30-szor, majd hajlítsa meg a mutatóujjait, és masszírozza a fülkagylót a második ujjpercekkel 20–30-szor. Ez felszabadítja a meridiánokat, harmonizálja a szerveket és megelőzi a végtagok fájdalmát;
(5) Egyidejűleg nyomja meg és gyúrja meg mindkét fülkagylót mindkét mutatóujjával 10-20 alkalommal, majd nyomja meg és gyúrja meg a fülkagyló üregét 10-20 alkalommal. Ezután egyidejűleg húzza le mindkét fülcimpa a hüvelykujjaival és mutatóujjaival 20-30 alkalommal, majd egyidejűleg emelje fel a fülkagyló szélét 20-30 alkalommal. Ez megtisztítja a meridiánokat, harmonizálja a qi-t és a vért, valamint erősíti a veséket és az agyat.
6. Mellkas kopogtatása
Ez a technika elősegíti a qi szabad áramlását, megnyugtatja a szellemet, enyhíti a szorongást, szellőzteti a tüdőt, és enyhíti a köhögést és a váladékot. Módszer: Kézi tenyérrel, ujjakat szétterítve. Kopogassa meg a mellkast felváltva mindkét kézzel, oldalanként 10-szer.
7. Hasi masszázs
Ez a technika erősíti a lép működését és harmonizálja a gyomrot. Módszer: Először nyomja meg és masszírozza a has közepét a jobb kéz négy ujjával (a hüvelykujj kivételével), 20-30 körkörös mozdulattal. Ezután ismételje meg a bal kézzel 20-30 alkalommal.
8. A köldök területének dörzsölése
Ez a technika melegíti a yangot, megszilárdítja az esszenciát és erősíti a vitalitást. Módszer: Helyezze a bal tenyerét a köldökre, a jobb kezével nyomja meg a bal kéz hátát. Egyidejűleg forgassa mindkét kezét óramutató járásával megegyező irányban körkörös mozdulatokkal 100-200-szor.
9. A máj és az epehólyag szabályozása
Ez a módszer elősegíti a máj és az epehólyag működését, szabályozza a qi-t, enyhíti a stagnálást és harmonizálja a Chong és Ren meridiánokat.Módszer: Nyomja meg a bal lágyékot a bal keze négy ujját összetartva. A jobb kezével dörzsölje a hasat az óramutató járásával megegyező irányban 20-30-szor.
10. Az alsó has dörzsölése
Ez a technika szabályozza a máj qi-jét, erősíti a veséket és táplálja az esszenciát. Módszer: Helyezze mindkét keze hypothenar eminenciáit szilárdan a köldök mindkét oldalára. Dörzsölje felfelé és lefelé a lágyék felé 30-40-szer, amíg melegséget nem érez.
11. A has dörzsölése
Ez a módszer megerősíti az alapot, erősíti a lép és a gyomrot, és építi a fizikai alkotmányt. Módszer: Helyezze a jobb tenyerét a hasra, és dörzsölje az óramutató járásával megegyező irányban 30-szor.
11. Hasi masszázs
Ez a technika megerősíti a test alapjait, erősíti a lép működését, harmonizálja a gyomrot és elősegíti az általános fizikai erőnlétet. Módszer: Helyezze a jobb tenyerét laposan a hasra, és masszírozza 30-szor az óramutató járásával megegyező irányban. Ezután helyezze a bal tenyerét laposan a hasra, és masszírozza 30-szor az óramutató járásával ellentétes irányban. Váltogassa a két tenyerét ilyen módon, összesen öt ismétlésig.
12. Derékgyakorlatok
(1) Dörzsölje össze a kezeit, amíg melegek nem lesznek, majd erősen nyomja meg a Shenshu akupunktúrás pontokat. Rövid szünet után erőteljesen dörzsölje lefelé a farokcsont felé. Váltakozva mozgassa a kezeit fel és le 50-100-szor. Ez harmonizálja a qi-t és a vért, felszabadítja a meridiánokat, és táplálja a veséket és az esszenciát;
(2) Helyezze a kezét a csípőre, és a hüvelykujjaival erősen nyomja meg a derék pontjait. Körkörös gyúró mozdulatokat végezzen (a fájdalom és teltség érzésének elérése érdekében). Ez felmelegíti a meridiánokat, eloszlatja a hideget és harmonizálja a belső szerveket;
(3) Helyezze a jobb tenyerét a Mingmen pontra, és dörzsölje fel és le 20-30-szor. Ez táplálja a veséket, ápolja a létfontosságú esszenciát, erősíti a testet és elősegíti a hosszú életet.
13. Záróizom összehúzása
Táplálja a yint, csökkenti a tüzet, és erősíti a veséket és a derekát. Módszer: Húzza össze a végbelét. Belégzés közben feszítse meg, kilégzés közben pedig lazítsa el. Egy ciklus egy összehúzásból és egy ellazításból áll. Végezzen 50 ciklust egymás után.
14. A Yongquan pontok dörzsölése
Ez a technika visszavezeti a tüzet a forrásához, táplálja a yint és elősegíti a yangot, megnyugtatja az elmét és stabilizálja a szellemet, valamint elősegíti a vérkeringést és a meridiánok áramlását. Módszer: Dörzsölje a jobb Yongquan pontot a bal kezével, majd dörzsölje a bal Yongquan pontot a jobb kezével, mindkettőt 100-szor ismételje meg. Alternatív megoldásként a hüvelykujjal nyomja meg és gyúrja a Yongquan pontot 20-30-szor.