Selon la médecine traditionnelle chinoise, les tumeurs apparaissent lorsque des facteurs pathogènes stagnent et forment des masses palpables, classées dans les textes classiques comme « masses et accumulations ». Leur développement résulte des effets combinés d'une déficience en énergie vitale, d'une stagnation du qi, d'une stase sanguine, d'une accumulation de flegme, d'une accumulation d'humidité et d'une toxine thermique, qui, au fil du temps, se fondent en masses tangibles.
La MTC postule que ce processus est souvent associé à un dysfonctionnement du foie, de la rate et des reins parmi les cinq organes zang. Le foie régit la libre circulation du qi, en régulant sa circulation ; « toutes les maladies proviennent du qi ». Lorsque le qi circule sans entrave, les facteurs pathogènes tels que le qi, le sang, les mucosités, l'humidité et les toxines ne peuvent pas se combiner. La rate est la source de la production de qi et de sang, constituant le fondement de la constitution acquise ;Les reins stockent l'essence, constituant le fondement de la constitution innée. Ensemble, la rate et les reins forment un élément crucial de la capacité de résistance aux maladies du corps (connue sous le nom de Zheng Qi). « Lorsque le Zheng Qi réside à l'intérieur, les facteurs pathogènes ne peuvent pas envahir ». Lorsque la rate et les reins fonctionnent correctement, les facteurs pathogènes tels que le qi, le sang, les mucosités, l'humidité et les toxines ne peuvent pas pénétrer dans le corps. Par conséquent, il est très important de mettre l'accent sur la régulation des fonctions du foie, de la rate et des reins dans le cadre du maintien quotidien de la santé afin de prévenir l'apparition et la progression des tumeurs.Nous vous présentons ici plusieurs techniques d'exercice et de massage simples mais efficaces pour réguler le foie, fortifier la rate et nourrir les reins. 1. Tapoter les dents Cette pratique revigore l'esprit, favorise la production de salive, renforce les dents, est bénéfique pour les reins et harmonise la rate et l'estomac. Méthode : au réveil, concentrez-vous d'abord un instant. Les lèvres légèrement fermées, tapotez doucement les incisives supérieures et inférieures 36 fois, puis tapotez les molaires des deux côtés 36 fois.
2. Massage de la tête
Cette technique favorise la circulation harmonieuse des vaisseaux Conception et Gouverneur, harmonise le yin et le yang, dissipe le vent et soulage la douleur, tout en revigorant le cerveau et en protégeant les cheveux.Méthode : recourbez les doigts des deux mains et caressez le front, le sommet du crâne et la région occipitale 40 à 50 fois, comme si vous vous coiffiez. Appuyez et malaxez du bout des doigts du front à la nuque 3 à 5 fois. Recourbez les doigts et tapotez doucement le sommet du crâne de manière uniforme avec le bout des doigts. Saisissez les cheveux à deux mains, soulevez-les et secouez-les 3 à 5 fois.Placez les deux pouces sur le point d'acupuncture Yuzhen et effectuez des pressions et des pétrissages latéraux 20 à 30 fois, puis appuyez et pétrissez le point d'acupuncture Fengchi 3 à 5 fois. Entrelacez les dix doigts, saisissez l'os occipital et, les paumes face à face, effectuez un mouvement de serrage et de relâchement 10 à 20 fois. 3. Remuer la mer Cette technique favorise la production de salive, renforce les dents, est bénéfique pour les reins, nettoie la bouche et prévient l'indigestion.Méthode : recourbez le bout de la langue vers le haut pour toucher le bord extérieur de la gencive supérieure, puis déplacez-vous séquentiellement vers la gencive molaire supérieure gauche, la gencive molaire inférieure gauche, les incisives inférieures, la gencive molaire supérieure droite et la gencive molaire inférieure droite. Continuez à remuer la langue autour des gencives de cette manière pendant 5 répétitions.
4. Tambouriner la bouche
Cette technique facilite la digestion, fortifie la rate et l'estomac et renforce l'immunité du tube digestif. Méthode : après avoir remué la mer pour augmenter la salive, fermez doucement la bouche et serrez les dents. Utilisez les joues et la langue pour effectuer un mouvement de rinçage, en répétant plus de 30 fois. À mesure que la salive s'accumule, avalez-la en trois gorgées lentes lorsque la bouche est pleine.
5. Tambouriner le tambour céleste
(1) Pliez les oreilles vers l'avant et vers l'arrière à l'aide de la base des deux paumes, puis fermez fermement les ouvertures des oreilles. Tapotez alternativement le point d'acupuncture Fengchi (GB20) à la base de l'os occipital avec l'index et le majeur des deux mains, 20 à 30 fois. Cela permet de reconstituer le yin des reins et de nourrir l'essence vitale ;
(2) Couvrez les ouvertures auriculaires avec les paumes, puis retirez-les brusquement. Répétez ce mouvement d'ouverture et de fermeture 10 à 20 fois pour revigorer l'esprit, dissiper la fatigue et aiguiser la clarté mentale ;
(3) Insérez les deux index dans les ouvertures auriculaires et faites-les tourner trois fois, puis retirez-les brusquement. Répétez cette séquence 3 à 5 fois pour éliminer la chaleur du foie, dissiper la stagnation et résoudre les nœuds internes ;
(4) Frottez simultanément les deux oreilles avec les paumes 20 à 30 fois, puis pliez les index pour masser le bord de l'oreille avec les deuxièmes articulations 20 à 30 fois. Cela débloque les méridiens, harmonise les organes internes et prévient les douleurs dans les membres ;
(5) Appuyez et malaxez simultanément la conque des deux oreilles avec les coussinets des deux index 10 à 20 fois, puis appuyez et malaxez la cavité de la conque 10 à 20 fois. Ensuite, tirez simultanément les deux lobes d'oreille vers le bas avec les pouces et les index 20 à 30 fois, puis soulevez simultanément le bord auriculaire vers le haut 20 à 30 fois. Cela nettoie les méridiens, harmonise le qi et le sang, et fortifie les reins et le cerveau.
6. Tapotements sur la poitrine
Cette technique favorise la libre circulation du qi, calme l'esprit, apaise l'anxiété, ventile les poumons et soulage la toux et les mucosités. Méthode : formez une paume creuse avec les doigts écartés. Tapotez la poitrine alternativement avec chaque main, en effectuant 10 tapotements de chaque côté.
7. Massage abdominal
Cette technique fortifie la rate et harmonise l'estomac. Méthode : commencez par appuyer et masser le centre de l'abdomen avec les quatre doigts de la main droite (à l'exception du pouce), en effectuant 20 à 30 rotations circulaires. Répétez ensuite le mouvement avec la main gauche 20 à 30 fois.
8. Friction de la zone du nombril
Cette méthode réchauffe le yang, consolide l'essence et fortifie la vitalité. Méthode : placez la paume gauche sur le nombril, la main droite appuyant sur le dos de la main gauche. Faites tourner simultanément les deux mains dans le sens des aiguilles d'une montre en effectuant 100 à 200 mouvements circulaires.
9. Régulation du foie et de la vésicule biliaire
Cette méthode régule le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire, favorise la circulation du qi, atténue la stagnation et harmonise les méridiens Chong et Ren.Méthode : appuyez sur l'aine gauche avec les quatre doigts de la main gauche joints. Utilisez la main droite pour frotter l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre 20 à 30 fois.
10. Frotter le bas-ventre
Cette technique régule le qi du foie, renforce les reins et nourrit l'essence. Méthode : placez fermement les éminences hypothénariennes des deux mains de chaque côté du nombril. Frottez vers le haut et vers le bas en direction de l'aine 30 à 40 fois, jusqu'à ce que vous sentiez une sensation de chaleur.
11. Frotter l'abdomen
Cette méthode fortifie les fondations, renforce la rate et l'estomac et améliore la constitution physique. Méthode : placez la paume droite sur l'abdomen et frottez dans le sens des aiguilles d'une montre 30 fois.
11. Massage abdominal
Cette technique fortifie les fondements du corps, renforce la rate et harmonise l'estomac, tout en améliorant la vigueur physique générale. Méthode : placez la paume droite à plat sur l'abdomen et massez dans le sens des aiguilles d'une montre 30 fois. Placez ensuite la paume gauche à plat sur l'abdomen et massez dans le sens inverse des aiguilles d'une montre 30 fois. Alternez cette séquence cinq fois.
12. Exercices pour la taille
(1) Frottez vos mains l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, puis appuyez fermement sur les points d'acupuncture Shenshu. Après une brève pause, frottez vigoureusement vers le bas en direction du coccyx. Alternez les mains dans un mouvement de haut en bas pendant 50 à 100 répétitions. Cela harmonise le qi et le sang, débloque les méridiens et nourrit les reins et l'essence ;
(2) Placez les mains sur les hanches, les pouces appuyant fermement sur les points de la taille. Effectuez des mouvements circulaires de pétrissage (en visant une sensation de douleur et de plénitude). Cela réchauffe les méridiens, dissipe le froid et harmonise les organes internes ;
(3) Placez la paume droite sur le point Mingmen et frottez de haut en bas 20 à 30 fois. Cela nourrit les reins, cultive l'essence vitale, renforce le corps et favorise la longévité.
13. Contraction du sphincter
Nourrit le yin, réduit le feu et fortifie les reins et la taille. Méthode : contractez l'anus. Serrez pendant l'inspiration et relâchez pendant l'expiration. Un cycle consiste en une contraction et une relaxation. Effectuez 50 cycles consécutifs.
14. Frotter les points Yongquan
Cette technique renvoie le feu à sa source, nourrit le yin et favorise le yang, calme l'esprit et stabilise le moral, et favorise la circulation sanguine et le flux des méridiens. Méthode : frottez le point Yongquan droit avec la main gauche, puis frottez le point Yongquan gauche avec la main droite, en effectuant 100 répétitions pour chacun. Vous pouvez également utiliser le pouce pour appuyer et malaxer le point Yongquan 20 à 30 fois.