Según la medicina tradicional china, los tumores surgen cuando los factores patógenos se estancan y forman masas palpables, clasificadas en los textos clásicos como «masas y acumulaciones». Su desarrollo se debe a los efectos entrelazados de la deficiencia de energía vital, el estancamiento del qi, la estasis sanguínea, la acumulación de flema, la acumulación de humedad y las toxinas del calor, que con el tiempo se fusionan en masas tangibles.
La medicina tradicional china postula que este proceso se asocia frecuentemente con una disfunción del hígado, el bazo y los riñones, entre los cinco órganos zang. El hígado gobierna el libre flujo del qi, regulando su circulación; «todas las enfermedades surgen del qi». Cuando el qi fluye sin obstáculos, los factores patógenos como el qi, la sangre, la flema, la humedad y las toxinas no pueden fusionarse. El bazo es la fuente de la generación de qi y sangre, y constituye la base de la constitución adquirida;Los riñones almacenan la esencia, constituyendo la base de la constitución innata. Juntos, el bazo y los riñones forman un componente crucial de la capacidad de resistencia a las enfermedades del cuerpo (conocida como Zheng Qi). «Cuando el Zheng Qi reside en el interior, los factores patógenos no pueden invadirlo». Cuando el bazo y los riñones funcionan correctamente, los factores patógenos como el qi, la sangre, la flema, la humedad y las toxinas no pueden penetrar en el cuerpo. Por lo tanto, hacer hincapié en la regulación de las funciones del hígado, el bazo y los riñones en el mantenimiento diario de la salud es de gran importancia para prevenir la aparición y la progresión de tumores.A continuación, presentamos varias técnicas de ejercicio y masaje sencillas pero eficaces para regular el hígado, fortalecer el bazo y nutrir los riñones. 1. Golpeteo de dientes Esta práctica vigoriza la mente, promueve la producción de saliva, fortalece los dientes, beneficia a los riñones y armoniza el bazo y el estómago. Método: Al despertarse, primero centre su mente por un momento. Con los labios ligeramente cerrados, golpee suavemente los incisivos superiores e inferiores entre sí 36 veces, seguido de golpear los molares de ambos lados 36 veces.
2. Masaje de cabeza
Esta técnica favorece el flujo suave de los vasos Concepto y Gobernador, armoniza el yin y el yang, disipa el viento y alivia el dolor, al tiempo que vigoriza el cerebro y protege el cabello.Método: Curve los dedos de ambas manos y acaricie desde la frente hasta la coronilla y la región occipital entre 40 y 50 veces, como si se peinara el cabello. Presione y amase con las yemas de los dedos desde la frente hasta la nuca entre 3 y 5 veces. Curve los dedos y golpee suavemente la coronilla de manera uniforme con las yemas de los dedos. Agarre el cabello con ambas manos y levántelo y sacúdalo entre 3 y 5 veces.Coloque ambos pulgares en el punto de acupuntura Yuzhen y realice una presión lateral y un amasamiento entre 20 y 30 veces, seguido de una presión y un amasamiento del punto de acupuntura Fengchi entre 3 y 5 veces. Entrelace los diez dedos, agarre el hueso occipital y, con las palmas enfrentadas, realice un movimiento de apretar y soltar entre 10 y 20 veces. 3. Remover el mar Esta técnica favorece la producción de saliva, fortalece los dientes, beneficia a los riñones, limpia la boca y previene la indigestión.Método: Curve la punta de la lengua hacia arriba para tocar el borde exterior de la encía superior y, a continuación, muévase secuencialmente hacia la encía molar superior izquierda, la encía molar inferior izquierda, los incisivos inferiores, la encía molar superior derecha y la encía molar inferior derecha. Continúe removiendo la lengua alrededor de las encías de esta manera durante 5 repeticiones.
4. Golpear la boca
Esta técnica ayuda a la digestión, fortalece el bazo y el estómago y mejora la inmunidad del tracto digestivo. Método: Después de remover el mar para aumentar los fluidos orales, cierre suavemente la boca y apriete los dientes. Utilice las mejillas y la lengua para realizar un movimiento de enjuague, repitiéndolo más de 30 veces. A medida que se acumula la saliva, tráguela en tres sorbos lentos cuando la boca esté llena.
5. Tocar el tambor celestial
(1) Doble las orejas hacia adelante y hacia atrás con la base de ambas palmas y, a continuación, selle firmemente los conductos auditivos. Golpee alternativamente el punto de acupuntura Fengchi (GB20) en la base del hueso occipital con los dedos índice y medio de ambas manos, entre 20 y 30 veces. Esto repone el yin del riñón y nutre la esencia vital.(2) Cubra las aberturas de los oídos con las palmas de las manos y, a continuación, retírelas bruscamente. Repita este movimiento de apertura y cierre entre 10 y 20 veces para vigorizar la mente, disipar la fatiga y agudizar la claridad mental.
(3) Introduzca ambos dedos índices en las aberturas de los oídos y gírelos tres veces, luego retírelos bruscamente. Repita esta secuencia entre 3 y 5 veces para eliminar el calor del hígado, disipar el estancamiento y resolver los nudos emocionales.
(4) Frote simultáneamente ambas aurículas con las palmas de las manos entre 20 y 30 veces, luego doble los dedos índices para masajear la concha con los segundos nudillos entre 20 y 30 veces. Esto desbloquea los meridianos, armoniza los órganos y previene el dolor en las extremidades;
(5) Presione y amase simultáneamente la concha de ambas orejas con las yemas de ambos dedos índices entre 10 y 20 veces, luego presione y amase la cavidad de la concha entre 10 y 20 veces. A continuación, tire simultáneamente de ambos lóbulos de las orejas con los pulgares y los dedos índices entre 20 y 30 veces, luego levante simultáneamente el borde auricular hacia arriba entre 20 y 30 veces. Esto limpia los meridianos, armoniza el qi y la sangre, y fortalece los riñones y el cerebro.
6. Golpeteo en el pecho
Esta técnica favorece el libre flujo del qi, calma el espíritu, alivia la ansiedad, ventila los pulmones y alivia la tos y la flema. Método: forme una palma hueca con los dedos extendidos. Golpee el pecho alternativamente con cada mano, realizando 10 golpes por cada lado.
7. Masaje abdominal
Esta técnica fortalece el bazo y armoniza el estómago. Método: Primero, presione y masajee el centro del abdomen con los cuatro dedos de la mano derecha (excluyendo el pulgar), realizando movimientos circulares entre 20 y 30 veces. A continuación, repita con la mano izquierda entre 20 y 30 veces.
8. Frotar la zona del ombligo
Esta técnica calienta el yang, consolida la esencia y fortalece la vitalidad. Método: Coloque la palma de la mano izquierda sobre el ombligo y presione con la mano derecha sobre el dorso de la mano izquierda. Gire simultáneamente ambas manos en sentido horario con movimientos circulares entre 100 y 200 veces.
9. Regular el hígado y la vesícula biliar
Este método regula la función del hígado y la vesícula biliar, favorece la circulación del qi, alivia el estancamiento y armoniza los meridianos Chong y Ren.Método: Presione la ingle izquierda con los cuatro dedos de la mano izquierda juntos. Utilice la mano derecha para frotar el abdomen en el sentido de las agujas del reloj entre 20 y 30 veces. 10. Frotar la parte inferior del abdomen Esta técnica regula el qi del hígado, fortalece los riñones y nutre la esencia. Método: Coloque las eminencias hipotenares de ambas manos firmemente a ambos lados del ombligo. Frote hacia arriba y hacia abajo en dirección a la ingle entre 30 y 40 veces hasta que sienta calor. 11. Frotar el abdomen Este método fortalece la base, refuerza el bazo y el estómago y promueve el vigor físico. Método: Coloque la palma derecha sobre el abdomen y frote en el sentido de las agujas del reloj 30 veces.
11. Masaje abdominal
Esta técnica fortalece la base del cuerpo, refuerza el bazo y armoniza el estómago, al tiempo que mejora el vigor físico general. Método: Coloque la palma derecha plana sobre el abdomen y masajee en sentido horario 30 veces. A continuación, coloque la palma izquierda plana sobre el abdomen y masajee en sentido antihorario 30 veces. Alterne estos movimientos cinco veces.
12. Ejercicios para la cintura
(1) Frote las manos hasta que se calienten y, a continuación, presione firmemente los puntos de acupuntura Shenshu. Tras una breve pausa, frote enérgicamente hacia abajo, en dirección al coxis. Alterne las manos, frotando hacia arriba y hacia abajo entre 50 y 100 veces. Esto armoniza el qi y la sangre, desbloquea los meridianos y nutre los riñones y la esencia.(2) Coloque las manos en las caderas con los pulgares presionando firmemente los puntos de la cintura. Realice movimientos circulares de amasamiento (con el objetivo de provocar una sensación de dolor y plenitud). Esto calienta los meridianos, disipa el frío y armoniza los órganos internos.
(3) Coloque la palma derecha sobre el punto Mingmen y frote hacia arriba y hacia abajo entre 20 y 30 veces. Esto nutre los riñones, cultiva la esencia vital, fortalece el cuerpo y promueve la longevidad.
13. Contracción del esfínter
Nutre el yin, reduce el fuego y fortalece los riñones y la cintura. Método: Contraiga el ano. Apriete durante la inhalación y relaje durante la exhalación. Un ciclo consiste en una contracción y una relajación. Realice 50 ciclos consecutivos.
14. Frotar los puntos Yongquan
Esta técnica canaliza el fuego de vuelta a su origen, nutre el yin y fomenta el yang, calma la mente y estabiliza el espíritu, y promueve la circulación sanguínea y el flujo de los meridianos. Método: Frote el punto Yongquan derecho con la mano izquierda, luego frote el punto Yongquan izquierdo con la mano derecha, realizando 100 repeticiones para cada uno. Alternativamente, use el pulgar para presionar y amasar el punto Yongquan de 20 a 30 veces.