Tumore entstehen nach der traditionellen chinesischen Medizin, wenn pathogene Faktoren stagnieren und tastbare Massen bilden, die in klassischen Texten als „Massen und Ansammlungen” kategorisiert werden. Ihre Entwicklung beruht auf den miteinander verflochtenen Auswirkungen von Mangel an Lebensenergie, Qi-Stagnation, Blutstau, Schleimansammlung, Feuchtigkeitsansammlung und Hitze-Toxin, die sich im Laufe der Zeit zu greifbaren Massen verbinden.
Die TCM geht davon aus, dass dieser Prozess häufig mit Funktionsstörungen der Leber, Milz und Nieren einhergeht. Die Leber steuert den freien Fluss des Qi und reguliert dessen Zirkulation; „alle Krankheiten entstehen aus Qi”. Wenn das Qi ungehindert fließt, können sich pathogene Faktoren wie Qi, Blut, Schleim, Feuchtigkeit und Toxine nicht verbinden. Die Milz ist die Quelle der Qi- und Blutbildung und bildet die Grundlage der erworbenen Konstitution.Die Nieren speichern die Essenz und bilden die Grundlage der angeborenen Konstitution. Zusammen bilden Milz und Nieren einen entscheidenden Bestandteil der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten (bekannt als Zheng Qi). „Wenn Zheng Qi im Körper vorhanden ist, können pathogene Faktoren nicht eindringen.“ Wenn Milz und Nieren richtig funktionieren, können pathogene Faktoren wie Qi, Blut, Schleim, Feuchtigkeit und Toxine nicht in den Körper eindringen. Daher ist es für die Vorbeugung des Auftretens und Fortschreitens von Tumoren von großer Bedeutung, bei der täglichen Gesundheitsvorsorge den Schwerpunkt auf die Regulierung der Leber-, Milz- und Nierenfunktionen zu legen.Hier stellen wir Ihnen einige einfache, aber wirksame Übungen und Massagetechniken vor, um die Leber zu regulieren, die Milz zu stärken und die Nieren zu nähren. 1. Zähneklopfen Diese Übung belebt den Geist, fördert die Speichelproduktion, stärkt die Zähne, wirkt sich positiv auf die Nieren aus und harmonisiert Milz und Magen. Methode: Beruhigen Sie nach dem Aufwachen zunächst für einen Moment Ihren Geist. Klopfen Sie mit leicht geschlossenen Lippen 36 Mal sanft mit den oberen und unteren Schneidezähnen aneinander und anschließend 36 Mal mit den Backenzähnen auf beiden Seiten.
2. Kopfmassage
Diese Technik fördert den reibungslosen Fluss der Konzeption- und Gouverneursgefäße, harmonisiert Yin und Yang, vertreibt Wind und lindert Schmerzen, während sie gleichzeitig das Gehirn belebt und das Haar schützt.Methode: Krümmen Sie die Finger beider Hände und streichen Sie 40–50 Mal von der Stirn über den Scheitel bis zum Hinterkopf, als würden Sie Ihr Haar kämmen. Drücken und kneten Sie mit den Fingerspitzen 3–5 Mal von der Stirn bis zum Nacken. Krümmen Sie die Finger und klopfen Sie mit den Fingerspitzen sanft und gleichmäßig auf den Scheitel. Fassen Sie das Haar mit beiden Händen, heben Sie es an und schütteln Sie es 3–5 Mal.Legen Sie beide Daumen auf den Yuzhen-Akupunkturpunkt und drücken und kneten Sie 20 bis 30 Mal seitlich, gefolgt von 3 bis 5 Mal Drücken und Kneten des Fengchi-Akupunkturpunkts. Verschränken Sie alle zehn Finger, fassen Sie den Hinterkopfknochen und führen Sie mit den Handflächen zueinander 10 bis 20 Mal eine Spann- und Entspannbewegung aus. 3. Das Meer umrühren Diese Technik fördert die Speichelproduktion, stärkt die Zähne, wirkt sich positiv auf die Nieren aus, reinigt den Mund und beugt Verdauungsstörungen vor.Methode: Rollen Sie die Zungenspitze nach oben, bis sie den äußeren Rand des oberen Zahnfleisches berührt, und bewegen Sie sie dann nacheinander zum linken oberen Backenzahnfleisch, zum linken unteren Backenzahnfleisch, zu den unteren Schneidezähnen, zum rechten oberen Backenzahnfleisch und zum rechten unteren Backenzahnfleisch. Rühren Sie die Zunge auf diese Weise 5 Mal um das Zahnfleisch herum.
4. Trommeln im Mund
Diese Technik fördert die Verdauung, stärkt Milz und Magen und verbessert die Immunität des Verdauungstrakts. Methode: Nachdem Sie den Mund gerührt haben, um die Mundflüssigkeit zu erhöhen, schließen Sie den Mund sanft und pressen Sie die Zähne zusammen. Führen Sie mit den Wangen und der Zunge eine Spülbewegung aus und wiederholen Sie dies über 30 Mal. Wenn sich Speichel angesammelt hat, schlucken Sie ihn in drei langsamen Schlucken, wenn der Mund voll ist.
5. Trommeln auf der himmlischen Trommel
(1) Falten Sie die Ohrmuscheln mit den Handflächen nach vorne und hinten und verschließen Sie dann fest die Ohröffnungen. Klopfen Sie abwechselnd mit dem Zeige- und Mittelfinger beider Hände 20 bis 30 Mal auf den Fengchi-Akupunkturpunkt (GB20) an der Basis des Hinterhauptbeins. Dies füllt das Nieren-Yin wieder auf und nährt die Lebensessenz.(2) Bedecken Sie die Ohröffnungen mit den Handflächen und heben Sie diese dann abrupt wieder ab. Wiederholen Sie diese Öffnungs- und Schließbewegung 10 bis 20 Mal, um den Geist zu beleben, Müdigkeit zu vertreiben und die geistige Klarheit zu schärfen.
(3) Führen Sie beide Zeigefinger in die Ohröffnungen ein, drehen Sie sie dreimal und ziehen Sie sie dann abrupt wieder heraus. Wiederholen Sie diese Sequenz 3 bis 5 Mal, um Leberhitze zu klären, Stagnation zu vertreiben und innere Knoten zu lösen.
(4) Reiben Sie gleichzeitig beide Ohrmuscheln 20 bis 30 Mal mit den Handflächen und beugen Sie dann die Zeigefinger, um die Concha 20 bis 30 Mal mit den zweiten Fingerknöcheln zu massieren. Dies öffnet die Meridiane, harmonisiert die Organe und beugt Gliederschmerzen vor.(5) Drücken und kneten Sie gleichzeitig die Ohrmuschel beider Ohren mit den Fingerkuppen beider Zeigefinger 10 bis 20 Mal, dann drücken und kneten Sie die Ohrmuschelhöhle 10 bis 20 Mal. Als Nächstes ziehen Sie gleichzeitig beide Ohrläppchen mit Daumen und Zeigefinger 20 bis 30 Mal nach unten, dann heben Sie gleichzeitig den Ohrrand 20 bis 30 Mal nach oben. Dies reinigt die Meridiane, harmonisiert Qi und Blut und stärkt die Nieren und das Gehirn.
6. Brustklopfen
Diese Technik fördert den freien Fluss des Qi, beruhigt den Geist, lindert Ängste, belüftet die Lunge und lindert Husten und Schleim. Methode: Bilden Sie mit gespreizten Fingern eine hohle Handfläche. Klopfen Sie abwechselnd mit jeder Hand auf die Brust und führen Sie 10 Klopfer pro Seite durch.
7. Bauchmassage
Diese Technik stärkt die Milz und harmonisiert den Magen. Methode: Drücken und massieren Sie zunächst den mittleren Bauchbereich mit den vier Fingern der rechten Hand (ohne Daumen) und führen Sie dabei 20 bis 30 Mal kreisende Bewegungen aus. Wiederholen Sie dies dann mit der linken Hand 20 bis 30 Mal.
8. Reiben des Bauchnabelbereichs
Diese Methode wärmt das Yang, festigt die Essenz und stärkt die Vitalität. Methode: Legen Sie die linke Handfläche über den Bauchnabel und drücken Sie mit der rechten Hand auf den Handrücken der linken Hand. Drehen Sie gleichzeitig beide Hände 100 bis 200 Mal im Uhrzeigersinn in kreisenden Bewegungen.
9. Regulierung von Leber und Gallenblase
Diese Methode reguliert die Funktion von Leber und Gallenblase, fördert den Qi-Fluss, lindert Stagnation und harmonisiert die Chong- und Ren-Meridiane.Methode: Drücken Sie mit den vier Fingern der linken Hand, die Sie zusammenhalten, auf die linke Leiste. Reiben Sie mit der rechten Hand den Bauch 20 bis 30 Mal im Uhrzeigersinn.
10. Reiben des Unterbauchs
Diese Technik reguliert das Leber-Qi, stärkt die Nieren und nährt die Essenz. Methode: Legen Sie die Hypothenar-Erhebungen beider Hände fest auf beide Seiten des Bauchnabels. Reiben Sie 30 bis 40 Mal nach oben und unten in Richtung Leiste, bis Sie Wärme spüren.
11. Reiben des Bauches
Diese Methode stärkt die Grundlage, kräftigt Milz und Magen und fördert die körperliche Vitalität. Methode: Legen Sie die rechte Handfläche auf den Bauch und reiben Sie 30 Mal im Uhrzeigersinn.
11. Bauchmassage
Diese Technik stärkt die Grundlage des Körpers, kräftigt die Milz und harmonisiert den Magen, während sie gleichzeitig die allgemeine körperliche Vitalität fördert. Methode: Legen Sie die rechte Handfläche flach auf den Bauch und massieren Sie 30 Mal im Uhrzeigersinn. Legen Sie dann die linke Handfläche flach auf den Bauch und massieren Sie 30 Mal gegen den Uhrzeigersinn. Wiederholen Sie diese Abfolge fünf Mal.
12. Übungen für die Taille
(1) Reiben Sie Ihre Hände aneinander, bis sie warm sind, und drücken Sie dann fest auf die Shenshu-Akupunkturpunkte. Nach einer kurzen Pause reiben Sie kräftig nach unten in Richtung Steißbein. Wechseln Sie die Hände und reiben Sie 50 bis 100 Mal auf und ab. Dies harmonisiert Qi und Blut, öffnet die Meridiane und nährt die Nieren und die Essenz.(2) Legen Sie die Hände auf die Hüften und drücken Sie mit den Daumen fest auf die Taillenpunkte. Führen Sie kreisende Knetbewegungen aus (mit dem Ziel, ein Gefühl von Schmerzen und Fülle zu erzeugen). Dies wärmt die Meridiane, vertreibt Kälte und harmonisiert die inneren Organe. (3) Legen Sie die rechte Handfläche auf den Mingmen-Punkt und reiben Sie 20 bis 30 Mal auf und ab. Dies nährt die Nieren, kultiviert die Lebensessenz, stärkt den Körper und fördert die Langlebigkeit.
13. Kontraktion des Schließmuskels
Nährt das Yin, reduziert das Feuer und stärkt die Nieren und die Taille. Methode: Spannen Sie den Anus an. Spannen Sie ihn beim Einatmen an und entspannen Sie ihn beim Ausatmen. Ein Zyklus besteht aus einer Anspannung und einer Entspannung. Führen Sie 50 Zyklen hintereinander durch.
14. Reiben der Yongquan-Punkte
Diese Technik leitet das Feuer zurück zu seiner Quelle, nährt das Yin und fördert das Yang, beruhigt den Geist und stabilisiert die Seele und fördert die Durchblutung und den Meridianfluss. Methode: Reiben Sie den rechten Yongquan-Punkt mit der linken Hand und dann den linken Yongquan-Punkt mit der rechten Hand, jeweils 100 Wiederholungen. Alternativ können Sie den Yongquan-Punkt mit dem Daumen 20 bis 30 Mal drücken und kneten.