Ifølge traditionel kinesisk medicin opstår tumorer, når patogene faktorer bliver stillestående og danner håndgribelige masser, der i klassiske tekster kategoriseres som "masser og ophobninger". Deres udvikling skyldes de sammenflettede virkninger af mangel på vital energi, qi-stagnation, blodstasis, slimophobning, fugtophobning og varmetoksin, som over tid smelter sammen til håndgribelige masser.
TCM antager, at denne proces ofte er forbundet med dysfunktion i leveren, milten og nyrerne blandt de fem zang-organer. Leveren styrer den frie strøm af qi og regulerer dens cirkulation; "alle sygdomme opstår fra qi." Når qi strømmer uhindret, kan patogene faktorer såsom qi, blod, slim, fugt og toksiner ikke samle sig. Milten er kilden til qi og bloddannelse og udgør grundlaget for den erhvervede konstitution.Nyrerne lagrer essensen og udgør grundlaget for den medfødte konstitution. Milten og nyrerne udgør tilsammen en afgørende komponent i kroppens modstandsdygtighed over for sygdom (kendt som Zheng Qi). "Når Zheng Qi findes indeni, kan patogene faktorer ikke invadere." Når milt- og nyrefunktionerne er normale, kan patogene faktorer som qi, blod, slim, fugt og toksiner ikke trænge ind i kroppen. Derfor er det meget vigtigt at lægge vægt på regulering af lever-, milt- og nyrefunktionerne i den daglige sundhedspleje for at forebygge forekomsten og udviklingen af tumorer.Her præsenterer vi flere enkle, men effektive øvelser og massageteknikker til at regulere leveren, styrke milten og nære nyrerne. 1. Tandbankning Denne øvelse styrker sindet, fremmer spytproduktionen, styrker tænderne, gavner nyrerne og harmoniserer milten og maven. Metode: Når du vågner, skal du først samle tankerne et øjeblik. Med let lukkede læber skal du forsigtigt banke de øverste og nederste fortænder sammen 36 gange, efterfulgt af at banke kindtænderne på begge sider 36 gange.
2. Hovedmassage
Denne teknik fremmer den jævne strømning i befrugtnings- og styringskarrene, harmoniserer yin og yang, fjerner vind og lindrer smerter, samtidig med at den styrker hjernen og beskytter håret.Metode: Krøl fingrene på begge hænder og strøg fra panden over kronen til occipitalområdet 40-50 gange, som om du kæmmer håret. Tryk og ælt med fingerspidserne fra panden til nakken 3-5 gange. Krøl fingrene og bank forsigtigt kronen jævnt med fingerspidserne. Tag fat i håret med begge hænder og løft og ryst 3-5 gange.Placer begge tommelfingre på Yuzhen-akupunkturpunktet og udfør lateral trykning og æltning 20 til 30 gange, efterfulgt af trykning og æltning af Fengchi-akupunkturpunktet 3 til 5 gange. Flett alle ti fingre, tag fat i occipitalbenet, og med håndfladerne vendt mod hinanden, udfør en stramnings- og frigørelsesbevægelse 10 til 20 gange. 3. Omrøring af havet Denne teknik fremmer spytproduktion, styrker tænderne, gavner nyrerne, renser munden og forhindrer fordøjelsesbesvær.Metode: Krøl tungespidsen opad, så den rører den ydre kant af det øverste tandkød, og bevæg den derefter sekventielt mod det venstre øverste kindtandkød, det venstre nederste kindtandkød, de nederste fortænder, det højre øverste kindtandkød og det højre nederste kindtandkød. Fortsæt med at røre tungen rundt om tandkødet på denne måde i 5 gentagelser.
4. Tromme på munden
Denne teknik hjælper fordøjelsen, styrker milten og maven og forbedrer immunforsvaret i fordøjelseskanalen. Metode: Efter at have rørt havet for at øge mundvæsken, lukkes munden forsigtigt, og tænderne bides sammen. Brug kinderne og tungen til at udføre en skyllebevægelse, der gentages over 30 gange. Når spyttet samler sig, sluges det i tre langsomme slurke, når munden er fuld.
5. Tromme på den himmelske tromme
(1) Fold øremuslingerne frem og tilbage ved hjælp af håndfladerne, og luk derefter øreåbningerne tæt. Tryk skiftevis på Fengchi-akupunkturpunktet (GB20) ved bunden af baghovedet med pegefingeren og langfingeren på begge hænder 20 til 30 gange. Dette genopbygger nyre-yin og nærer livskraft;
(2) Dæk øreåbningerne med håndfladerne, og løft dem derefter pludseligt væk. Gentag denne åbnings- og lukningsbevægelse 10 til 20 gange for at styrke sindet, fjerne træthed og skærpe mental klarhed;
(3) Indsæt begge pegefingre i øreåbningerne, og drej dem tre gange, og træk dem derefter pludseligt ud. Gentag denne sekvens 3 til 5 gange for at rense levervarme, fjerne stagnation og løse følelsesmæssige knuder;
(4) Gnid begge øremuslinger samtidigt med håndfladerne 20-30 gange, bøj derefter pegefingrene for at massere concha med de anden knoer 20-30 gange. Dette frigør meridianerne, harmoniserer organerne og forhindrer smerter i lemmerne;
(5) Tryk og ælt samtidig begge ørers concha med begge pegefingers puder 10 til 20 gange, og tryk og ælt derefter concha-hulen 10 til 20 gange. Træk derefter begge øreflipper nedad med tommelfingrene og pegefingrene 20 til 30 gange, og løft derefter ørefligen opad 20 til 30 gange. Dette renser meridianerne, harmoniserer qi og blod og styrker nyrerne og hjernen.
6. Brystbankning
Denne teknik fremmer fri strømning af qi, beroliger ånden, lindrer angst, ventilerer lungerne og lindrer hoste og slim. Metode: Form en hul håndflade med spredte fingre. Bank på brystet skiftevis med hver hånd, og udfør 10 bankninger på hver side.
7. Mavemassage
Denne teknik styrker milten og harmoniserer maven. Metode: Tryk og massér først midten af maven med de fire fingre på højre hånd (undtagen tommelfingeren) og udfør cirkulære rotationer 20 til 30 gange. Gentag derefter med venstre hånd 20 til 30 gange.
8. Gnidning af navleområdet
Denne metode varmer yang, konsoliderer essensen og styrker vitaliteten. Metode: Placer venstre håndflade over navlen, og tryk med højre hånd på bagsiden af venstre hånd. Drej samtidig begge hænder med uret i cirkulære bevægelser 100 til 200 gange.
9. Regulering af lever og galdeblære
Denne metode regulerer lever- og galdeblærefunktionen, fremmer qi-cirkulationen, lindrer stagnation og harmoniserer Chong- og Ren-meridianerne.Metode: Tryk på venstre lyske med de fire fingre på venstre hånd samlet. Brug højre hånd til at gnide maven med uret 20 til 30 gange. 10. Gnidning af underlivet Denne teknik regulerer lever-qi, styrker nyrerne og nærer essensen. Metode: Placer begge hånders hypothenar-fremspring fast på hver side af navlen. Gnid opad og nedad mod lysken 30 til 40 gange, indtil du mærker varme. 11. Gnidning af maven Denne metode styrker fundamentet, styrker milten og maven og opbygger den fysiske konstitution. Metode: Placer højre håndflade på maven og gnid med uret 30 gange.
11. Mavemassage
Denne teknik styrker kroppens fundament, styrker milten og harmoniserer maven, samtidig med at den øger den generelle fysiske styrke. Metode: Placer højre håndflade fladt på maven og massér med uret 30 gange. Placer derefter venstre håndflade fladt på maven og massér mod uret 30 gange. Skift mellem disse bevægelser fem gange.
12. Taljeøvelser
(1) Gnid hænderne mod hinanden, indtil de er varme, og tryk derefter fast på Shenshu-akupunkturpunkterne. Efter en kort pause gnider du kraftigt nedad mod halebenet. Skift hænder i en op-og-ned-bevægelse 50 til 100 gange. Dette harmoniserer qi og blod, frigør meridianerne og nærer nyrerne og essensen.(2) Placer hænderne på hofterne med tommelfingrene presset fast mod taljepunkterne, og udfør cirkulære knådende bevægelser (med det formål at opnå en følelse af ømhed og fylde). Dette varmer meridianerne, fordriver kulde og harmoniserer de indre organer.
(3) Placer højre håndflade over Mingmen-punktet og gnid op og ned 20 til 30 gange. Dette nærer nyrerne, dyrker den vitale essens, styrker kroppen og fremmer lang levetid.
13. Sphincter-sammentrækning
Nærer yin, reducerer ild og styrker nyrerne og taljen. Metode: Sammentræk anus. Spænd under indånding og slap af under udånding. En cyklus består af en sammentrækning og en afslapning. Udfør 50 cyklusser i træk.
14. Gnidning af Yongquan-punkter
Denne teknik kanaliserer ild tilbage til sin kilde, nærer yin og fremmer yang, beroliger sindet og stabiliserer ånden samt fremmer blodcirkulationen og meridianflowet. Metode: Gnid det højre Yongquan-punkt med venstre hånd, og gnid derefter det venstre Yongquan-punkt med højre hånd. Udfør 100 gentagelser for hvert punkt. Alternativt kan du bruge tommelfingeren til at trykke og ælte Yongquan-punktet 20 til 30 gange.