Podle tradiční čínské medicíny vznikají nádory, když patogenní faktory stagnují a tvoří hmatatelné masy, které jsou v klasických textech klasifikovány jako „masy a nahromadění“. Jejich vývoj vyplývá ze vzájemně propojených účinků nedostatku vitální energie, stagnace qi, stagnace krve, nahromadění hlenu, nahromadění vlhkosti a tepelného toxinu, které se v průběhu času spojují do hmatatelných mas.
TCM předpokládá, že tento proces je často spojen s dysfunkcí jater, sleziny a ledvin z pěti orgánů zang. Játra řídí volný tok qi a regulují jeho cirkulaci; „všechny nemoci vznikají z qi“. Když qi proudí bez překážek, patogenní faktory, jako je qi, krev, hlen, vlhkost a toxiny, se nemohou spojit. Slezina je zdrojem tvorby qi a krve a tvoří základ získané konstituce;Ledviny ukládají esenci a tvoří základ vrozené konstituce. Slezina a ledviny společně tvoří klíčovou součást schopnosti těla odolávat nemocem (známé jako Zheng Qi). „Když Zheng Qi přebývá uvnitř, patogenní faktory nemohou proniknout.“ Když slezina a ledviny fungují správně, patogenní faktory, jako je čchi, krev, hlen, vlhkost a toxiny, nemohou proniknout do těla. Proto je pro prevenci vzniku a progrese nádorů velmi důležité klást při každodenní péči o zdraví důraz na regulaci funkcí jater, sleziny a ledvin.Zde představujeme několik jednoduchých, ale účinných cvičení a masážních technik k regulaci jater, posílení sleziny a výživě ledvin. 1. Klepání zubů Tato praxe povzbuzuje mysl, podporuje produkci slin, posiluje zuby, prospívá ledvinám a harmonizuje slezinu a žaludek. Metoda: Po probuzení se nejprve na chvíli soustřeďte. S lehce zavřenými rty jemně klepněte 36krát horními a dolními řezáky o sebe, poté 36krát klepněte stoličkami na obou stranách.
2. Masáž hlavy
Tato technika podporuje plynulý tok energie v meridiánech Conception a Governor, harmonizuje jin a jang, rozptyluje vítr a zmírňuje bolest, zároveň povzbuzuje mozek a chrání vlasy.Postup: Ohněte prsty obou rukou a 40–50krát pohlaďte čelo přes temeno až k týlní oblasti, jako byste si česali vlasy. 3–5krát stiskněte a promasírujte konečky prstů od čela k zátylku. Ohněte prsty a jemně poklepejte konečky prstů rovnoměrně na temeno. Uchopte vlasy oběma rukama, zvedněte je a 3–5krát s nimi zatřeste.Položte oba palce na akupunkturní bod Yuzhen a 20 až 30krát provádějte boční tlak a hnětení, poté 3 až 5krát stiskněte a hněte akupunkturní bod Fengchi. Propleťte všech deset prstů, uchopte týlní kost a dlaněmi otočenými k sobě provádějte 10 až 20krát stahovací a uvolňovací pohyb. 3. Míchání moře Tato technika podporuje produkci slin, posiluje zuby, prospívá ledvinám, čistí ústa a předchází zažívacím potížím.Postup: Ohněte špičku jazyka nahoru, aby se dotýkala vnějšího okraje horní dásně, a poté postupně přejděte k levé horní stoličce, levé dolní stoličce, dolním řezákům, pravé horní stoličce a pravé dolní stoličce. Pokračujte v míchání jazykem kolem dásní tímto způsobem po dobu 5 opakování.
4. Bubnování v ústech
Tato technika napomáhá trávení, posiluje slezinu a žaludek a zvyšuje imunitu trávicího traktu. Metoda: Po promíchání moře pro zvýšení množství ústních tekutin jemně zavřete ústa a zatněte zuby. Pomocí tváří a jazyka proveďte 30krát opakovaný pohyb jako při vyplachování. Jak se sliny hromadí, polkněte je třemi pomalými doušky, když jsou ústa plná.
5. Bubnování na nebeský buben
(1) Ohněte ušní boltce dopředu a dozadu pomocí dlaní a pevně uzavřete ušní otvory. Střídavě poklepejte prsty ukazováčku a prostředníčku obou rukou na akupunkturní bod Fengchi (GB20) na spodní části týlní kosti, 20 až 30krát. Tím se doplní jin ledvin a vyživí životní esence;
(2) Zakryjte ušní otvory dlaněmi a pak je náhle odstraňte. Tento pohyb otevírání a zavírání opakujte 10 až 20krát, abyste povzbudili mysl, rozptýlili únavu a zostřili duševní jasnost;
(3) Vložte oba ukazováčky do ušních otvorů a třikrát je otočte, pak je náhle vytáhněte. Tuto sekvenci opakujte 3 až 5krát, abyste vyčistili teplo jater, rozptýlili stagnaci a vyřešili vnitřní uzly;
(4) Současně 20–30krát promněte obě ušní boltce dlaněmi, poté ohněte ukazováčky a 20–30krát masírujte ušní boltce druhými klouby prstů. Tím se uvolní meridiány, harmonizují orgány a zabrání se bolesti končetin;
(5) Současně 10 až 20krát stiskněte a prohněťte ušní boltce oběma ukazováčky, poté 10 až 20krát stiskněte a prohněťte ušní dutinu. Poté současně 20 až 30krát stáhněte obě ušní lalůčky palci a ukazováčky a poté současně 20 až 30krát zvedněte okraj ušního boltce nahoru. Tím se vyčistí meridiány, harmonizuje čchi a krev a posílí ledviny a mozek.
6. Poklepávání na hrudník
Tato technika podporuje volný tok čchi, uklidňuje ducha, zmírňuje úzkost, provzdušňuje plíce a zmírňuje kašel a hlen. Metoda: Vytvořte dlaně s roztaženými prsty. Poklepejte střídavě každou rukou na hrudník, proveďte 10 poklepů na každou stranu.
7. Masáž břicha
Tato technika posiluje slezinu a harmonizuje žaludek. Postup: Nejprve stiskněte a masírujte střední část břicha čtyřmi prsty pravé ruky (kromě palce) a proveďte 20 až 30 kruhových pohybů. Poté opakujte s levou rukou 20 až 30krát.
8. Tření oblasti pupku
Tato metoda zahřívá jang, upevňuje esenci a posiluje vitalitu. Postup: Položte levou dlaň na pupek a pravou rukou zatlačte na hřbet levé ruky. Současně otáčejte oběma rukama ve směru hodinových ručiček kruhovým pohybem 100 až 200krát.
9. Regulace jater a žlučníku
Tato metoda reguluje funkci jater a žlučníku, podporuje tok čchi, zmírňuje stagnaci a harmonizuje meridiány Chong a Ren.Metoda: Stiskněte levou třísla čtyřmi prsty levé ruky. Pravou rukou třete břicho ve směru hodinových ručiček 20 až 30krát.
10. Tření dolní části břicha
Tato technika reguluje čchi jater, posiluje ledviny a vyživuje esenci. Metoda: Položte hypotenární výčnělky obou rukou pevně na obě strany pupku. Třete nahoru a dolů směrem k tříslům 30 až 40krát, dokud neucítíte teplo.
11. Tření břicha
Tato metoda posiluje základ, posiluje slezinu a žaludek a podporuje fyzickou kondici. Metoda: Položte pravou dlaň na břicho a třete ve směru hodinových ručiček 30krát.
11. Masáž břicha
Tato technika posiluje základy těla, posiluje slezinu a harmonizuje žaludek, přičemž zvyšuje celkovou fyzickou vitalitu. Postup: Položte pravou dlaň na břicho a masírujte 30krát ve směru hodinových ručiček. Poté položte levou dlaň na břicho a masírujte 30krát proti směru hodinových ručiček. Tuto sekvenci opakujte pětkrát.
12. Cvičení pasu
(1) Třete si ruce, dokud nejsou teplé, a poté pevně stiskněte akupunkturní body Shenshu. Po krátké pauze energicky třete směrem dolů k kostrči. Střídejte ruce v pohybu nahoru a dolů po dobu 50 až 100 opakování. To harmonizuje čchi a krev, odblokovává meridiány a vyživuje ledviny a esenci;
(2) Položte ruce na boky a palci pevně přitlačte na body v pase. Provádějte kruhové hnětací pohyby (s cílem dosáhnout pocitu bolesti a plnosti). To prohřívá meridiány, zahání chlad a harmonizuje vnitřní orgány;
(3) Položte pravou dlaň na bod Mingmen a třete nahoru a dolů 20 až 30krát. To vyživuje ledviny, kultivuje životní esenci, posiluje tělo a podporuje dlouhověkost.
13. Stažení svěrače
Vyživuje jin, snižuje oheň a posiluje ledviny a pas. Metoda: Stahujte konečník. Napínejte při nádechu a uvolňujte při výdechu. Jeden cyklus se skládá z jednoho stažení a jednoho uvolnění. Proveďte 50 cyklů za sebou.
14. Tření bodů Yongquan
Tato technika vrací oheň zpět ke svému zdroji, vyživuje jin a podporuje jang, uklidňuje mysl a stabilizuje ducha a podporuje krevní oběh a tok meridiánů. Metoda: Třete pravý bod Yongquan levou rukou, poté třete levý bod Yongquan pravou rukou, proveďte 100 opakování pro každý bod. Alternativně použijte palec k stlačení a hnětení bodu Yongquan 20 až 30krát.