Yaz aylarında kalbi beslemek gerekir. Kalp kırmızı renkle ilişkilendirildiğinden, karpuz gibi kırmızı renkli yiyecekleri daha fazla tüketin. Özellikle kadınlar aşırı soğuk içeceklerden kaçınmalı ve kola ve Sprite gibi gazlı içecekleri sınırlamalıdır. Yaz sıcağı oksidasyonu artırır, bu nedenle meyveleri ve domates, üzüm ve fındık gibi antioksidan açısından zengin yiyecekleri tercih edin. Üç saatten fazla dışarıda bırakılmış pişmiş yemekleri atın.Bazıları yaz aylarında iştahın azaldığına inanır ve sindirimi kolay hafif yemekleri savunur. Ancak yaz ayları sadece vücut sıvılarını tüketmekle kalmaz, aynı zamanda besinleri de tüketir. Zamanında yenilenmezse, sıvı dengesizliği ve metabolik bozukluklar meydana gelebilir ve vücut yapısı zayıflayabilir. Bu nedenle, sıvı alımı ve bol miktarda meyve/sebze tüketiminin yanı sıra, besin ihtiyaçlarını karşılamak için tavuk, balık ve yağsız et gibi besin açısından zengin yiyecekler tüketin.
(2) Yaz aylarında ısıtıcı baharatların aşırı kullanımından kaçının. Yaz ve sonbaharın kuru sıcağı, yemeklerde sıkça kullanılan ısıtıcı baharatlarla (yıldız anason, rezene,tarçın, Sichuan biberi, beyaz biber vb. gibi ısıtıcı baharatların kullanılması iç ısıyı artırabilir ve kabızlık, hemoroid, bağırsak şişkinliği, ağrılı idrara çıkma, hematüri ve böbrek koliklerine neden olabilir. Ayrıca ağız köşesi iltihabı, dudak çatlaması, farenjit, burun kanaması, konjonktivit, baş dönmesi, çarpıntı, isilik ve sıcak çarpmasına da neden olabilirler.Karaciğer hastalığı, kalp hastalığı, tüberküloz, diyabet, hipertiroidizm veya arteriyoskleroz hastaları, bu tür baharatları durumlarını kötüleştirebileceğinden kaçınmalıdır.
(3) Yaz aylarında sade suyun yerine içecekler tüketmekten kaçının. Alkolsüz içecekler, meyve suları ve kolalı içecekler, mideyi tahriş edebilecek, sindirimi bozabilecek ve iştahı kesebilecek önemli miktarda sakarin ve elektrolit içerir. Aşırı tüketim ayrıca böbrek filtrasyon yükünü artırarak böbrek fonksiyonlarını etkiler. Yapay renklendirilmiş içeceklerin sık tüketimi, çocuklarda hiperaktiviteye katkıda bulunabilir ve potansiyel bir kanserojen faktör olabilir.Buna karşılık, kaynatılıp soğutulmuş sade su (20-25 °C) vücut tarafından kolayca emilir, susuzluğu hızla giderirken metabolizmayı hızlandırır, kandaki hemoglobin düzeyini artırır ve bağışıklık fonksiyonunu güçlendirir.Bazı kişiler susadıklarında büyük miktarlarda soğuk içecekler veya soğutulmuş kaynamış su tüketirler, bu çok tehlikelidir. Aşırı terleme zaten vücuttan aşırı tuz kaybına neden olmuştur. Bu aşamada büyük miktarlarda soğuk içecek tüketmek vücuttaki su-tuz dengesini ciddi şekilde bozar, metabolik bozukluklara yol açar ve mide krampları, çarpıntı ve nefes darlığı gibi semptomlara neden olabilir. Bu nedenle, susadığınızda hafif tuzlu suyu yavaşça içmelisiniz.
(5) Yaz aylarında kahvaltıda soğuk yiyeceklerden kaçının. Yaz geldiğinde, bazı kişiler kahvaltıda buzlu soya sütü, soğuk süt, buzlu maş fasulyesi çorbası veya dondurulmuş meyve sularını tercih ederler.Kahvaltıda soğuk yiyecekler tüketme alışkanlığı geliştirmek "mide qi"sine zarar verebilir. Uyandığınızda, vücudunuzun sistemleri henüz uyku durumundan tam olarak çıkmamıştır. Bu sırada soğuk yiyecekler, özellikle soğuk içecekler tüketmek, vücudun tüm sistemlerinde kan akışının zayıflamasına neden olabilir. Zamanla bu durum, sindirim sisteminin emilim kapasitesinin azalmasına, soğuk algınlığına yakalanma riskinin artmasına ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabilir.