Jak głosi rolnicze przysłowie: „Jeśli w okresie Małego Śniegu nie ma śniegu, przyszłoroczni robotnicy będą bezczynni; jeśli w okresie Małego Śniegu niebo pokrywa śnieg, przyszłoroczne zbiory są zapewnione”. W tym okresie pogoda często staje się ponura i zimna, a słońce rzadko pojawia się na niebie, co może wywołać lub pogłębić depresję.
W tym sezonie zaleca się spożywanie rozgrzewających potraw, takich jak baranina, wołowina i kurczak.Sezonowe produkty odżywcze dla nerek to orzechy nerkowca, kasztany wodne, ignam chiński, kasztany, orzechy ginkgo i orzechy włoskie.
Aby poprawić nastrój, warto zwiększyć spożycie:
Chleba pełnoziarnistego: Naukowcy sugerują traktowanie chleba i wypieków jako jadalnych leków przeciwdepresyjnych. Spożywanie węglowodanów złożonych poprawia nastrój stopniowo, ale w sposób zdrowszy.
Mikroelement selen poprawia nastrój. Produkty pełnoziarniste, takie jak chleb pełnoziarnisty, są bogate w selen. Kurczak i owoce morza również zawierają znaczne ilości selenu.Pierwiastek śladowy selen może poprawiać nastrój, a produkty pełnoziarniste, takie jak pieczywo pełnoziarniste, są bogate w selen. Kurczak i owoce morza również zawierają znaczne ilości selenu.Banany zawierają tę substancję, a odpowiednie zwiększenie spożycia bananów może sprzyjać poczuciu spokoju i radości. Jednak osoby z niedoborem śledziony i żołądka powinny ich unikać.
Szpinak: Osoby z niedoborem kwasu foliowego są podatne na objawy depresji, takie jak bezsenność, zapominanie i niepokój. Szpinak jest bogaty w kwas foliowy, który znajduje się również w szparagach, kiwi, ostrygach, pomarańczach, grochu, soi i ciemnozielonych warzywach.Ponadto produkty bogate w witaminy z grupy B, takie jak produkty pełnoziarniste, pełnoziarniste zboża, drożdże, wątroba zwierzęca i owoce, są bardzo korzystne dla łagodzenia negatywnych emocji i depresji. Podczas terminu słonecznego „Mały śnieg” rybacy wzdłuż środkowego i południowego wybrzeża Tajwanu rozpoczynają suszenie ryb na słońcu i gromadzenie zapasów. O tej porze roku do Cieśniny Tajwańskiej przybywają ławice czarnych ryb, a także mieczniki i ryby piaskowe.Tajwańskie przysłowie mówi: „Fasola październikowa, pulchna ponad miarę”, odnosząc się do „ryby fasolowej” łowionej około dziesiątego miesiąca księżycowego w okolicy Budai w powiecie Chiayi. „Małe arbuzy Shalun” z gminy Guiren w powiecie Tainan dobrze rosną zimą i słyną z aromatycznego zapachu i słodkiego miąższu, co czyni je najlepszym owocem zimowym w południowej części Tajwanu.