Kuten maatalouden sananlasku sanoo: "Ei lunta pienessä lumessa, ensi vuoden työmiehet joutuvat työttömiksi; lumi peittää taivaan pienessä lumessa, ensi vuoden sato on varmasti runsas." Pienen lumen aurinkokauden aikaan sää muuttuu usein kylmäksi, pilviseksi ja synkäksi, ja auringonvalo vähenee, mikä on ajanjakso, joka voi laukaista tai pahentaa masennusta.
Tämä kausi suosii lämmittäviä, ravitsevia ruokia, kuten lampaanlihaa, naudanlihaa ja kanaa.Munuaisille hyödyllisiä ruokia ovat cashewpähkinät, vesikastanjat, kiinalainen jamssi, kastanjat, ginkgo-pähkinät ja saksanpähkinät.
Mielialan parantamiseksi lisää seuraavien ruoka-aineiden saantia:
Täysjyväleipä: Tutkijat suosittelevat leivän ja leivonnaisten käyttöä syötävänä masennuslääkkeenä. Monimutkaisten hiilihydraattien nauttiminen kohottaa mielialaa vähitellen, mutta terveellisemmin.Hivenaine seleeni voi kohottaa mielialaa, ja täysjyväleipä kaltaiset täysjyväruoat ovat runsaasti seleeniä. Kana ja äyriäiset sisältävät myös merkittäviä määriä seleeniä.Banaanit sisältävät tätä ainetta, ja banaanien kulutuksen lisääminen sopivasti voi edistää rauhallisuuden ja iloisuuden tunnetta. Kuitenkin ne, joilla on perna- ja vatsan vajaatoiminta, tulisi välttää niitä.
Pinaatti: Foolihapon saannin puutteesta kärsivät henkilöt ovat alttiita masennusoireille, kuten unettomuudelle, muistamattomuudelle ja ahdistuneisuudelle. Pinaatti on runsaasti foolihappoa, jota löytyy myös parsaista, kiiveistä, ostereista, appelsiineista, herneistä, soijapavuista ja tummanvihreistä vihanneksista.Lisäksi B-vitamiinipitoiset elintarvikkeet, kuten täysjyväviljatuotteet, täysjyvätuotteet, hiiva, eläinmaksa ja hedelmät, ovat erittäin hyödyllisiä negatiivisten tunteiden ja masennuksen lievittämisessä. Pienen lumen aurinkokauden aikana Taiwanin keski- ja etelärannikon kalastajat alkavat kuivata kalaa auringossa ja varastoida elintarvikkeita. Mustakalat saapuvat Taiwanin salmelle noin tähän aikaan, samoin kuin miekkakalat ja hiekkakalat.Taiwanilainen sananlasku sanoo: "Lokakuun pavut, mittaamattoman pulleat", viitaten "papukaloihin", joita pyydetään kuun kymmenentenä kuukautena Chiayin läänin Budai-alueella. Tainanin läänin Guirenin kunnasta peräisin olevat "Shalun-pienet vesimelonit" menestyvät talvella ja ovat tunnettuja tuoksuvasta aromistaan ja makeasta hedelmälihastaan, mikä tekee niistä Etelä-Taiwanin hienoimman talvhedelmän.