يصادف يوم 22 نوفمبر 2020 (اليوم الثامن من الشهر القمري العاشر) تساقط الثلوج الخفيفة، وهو الفصل الشمسي العشرون من العام والثاني من فصل الشتاء. يحدث هذا الفصل سنويًا في حوالي 22 أو 23 نوفمبر عندما تصل الشمس إلى 240 درجة في الكرة السماوية، ويعلن عن بداية تساقط الثلوج الخفيفة في المناطق الشمالية خلال فترة أوائل الشتاء."في يوم الثلج الخفيف، يختفي قوس قزح عن الأنظار. وبعد خمسة أيام، ترتفع الطاقة السماوية بينما تنخفض الطاقة الأرضية؛ وبعد خمسة أيام أخرى، يقترب كل شيء ليشكل الشتاء." هذا يصف المناخ خلال الخمسة عشر يومًا من الثلج الخفيف.
يقول كتاب "الكنز الداخلي للإمبراطور الأصفر": "الربيع يجلب الولادة، والصيف يعزز النمو، والخريف يجمع الحصاد، والشتاء يخزن." "يولد الإنسان من طاقات السماء والأرض، ويشكله قوانين الفصول الأربعة."بعد الثلج الصغير، ترتفع طاقة اليانغ في السماء بينما تنزل طاقة الين في الأرض. يتوقف الين واليانغ عن التفاعل، وتغلق السماء والأرض مخازنها، وتفقد الأرض حيويتها، مما يقدم مشهدًا من العزلة التامة. تنخفض درجات الحرارة بشكل حاد، مما يؤدي إلى التجمد والصقيع. التخزين الشتوي: كيف نغذي الطاقة الحيوية؟ (الطاقة الحيوية: تحافظ على وظائف الأعضاء الطبيعية؛ عندما تكون الطاقة الحيوية موجودة في الداخل، لا يمكن للممرضات أن تغزوها).
"لا يمكن فصل تغذية الطاقة الحيوية عن تغذية الدم، لأن الدم هو أم الطاقة الحيوية. لتغذية الطاقة الحيوية والدم، يجب تقوية الطحال والكلى."خلال فترة الثلج الصغير، يُنصح باتباع الممارسات التالية:
النظام الغذائي: (1) حساء تقوية الكلى: اخلط الكستناء والتوت البري والجوز وبصيلات الزنبق والتمر الأحمر وقشر اليوسفي المجفف بكميات مناسبة. اعتمادًا على البنية الفردية، أضف لحم الضأن (لأولئك الذين يعانون من البرد)، أو البط القديم (لتغذية الين)، أو الأستراغالوس والجينسنغ والدجاج القديم (لتقوية الطحال وتجديد الطاقة الحيوية).(2) إعطاء الأولوية للمنتجات الموسمية: على الرغم من أن الحساء الساخن شائع في فصل الشتاء، إلا أن المكونات الحارة ولحم البقر/الضأن تؤدي إلى تفاقم الأعراض المرتبطة بالجفاف مثل جفاف الأنف/الفم، والتعرض لنزلات البرد، والتهابات الجهاز التنفسي العلوي. قم بزيادة تناول الملفوف الصيني، والتوفو، والفجل، وشرائح جذور اللوتس، والفطر الأبيض لتغذية الين وتخفيف الجفاف. تناول التفاح، والكمثرى، والموز، والبرتقال لتغذية الين، والاحتفاظ بالرطوبة، وإثراء الفيتامينات.(3) الأطعمة السوداء اللون تغذي الكلى وتقوي الطاقة الحيوية والدم: الملفوف المطهو مع التوفو (والفاصوليا السوداء)، والفطر الأسود المقلي مع السبانخ، والكاجو والفطر شيتاكي مع الكرفس، وحساء عظام البقر بالفاصوليا السوداء وجذر اللوتس والأستراغالوس، والعصيدة المقوية للكلى (الأرز الأسود، والفاصوليا السوداء، وبذور السمسم الأسود، والدخن، والفول السوداني الأرجواني).
التمارين الرياضية: مارس التاي تشي أو البادوانجين حتى تتعرق قليلاً، خاصةً إذا كنت من ذوي البنية الضعيفة المعرضة للإصابة بالبرد. تجنب التعرق الغزير الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالبرد. لا ينصح بممارسة التمارين الرياضية في الصباح والمساء بسبب انخفاض درجات الحرارة؛ بدلاً من ذلك، مارس التمارين الرياضية عند شروق الشمس وارتفاع طاقة اليانغ لتجميع جوهر السماء والأرض. الطاقة الحيوية هي قائدة الدم؛ عندما تكون الطاقة الحيوية وفيرة، يتبع الدم تدفقها للوصول إلى الأطراف، مما يظهر في شكل بشرة وردية وأيدي وأقدام دافئة.
التحكم في العواطف: قد تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى الشعور بالكآبة. استمع إلى الموسيقى الهادئة، وكن منفتحًا، وعامل الآخرين بلطف، وحافظ على البهجة. يخزن الكبد الدم ويتحكم في توزيعه؛ ويساعد القلب السعيد وظائفه في التوزيع والتخزين لتغذية دم الكبد.
روتين منتظم: "لا تزعج اليانغ؛ اخلد إلى النوم مبكرًا واستيقظ متأخرًا، في انتظار ضوء النهار."خلال فترة الثلج الصغير الشمسية، تكون طاقة اليانغ ضعيفة نسبيًا وفي حالة سبات. يجب على البشر التوافق مع هذا الإيقاع الطبيعي، وتجنب إزعاج طاقة اليانغ. الليالي أطول من الخريف، بينما الأيام أقصر. تكيف مع هذه التغيرات المناخية بالاستيقاظ فقط بعد ظهور الشمس بالكامل. تساعد هذه الممارسة على درء غزوات البرد وحماية طاقة اليانغ في الجسم.باختصار، يجب على المرء أن ينام مبكرًا ويستيقظ متأخرًا لضمان الراحة الكافية، ويرتدي ملابس مناسبة للبرد بإضافة طبقات في الصباح والمساء، ويتجنب الرياح والبرد لمنع الإصابة بنزلات البرد.
الكى: لتقوية الكلى وتجديد الطاقة والدم: شو الكلى (BL23)، شو الطحال (BL20)، غوان يوان (CV4)، يونغ تشوان (KI1)، تاي شي (KI3)، ونقاط ليانغ الثمانية. اشرب الكثير من الماء الدافئ بعد العلاج.
التدليك: بايوي، دازوي، فنغتشي. يعزز الطاقة الحيوية ويقوي المناعة.
الحفاظ على دوران الهواء: قم بتهوية الغرف عن طريق فتح النوافذ في الصباح والظهيرة والمساء.
معجون تغذية الطاقة الحيوية وتجديد الدم في فصل الثلج الخفيف:تشوانشيونغ، باي شاو، شنغ دي، نوزينزي، إيكليبتا، التوت، شاشين، أوفيوبوجون، إلخ. اختر الكميات المناسبة بناءً على التشخيص الدستوري وقم بغليها على نار خفيفة حتى تصبح معجونًا. تناول ملعقة واحدة يوميًا، وقم بإذابتها تحت اللسان.