Kuinka matkailijat voivat ehkäistä ja hoitaa ihosairauksia pitkän viikonlopun sateisen sään aikana? Vuotuinen Dragon Boat Festival lähestyy, ja monet suunnittelevat matkoja tämän pitkän loman aikana. Aikaisemmat kokemukset ovat kuitenkin osoittaneet, että puutteellinen valmistautuminen tai matkaan liittyvät epämukavuudet, joihin viimeaikaiset jatkuvat sateet ovat lisänneet, voivat pahentaa tai laukaista ihosairauksia. Matkailijoiden tulisi siksi olla tietoisia ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä.
Matkustettaessa on otettava huomioon monia seikkoja, kuten ihosairauksien, vilustumisen, allergioiden ja muiden vaivojen ehkäisyyn liittyvät perusvarotoimet. Kliinisesti monet ihosairauksista kärsivät potilaat saavat taudin tahattomasti ollessaan poissa kotoa. Matkailijoiden tulisi siksi varustautua ehkäisevällä tiedolla.
Kuten sanonta kuuluu, sairaudet tulevat suun kautta. Tietyt ihosairaudet vaativat ruokavalion rajoituksia; esimerkiksi allerginen ihottuma edellyttää merenelävien välttämistä. Lisäksi epäpuhtaan ruoan nauttiminen voi ilmetä ihovaivoina. Siksi suolistotulehdusten ehkäisytoimenpiteet ovat tärkeitä: varmista, että ruoka on kypsennetty huolellisesti, syö se kuumana ja mieluiten miedonmakuisena. Älä koskaan juo käsittelemätöntä vettä ja vähennä tai vältä raakoja ja jäähdytettyjä ruokia. Varo myös ruokamyrkytyksiä.Opettele arvioimaan ravintoloiden hygieniastandardeja ja valitse terveysviranomaisten valvomat, lisensoidut ravintolat. Vältä syömistä matkoilla, erityisesti julkisissa liikennevälineissä, joissa suuri matkustajamäärä ja huono hygienia luovat olosuhteet, jotka suosivat patogeenien tarttumista.
Matkailijan flunssa voi pahentaa olemassa olevia ihosairauksia
Flunssa voi laukaista tai pahentaa ihosairauksia, ja vaihteleva sää matkailukauden huipulla lisää alttiutta. Tohtori Wei neuvoo potilaita ottamaan mukaan ylimääräisiä vaatteita suojautuakseen odottamattomilta kylmiltä. Merkittävät lämpötilan vaihtelut aamun, keskipäivän ja illan välillä heikentävät kehon immuunijärjestelmää ja vastustuskykyä. Sopeuta pukeutuminen ilmaston muutoksiin flunssan ehkäisemiseksi.
Ihosairauksista kärsivät henkilöt eivät saisi nukkua alasti.
Ihosairauksista kärsivien henkilöiden huoneet tulisi tuulettaa säännöllisesti avaamalla ikkunat ilmankierron helpottamiseksi ja sisäilman puhtauden ylläpitämiseksi.
Kun oleskelet ilmastoiduissa huoneissa, pidä sisä- ja ulkolämpötilan ero noin 5 °C:ssa. Säädä lämpötila-asetukset ennen nukkumaanmenoa ja vältä suoraa kylmää ilmavirtaa unen aikana, erityisesti kun palaat matkalta hikisenä tai heti kylvyn jälkeen, sillä tämä lisää merkittävästi alttiutta vilustumiselle.
Kun majoitut tiloissa, joissa on rajoitetut palvelut, vähennä yhteisten saniteettitilojen ja kyykky-wc:n käyttöä. Vältä nukkumista ilman vaatteita ja yhteisten ruokailuvälineiden käyttöä tartuntatautien leviämisen estämiseksi.
Jalkojen ja jalkaterien turvotuksen ehkäisy ihotautipotilailla
Kulkuvälineestä riippumatta pitkäkestoinen istuminen, seisominen tai kävely voi aiheuttaa jalkojen ja jalkaterien turvotusta.Tämä tila, jota lääketieteellisesti kutsutaan "matkailijan turvotukseksi", vaatii rasituksen ja levon tasapainottamista. Suunnittele matkasuunnitelmat huolellisesti, vältä liian tiukkoja aikatauluja ja lepää jokaisen nähtävyyden vierailun jälkeen. Pitkillä auto- tai venematkoilla nosta jalat ylös, jotta laskimoverenkierto helpottuu.Jokaisen matkapäivän jälkeen on hyvä liottaa jalkoja kuumassa vedessä verisuonten laajentamiseksi ja verenkierron edistämiseksi. Jos jalkiin muodostuu rakkuloita, ne on yleensä puhkaistava ja tyhjennettävä. Liota jalkoja ensin kuumassa vedessä 5–10 minuuttia ja desinfioi sitten rakkulakohta joditinktuuralla tai alkoholilla. Puhkaise rakkula steriloidulla neulalla ja anna nesteen valua pois.Vältä lisäksi rakkulan ihon leikkaamista, jotta vältät infektion.
Ihon ongelmista kärsivät henkilöt tulisi kiinnittää erityistä huomiota matkapahoinvoinnin hallintaan.
Henkilöt, jotka kärsivät usein auto- tai merisairaudesta, tulisi ryhtyä ennakoiviin toimenpiteisiin ennen matkaa. Matkapahoinvointi on vain väliaikainen patologinen reaktio, ja asianmukaisilla ennaltaehkäisevillä toimenpiteillä voidaan lieventää tai lievittää sen vaikutuksia.Ensinnäkin on varmistettava, että matkustaja on levännyt riittävästi ja nukkunut tarpeeksi ennen matkaa. Toiseksi on vältettävä matkustamista tyhjällä vatsalla tai raskaan aterian jälkeen. Kolmanneksi on valittava etuosassa sijaitsevat istuimet, jotta tärinä on mahdollisimman vähäistä. Neljänneksi on huolehdittava ajoneuvon tai aluksen siisteydestä ja ilmanvaihdosta. Viidenneksi on otettava yksi matkapahoinvointilääketabletti puoli tuntia ennen matkan alkua.
Aurinkosuojatuotteet vaihtelevat huomattavasti, ja aurinkosuoja tulisi räätälöidä sukupuolen mukaan. Aurinkosuojatuotteet voidaan jakaa kahteen luokkaan: fysikaaliset ja kemialliset. Fysikaaliset aurinkovoiteet sisältävät pääasiassa ainesosia kuten sinkkioksidia ja titaanidioksidia. Niiden etuna on kattava UV-suoja ja pienempi allergiariski. Haittana on niiden paksumpi koostumus, joka voi heikentää käyttömukavuutta.Kemialliset aurinkovoiteet sisältävät useita ainesosia, joista kukin suojaa tiettyjä UV-aallonpituuksia vastaan. Niiden etuna on kevyempi ja mukavampi koostumus, mutta ne voivat aiheuttaa allergisia reaktioita joillekin henkilöille. Matkustaessasi valitse sopiva aurinkovoide ihotyyppisi ja matkakohteen ympäristöolosuhteiden perusteella.