A tél a borjúizomgörcsök csúcsszezonja. A hideg időjárás és a melegre való figyelem hiánya gyakran vezet lábgörcsökhöz. Ha egyszer jelentkeznek, az intenzív fájdalom megakadályozhatja az éjszakai alvást, ami hatással van a következő napi munkára és a mindennapi életre. A nappali álmosság miatt a lábak hajlamosabbak a görcsökre, és idővel ez olyan szövődményekhez vezethet, mint a tetanusz, a kalciumhiány és az oszteoporózis.Mi okozza a vádli görcsöket?
A lábgörcsök okozta fájdalom leírhatatlan, különösen akkor, ha éjszaka ébresztenek fel. Ezek a görcsök akkor jelentkeznek, amikor a lábizmok hirtelen, intenzív összehúzódáson mennek keresztül, ami elviselhetetlen fájdalmat okoz. Gyakori kiváltó okok a magas láz, a tetanusz és a kalciumhiány – ez utóbbi a leggyakoribb ok.Pontosan azért, mert a lábgörcsök rendkívül kellemetlenek, fontos megérteni azok okait, hogy hatékonyan megelőzhessük őket. Mivel a lábgörcsök számos tényezőhöz kapcsolódnak, csak azok megértésével tudjuk elkerülni azok előfordulását. A vádligörcsök okai között szerepel a magas láz, az epilepszia, a tetanusz, a veszettség és a kalciumhiány. Általánosságban azonban a vádligörcsök többségét a hideg hatása váltja ki, ami az izmok túl gyors és folyamatos összehúzódását okozza.Súlyos kalciumhiány esetén a hideg hatásoknak való kitettség – például a téli éjszakák – gyakori vádli görcsöket válthat ki. A vádli görcsök gyakori okai nagyjából a következőképpen kategorizálhatók: 1. Télen, megfelelő bemelegítés nélkül végzett testmozgás során a vádli gastrocnemius izma görcsbe rándulhat, ami görcsökhöz vezet.
2. A hosszan tartó gyaloglás jelentősen növeli a lábszár görcsök kialakulásának valószínűségét, mivel ilyen tevékenység során a lábszár viseli az egész test izmainak terhelését. Amikor a lábszár rendkívül elfárad, görcsök alakulnak ki.
3. A kalcium fontos szerepet játszik az emberi szervezetben. Ha az izomösszehúzódás során nincs elegendő kalciumion, izomizgalom léphet fel, ami görcsöket okozhat. A kalciumhiányhoz kapcsolódó vádligörcsök különösen gyakoriak a serdülők körében.Ha az izmoknak nincs elég idejük pihenni, jelentős mennyiségű tejsav halmozódik fel, amely az anyagcsere mellékterméke. Ez megzavarja az izomösszehúzódás és -lazulás normális koordinációját, ami vádli görcsökhöz vezet. 5. A sók időben történő pótlása nélküli túlzott izzadás az anyagcsere-hulladékok felhalmozódását okozhatja a szervezetben. Ez akadályozza a lábizmok normális vérkeringését, ami vádli görcsökhöz vezet.
A mindennapi életben a borjúizomgörcsök megelőzése érdekében melegen kell tartani a testet, kerülni kell a megterhelő testmozgást, és kalciumban gazdag ételekkel kell növelni a kalciumbevitelt. Ezen okok figyelmen kívül hagyása kisebb problémákhoz vezethet, amelyek komolyabb kezelést igényelnek, különösen a serdülők körében, akiknek figyelniük kell a kalciumveszteségre, és ennek megfelelően kell pótolniuk azt.