Néha éjszaka alvás közben borjúizomgörcsöt tapasztalunk. Hogyan lehet ezt megelőzni? Íme néhány egyszerű módszer:
1. Ha úszás közben borjúizomgörcsöt tapasztal, maradjon nyugodt. Vegyen mély levegőt, merítse a fejét a vízbe, majd ússzon a hátán, mint egy medúza. Fogja meg mindkét kezével a lábujjait, és húzza őket erősen a teste felé.Ha ez elsőre nem sikerül, ismételje meg többször, amíg az izom fokozatosan ellazul és visszatér a normális állapotba. Ha erőltetve próbál partra úszni, az ellenkező hatást érheti el, és fulladáshoz vezethet. Ezért, még görcsök nélkül is, úszás közben rendszeresen gyakorolja ezt a vészhelyzeti technikát.
2. A mindennapi életben is gyakran előfordulnak vádli görcsök. Ilyenkor gyorsan nyomást kell gyakorolni a kéz Hegu pontjára (az első és a második metacarpalis csont közötti mélyedésben, a kéz tenyerén) és a felső ajak Renzhong pontjára (a felső ajak közepén, kissé a felső ajak felé).20-30 másodpercnyi nyomás után a fájdalom csökkenni kezd, és az izom ellazul, a hatékonyság aránya akár 90% is lehet. Ha ezt meleg borogatással vagy kézi masszázzsal kombináljuk, a hatás még jobb lesz. A fentiak a vádli görcsökre alkalmazható egyszerű intézkedéseket ismertetik. Ha más egészségügyi problémája is van, kérjük, időben keresse fel orvosát. Jót kívánunk!