Joskus koemme vasikan kramppeja yöllä nukkuessamme. Miten voimme estää niitä? Alla on muutamia yksinkertaisia menetelmiä:
1. Jos vasikan kramppi tapahtuu uidessasi, pysy rauhallisena. Hengitä syvään, upota pääsi veteen ja kellu selälläsi kuin meduusa. Tartu varpaasi molemmin käsin ja vedä niitä voimakkaasti kohti vartaloasi.Jos tämä ei onnistu ensimmäisellä kerralla, toista useita kertoja, kunnes lihas vähitellen rentoutuu ja palaa normaaliksi. Yrittäminen uida voimakkaasti rantaan voi osoittautua haitalliseksi ja johtaa hukkumiseen. Siksi, vaikka kramppeja ei esiintyisikään, harjoittele tätä hätätilannetekniikkaa säännöllisesti uidessasi.
2. Jalkojen kramppeja esiintyy usein myös jokapäiväisessä elämässä. Tällöin paina nopeasti käden Hegu-pistettä (sijaitsee ensimmäisen ja toisen metakarpaaliluun välisessä syvennyksessä, käden kämmenellä) ja ylähuulen Renzhong-pistettä (ylähuulen keskellä, hieman ylähuulen suuntaan).20–30 sekunnin painamisen jälkeen kipu pitäisi lieventyä ja lihas rentoutua. Menetelmän tehokkuus on jopa 90 %. Yhdistämällä tämän lämpimään kompressiin tai manuaaliseen hierontaan tehoa voidaan parantaa.
Yllä on kuvattu yksinkertaisia toimenpiteitä pohjekramppien hoitoon. Jos sinulla on muita sairauksia, hakeudu ajoissa sairaalahoitoon. Toivotan sinulle hyvää terveyttä.