Непряме з'єднання між кістками називається суглобом, який є важливою структурою для руху тіла. Однак аномалії суглобів можуть погіршувати відповідні фізичні активності. Наприклад, біль у суглобах литок може легко вплинути на звичайну ходьбу або біг. Що викликає цей дискомфорт у суглобах литок і як його усунути?
Що викликає біль у гомілковостопному суглобі?
I. Надмірне навантаження на суглоби
Важливою причиною болю в суглобах є надмірне навантаження. Надмірні фізичні навантаження або тривале навантаження на суглоби можуть легко призвести до перенапруження суглобів, що викликає відповідний біль і дискомфорт.
II. Артрит
Біль у суглобах гомілки може бути спричинений артритом нижніх кінцівок, таким як поширений остеоартрит колінного суглоба. Артрит часто викликається дегенеративними змінами, хоча травми або інфекції також можуть бути факторами, що сприяють його розвитку. При запаленні біль зазвичай проявляється в суглобі та прилеглих ділянках, що може супроводжуватися почервонінням, підвищенням температури та набряком.
III. Подагра
Подагра — це кристалічна артропатія, спричинена відкладенням мононатрієвих уратів, що тісно пов'язана з порушеннями метаболізму пуринів або порушенням виведення сечової кислоти. Кристали уратів можуть відкладатися в декількох суглобах, зазвичай починаючи з суглоба великого пальця ноги. Як наслідок, напади подагри часто починаються в стопах і можуть охоплювати кілька суглобів нижніх кінцівок.Отже, біль у суглобах литок також може бути наслідком подагри. Як полегшити біль у суглобах литок? I. Відпочинок Біль у суглобах, спричинений перенавантаженням, можна ефективно полегшити за допомогою достатнього відпочинку. У разі болю, спричиненого хворобою, під час гострих загострень також рекомендується більше відпочивати, оскільки продовження активності може посилити дискомфорт.
2. Прикладання льоду
Холодний подразник від льоду звужує кровоносні судини і зменшує кровотік, тим самим зменшуючи запалення і полегшуючи біль. Зазвичай використовується при спортивних травмах, але також застосовується при болю в суглобах. Прикладайте лід через захисний шар, щоб уникнути подразнення шкіри. Ретельно контролюйте температуру і тривалість застосування — надмірно низькі температури або тривале застосування можуть погіршити, а не полегшити дискомфорт.
III. Ліки
Фармакологічне знеболення — ще один підхід до лікування болю в суглобах, хоча ліки зазвичай застосовують для лікування болю, спричиненого такими основними захворюваннями, як артрит або подагра. Під час гострих загострень для полегшення дискомфорту можна приймати відповідні знеболюючі та жарознижуючі препарати. При легкому перенапруженні суглобів, наприклад, болю, спричиненому накопиченням молочної кислоти після надмірного навантаження, ліки не рекомендуються; достатньо простого відпочинку та масажу.
Біль у суглобах не є рідкістю для любителів спорту, хоча його можуть відчувати і люди, які не займаються спортом. Незалежно від рівня активності, перед початком цілеспрямованого лікування надзвичайно важливо визначити першопричину дискомфорту в суглобах.