Posredna povezava med kostmi se imenuje sklep. Sklepi so bistvene strukture za gibanje telesa, vendar lahko njihove nepravilnosti ovirajo ustrezne fizične aktivnosti. Na primer, bolečine v gležnju lahko zlahka vplivajo na osnovno hojo ali tek. Kaj povzroča te bolečine v gležnju in kako jih je treba obravnavati?
Kaj povzroča bolečino v gležnju?
I. Prekomerna obremenitev sklepov
Pomemben vzrok za bolečino v sklepih je prekomerna obremenitev. Prekomerno vadbo ali daljše obremenjevanje sklepov lahko zlahka privede do preobremenitve sklepov, kar povzroči ustrezno bolečino in nelagodje.
II. Artritis
Bolečina v sklepih spodnjega dela noge lahko izhaja iz artritisa, ki prizadene spodnje okončine, kot je na primer pogosta osteoartritis kolena. Artritis pogosto sprožijo degenerativne spremembe, čeprav lahko k temu prispevajo tudi poškodbe ali okužbe. Ko pride do vnetja, se bolečina običajno pojavi v sklepu in okoliških predelih, lahko pa jo spremljajo tudi rdečina, vročina in oteklina.
III. Protin
Protin je artropatija, povezana s kristali, ki jo povzroča odlaganje mononatrijevih uratnih kristalov in je tesno povezana z motnjami presnove purinov ali motnjami izločanja sečne kisline. Uratni kristali se lahko odlagajo v več sklepih, običajno pa se začnejo v sklepu palca na nogi. Posledično se protinski napadi pogosto začnejo v stopalih in lahko vključujejo več sklepov spodnjih okončin.Posledično lahko bolečina v gležnju izvira tudi iz protina.
Kako lajšati bolečino v gležnju?
I. Počitek
Bolečino v sklepih, ki jo povzroča prekomerna uporaba, je mogoče učinkovito lajšati z ustreznim počitkom. Pri bolečini, ki izhaja iz bolezenskih dejavnikov, je med akutnimi poslabšanji priporočljiv tudi večji počitek, saj lahko nadaljevanje aktivnosti poslabša nelagodje.
2. Uporaba ledu
Hladni dražljaj ledu zoži krvne žile in zmanjša pretok krvi, s čimer zmanjša vnetje in lajša bolečino. Pogosto se uporablja pri športnih poškodbah, enako pa velja tudi za bolečine v sklepih. Led nanesite skozi zaščitno plast, da preprečite draženje kože. Pazljivo nadzorujte temperaturo in trajanje – preveč nizke temperature ali daljša uporaba lahko namesto lajšanja nelagodja še poslabšajo stanje.
III. Zdravila
Farmakološko lajšanje bolečin je še en pristop k obravnavanju bolečin v sklepih, čeprav so zdravila običajno namenjena bolečinam, ki izhajajo iz osnovnih bolezni, kot sta artritis ali protin. Med akutnimi izbruhi je mogoče za lajšanje nelagodja jemati ustrezna analgetična in antipiretična zdravila. Pri blagih napetostih v sklepih, kot so bolečine, ki jih povzroča kopičenje mlečne kisline po prekomernem naporu, zdravila niso priporočljiva; zadostuje preprost počitek in masaža.
Bolečina v sklepih ni neznanka športnim navdušencem, čeprav jo lahko občutijo tudi nesportniki. Ne glede na raven aktivnosti je pred začetkom ciljnega zdravljenja najpomembneje ugotoviti vzrok nelagodja v sklepih.