Nepřímé spojení mezi kostmi se nazývá kloub. Klouby jsou nezbytné struktury pro pohyb těla, ale jejich abnormality mohou narušit odpovídající fyzické aktivity. Například bolest v lýtkových kloubech může snadno ovlivnit základní chůzi nebo běh. Co způsobuje tuto bolest v lýtkových kloubech a jak by se měla řešit?
Co způsobuje bolest v kotníku?
I. Nadměrné namáhání kloubu
Významnou příčinou bolesti kloubu je nadměrné namáhání. Nadměrné cvičení nebo dlouhodobé zatěžování kloubů může snadno vést k jejich přetížení, což má za následek bolest a nepohodlí.
II. Artritida
Bolest v kloubech dolních končetin může být způsobena artritidou postihující dolní končetiny, jako je běžná osteoartróza kolene. Artritida je často vyvolána degenerativními změnami, ale přispívajícími faktory mohou být také trauma nebo infekce. Při zánětu se bolest obvykle projevuje v kloubu a okolních oblastech, případně doprovázená zarudnutím, teplem a otokem.
III. Dna
Dna je krystalická artropatie způsobená ukládáním krystalů monosodného urátu, která úzce souvisí s poruchami metabolismu purinů nebo poruchou vylučování kyseliny močové. Krystaly urátu se mohou ukládat v několika kloubech, obvykle začínají v kloubu palce u nohy. V důsledku toho záchvaty dny často začínají v nohou a mohou postihovat několik kloubů dolních končetin.Bolest v lýtkových kloubech může tedy také pocházet z dny. Jak zmírnit bolest lýtkových kloubů? I. Odpočinek Bolest kloubů způsobená nadměrným používáním lze účinně zmírnit dostatečným odpočinkem. U bolesti způsobené onemocněním je také vhodné zvýšit odpočinek během akutních záchvatů, protože pokračující aktivita může nepříjemné pocity zhoršit.
2. Aplikace ledu
Chladový podnět z ledu stahuje krevní cévy a snižuje průtok krve, čímž zmírňuje zánět a bolest. Běžně se používá při sportovních úrazech, ale stejně tak je vhodný i při bolesti kloubů. Led aplikujte přes ochrannou vrstvu, aby nedošlo k podráždění kůže. Pečlivě sledujte teplotu a dobu aplikace – příliš nízké teploty nebo příliš dlouhá aplikace mohou nepříjemné pocity spíše zhoršit než zmírnit.
III. Léky
Farmakologická úleva od bolesti je dalším přístupem k řešení bolesti kloubů, i když léky se obecně používají pouze u bolesti způsobené základními onemocněními, jako je artritida nebo dna. Během akutních záchvatů lze k zmírnění nepohodlí užít vhodné analgetické a antipyretické léky. U mírného namáhání kloubů, jako je bolest způsobená hromaděním kyseliny mléčné po nadměrné námaze, se léky nedoporučují; stačí jednoduchý odpočinek a masáž.
Bolest kloubů není pro sportovní nadšence ničím neobvyklým, ale může se vyskytnout i u nesportovců. Bez ohledu na úroveň aktivity je před zahájením cílené léčby nejdůležitější identifikovat příčinu bolesti kloubů.