A közelmúltbeli „hosszabb ünnepi időszak” után a derékbőség gyorsabban nőtt, mint az életkor. Néhány ember kizárólag a hasán hízott meg, a végtagjai nem változtak. Az elhízás a testben felhalmozódott túlzott zsírmennyiség eredménye. Az elhízás nemcsak rontja a fizikai megjelenést és okoz napi kényelmetlenségeket, hanem jelentősen növeli a különböző szövődmények kockázatát, gyorsítja az öregedést és hozzájárul különböző betegségek kialakulásához.A has, a combok, a fenék és a vádli szubkután zsírjához képest a túlzott zsigeri zsír nagyobb kockázatot jelent a krónikus betegségek kialakulására. A mai napig a központi elhízás az egészségügyi szakemberek egyik legfontosabb mutatója a krónikus betegségek előfordulásának felmérésére. Az összes korosztályba tartozó férfiak és a menopauza utáni nők hajlamosabbak a központi elhízásra, ami alma alakú testalkatot eredményez.Ez számos egészségügyi problémát von maga után, és növeli a betegségek kockázatát. Ez azt jelenti, hogy a kiálló has számos rejtett egészségügyi problémát rejthet. Még a derékbőség enyhe növekedése is növelheti a betegségekre való hajlamot. A hagyományos kínai orvoslás az elhízást olyan állapotnak tekinti, amelyet hiány és túlzott mennyiség egyaránt jellemez, ahol a „túlzott mennyiség” elsősorban a nedvesség és a váladék belső visszatartásában nyilvánul meg, a „hiány” pedig elsősorban a qi-hiányban és a yang-hiányban.A nedvesség és a váladék-pangás hideg, yin természetű. Megszüntetésükhöz a yang melegítő átalakulására és a qi hajtóerejére van szükség. Ha a qi hiányos, a hajtóerő meggyengül; ha a yang hiányos, a melegítő átalakulás kudarcot vall. Ez a nedvesség, a váladék és a pangás felhalmozódásához vezet a testben, ami elhízáshoz vezet. A TCM szemszögéből a hasi elhízás a lép hiányosságához is kapcsolódik.A Sárga Császár Belső Kánonja az ilyen elhízott személyeket „zsíros embereknek” nevezi, akiket „lógó has, laza bőr és puha test” jellemez – vagyis petyhüdt has, lógó bőr és keménységet nélkülöző has. A zsigerek közül a lép elsősorban a folyadékok átalakulását és szállítását irányítja. Ha a lép qi-je hiányos, a folyadékok nem tudnak azonnal átalakulni és szállítani, ami belső visszatartáshoz vezet.Ez a pangó nedvesség diffúz kórokozó tényezőt jelent. Idővel a hosszan tartó felhalmozódás miatt viszonylag viszkózus kórokozóvá sűrűsödik, amelyet a kínai orvoslásban váladéknak neveznek. Amikor a váladék és a nedvesség összeolvad a testben, váladék-nedvesség felhalmozódást képez, amely hasi puffadásként nyilvánul meg. Ez magyarázza, miért mutatnak az elhízott személyek gyakran váladék-nedvesség mintázatot. A Shuowen Jiezi így fogalmaz: „A lép irányítja a bizalmat és tárolja az akaratot; a bizalom a földből fakad.”A „a lép irányítja a megbízhatóságot” kifejezés azt jelenti, hogy a lép ritmikusan működik. A rendszeres testmozgás és az étkezési szokások a lép erősítésének és a nedvesség eltávolításának elsődleges módszerei. Általában a következő gyakorlatok hatékonyak a hasi zsír csökkentésében. Először is, tartson fenn rendszeres étkezési szokásokat. Fogyasszon naponta három étkezést, mindig ugyanabban az időben, mérsékelten, ne egyen túl sokat, és cserélje ki az állati zsírokat, mint a zsír vagy a vaj, diófélékre és magvakra – ez bölcs választás a hasi zsír csökkentése érdekében.Rendszeresen fogyasszon ezt a karcsúsító teakeveréket: 5 g nyers Atractylodes macrocephala, 5 g szárított mandarin héj, 5 g Poria cocos, 5 g Alisma orientale, 5 g Areca catechu héj. 15–20 percig főzze vízben, majd tea helyett igyon meg. Másodszor, „a mozgás yangot generál”. Az izommunka jelentős hőt generál, melegítve a lép yangját. Így a lép yang hiányban szenvedőknek jót tehet a mérsékelt testmozgás.Napi gyors séta: Váltakozzon gyors és mérsékelt tempó között, napi 45–60 percig. Ez csökkenti a hasi zsírt anélkül, hogy túlterhelné magát. Mérsékelt intenzitású aerob testmozgás: Bár a túlterhelés nem ajánlott, a testmozgásnak elegendő intenzitással kell történnie. Válasszon olyan tevékenységeket, mint a futás, a kerékpározás vagy az úszás.
Egy másik módszer a Belt Meridian (öv meridián) megérintése. A hasi régió a Belt Meridian és a hat láb meridiánok metszéspontjában fekszik, hasonlóan egy kereszteződéshez. Ha ezek a meridiánok metszéspontjai elzáródnak, a helyi folyadékvisszatartás és a salakanyagok felhalmozódása elhízáshoz vezethet. A megérintés segít eltávolítani ezeket az elzáródásokat és kiüríteni a méreganyagokat.A technika a derék körüli kopogtatást jelenti, a köldök elülső részétől kezdve az ágyéki gerinc közepéig. Erős nyomást kell gyakorolni, hogy enyhe fájdalom vagy teltségérzet keletkezzen. Minden kezelés körülbelül 30 percig tart. Azok számára, akik nem túlsúlyosak, de étkezés után puffadást vagy gyomorfeszültséget tapasztalnak, a Dai meridián kopogtatása étkezés után fél órával segíthet az emésztésben és erősítheti a gyomrot.