經痛是常見症狀，多數女性皆曾受其困擾。經痛可分為原發性與繼發性兩類，對女性健康構成重大威脅。那麼該如何緩解經痛之苦？以下介紹幾種改善經痛的民間療法。
小痛大病：經痛隱藏的健康警訊
經期產生的前列腺素會促使子宮強力收縮，將子宮內膜排出體外。中醫理論認為，經痛根源在於瘀血導致的「不通則痛」，成因包含寒凝與瘀阻。例如飲食失當導致氣血運行不暢，寒凝引發瘀阻時，便會自然產生經痛。
更甚者，當子宮與卵巢經絡淤滯時，可能引發病變，除導致女性青春期後提早停經、不孕、流產等問題外，亦是子宮內膜異位症的成因之一。因此，並非所有經痛皆屬無害生理現象，亦可能是各類婦科疾病的徵兆。
疾病引發經痛的警訊
年輕女性的經痛可能自初潮時便存在，成因常與子宮角度異常（過度前傾或後傾）或經血通道過窄有關。結婚生育後，此狀況可能有所改變。因此，女性原發性月經痛多數案例在婚後往往能自然痊癒。
已婚女性出現的月經痛症狀，多數屬於繼發性月經痛所致。經痛可能伴隨腰痛、發熱、經血量增加、下腹沉重疼痛、體溫升高、經血呈淡茶褐色或氣味改變等症狀。若疼痛逐漸加劇、持續時間延長，並伴隨噁心嘔吐、腹瀉等症狀，則可能源於子宮後傾或其他疾病（如盆腔內炎症性疾病、子宮內膜炎、子宮內膜異位症等）。
需特別留意的是，子宮病變所致的繼發性月經痛與正常原發性月經痛存在顯著差異。原發性月經痛自月經開始即伴隨疼痛，疼痛持續時間相對均勻，每次痛感程度相近；而繼發性月經痛則於月經開始後發作，且每次痛感較前次加劇。
按摩療法治療經痛：
一般建議於月經來潮前5至7日開始施作，經期結束後暫停，待下次月經來臨前重新進行。由於按摩旨在促進血液下行，故須在經前出現下腹部或腰骶部疼痛時施作。手法得當可使月經提早1～2日來潮，隨經血排出後疼痛將消失或減輕。
1. 下腹部按摩（可增加下腹臟器血流、促進下腹微循環，具鎮痛與調經功效）
位置：肚臍至外陰部之間下腹區域，以左右髂前上棘為邊界。
按摩手法：雙手疊放置於下腹部中央，以強壓手法緩慢按摩腹部。頻率約每分鐘10次，持續至下腹部產生溫熱感為止。總計進行5分鐘。
2、下腹部兩側斜向擦拭（疏通肝氣、鎮痛調經）
位置：兩側肋骨弓下緣至髂骨間的側腹部。
按摩方法：雙手置於側腹部，由後往前斜向外生殖器方向擦拭。採單向擦拭不往返，持續至發熱為止。總計5分鐘。
3、三陰交穴指壓揉捏（促進心腎相通，引導下焦熱氣下行。可緩解各類婦科疼痛）
位置：小腿內側，距內踝尖端三寸處，脛骨內側緣後方。
按摩手法：以單手拇指腹揉按對側三陰交穴，至產生適度酸脹感為止。1分鐘後，換另一手拇指按壓左側太衝穴1分鐘。