Dismenore, neredeyse her kadının yaşadığı yaygın bir durumdur. Birincil veya ikincil dismenore olarak sınıflandırılabilir ve önemli sağlık riskleri oluşturur. Peki bu rahatsızlığı nasıl hafifletebiliriz? Aşağıda adet ağrısını hafifletmek için pratik ev ilaçları bulunmaktadır.Küçük ağrı, büyük sonuçlar Adet krampları sırasında salınan prostaglandinler, yoğun rahim kasılmalarına neden olarak endometriyal dokuyu yerinden oynatır. Geleneksel Çin tıbbı bunu kan stazına bağlar – "tıkanıklık ağrıya yol açar" – burada soğuk durgunluk ve kan stazı temel nedenlerdir. Uygun olmayan beslenme kan akışını engeller, soğuk durgunluk tıkanıklıklara neden olur ve kaçınılmaz olarak kramplar ortaya çıkar.
Ayrıca, rahim ve yumurtalıkların meridyenlerindeki durgunluk, patolojik değişiklikleri tetikleyerek kadınlarda erken menopoz, kısırlık, düşük veya endometriozise yol açabilir. Bu nedenle, tüm adet ağrıları zararsız bir fizyolojik fenomen olarak göz ardı edilmemelidir; çeşitli jinekolojik rahatsızlıkların belirtisi olabilir.
Hastalıkla İlgili Dismenoreye Dikkat Edin
Genç kadınlarda, bazen ilk adet döneminden itibaren görülen dismenore, aşırı anteversiyon veya retroversiyon gibi rahim pozisyonu veya dar adet kanalları ile ilişkili olabilir. Bu durum genellikle evlilik ve doğumdan sonra düzelir. Sonuç olarak, kadınlarda görülen primer dismenorenin büyük çoğunluğu evlilikten sonra kendiliğinden düzelir.
Evli kadınlarda dismenore çoğunlukla ikincil kökenlidir.Dismenore sıklıkla bel ağrısı, ateş, adet kanamasında artış, alt karın bölgesinde ağırlık hissi, vücut ısısında yükselme ve soluk çay rengi veya kokusu değişmiş adet kanı ile birlikte görülür. Ağrı şiddetlenirse, daha uzun süre devam ederse veya mide bulantısı, kusma veya ishal ile birlikte görülürse, bu durum rahim retroversiyonu veya pelvik inflamatuar hastalık, endometrit veya endometriozis gibi diğer durumları işaret edebilir.
Rahim patolojisinin neden olduğu ikincil dismenore ile birincil dismenore arasında önemli farklar olduğunu belirtmek özellikle önemlidir. Birincil dismenore genellikle adet kanamasının başlamasıyla ortaya çıkar ve ağrının süresi ve şiddeti adet döngüleri boyunca nispeten sabittir. İkincil dismenore ise adet kanamasının başlamasından sonra gelişir ve her adet döngüsüyle birlikte giderek şiddetlenme eğilimindedir.
Dismenore için masaj tedavisi:
Tedavinin genellikle adet kanamasından 5-7 gün önce başlaması, adet kanaması başladığında kesilmesi ve bir sonraki adet döngüsü başlamadan önce yeniden başlatılması önerilir. Masajın amacı kan akışını aşağıya yönlendirmektir; bu nedenle tedavi, adet öncesi dönemde alt karın ve lumbosakral bölgede ağrı ortaya çıktığında uygulanmalıdır.Doğru uygulandığında, bu tedavi adet kanamasını 1-2 gün öne alabilir. Adet kanı dışarı atıldıkça ağrı genellikle azalır veya geçer. 1. Karın Masajı (Alt karın bölgesindeki iç organ kan akışını artırır, mikro dolaşımı teşvik eder ve adet kanamasını düzenlerken ağrıyı hafifletir) Yer: Göbek ile dış genital organlar arasındaki alt karın bölgesi, yanlardan ön üst iliak dikenler ile sınırlıdır.
Masaj tekniği: Her iki elinizi alt karın bölgesinin ortasında üst üste getirin, karın bölgesine sıkıca bastırın ve alt karın bölgesinde sıcaklık hissedilene kadar dakikada yaklaşık 10 kez yavaşça masaj yapın. 5 dakika boyunca devam edin.
2. Alt karın bölgesinin yan taraflarının eğik olarak ovulması (karaciğeri yatıştırmak, qi'yi düzenlemek, ağrıyı hafifletmek ve adet kanamasını düzenlemek için)
Yer: Yan alt karın bölgesi, kaburga kemerlerinin alt kenarından her iki taraftaki iliak kretine kadar.
Masaj yöntemi: Her iki elinizi alt karın bölgesinin yan taraflarına yerleştirin. Arkadan öne doğru, dış genital organlara doğru eğik olarak ovun. İleri geri ovmayın; sıcaklık hissedilene kadar aynı yönde ovmaya devam edin. 5 dakika boyunca uygulayın.
3. Sanyinjiao'yu bastırın ve yoğurun (kalbi ve böbreği birbirine bağlar, ateşi aşağıya yönlendirir; tüm jinekolojik rahatsızlıklarda ağrıyı hafifletir)
Konum: İç baldırda, medial malleolün ucunun 3 cun yukarısında, tibianın medial sınırının arkasında.
Masaj tekniği: Bir elinizin başparmağının ucunu kullanarak, karşı Sanyinjiao noktasını ağrı ve dolgunluk hissedilene kadar yoğurun. Bir dakika sonra, sağ başparmağınızın ucunu kullanarak sol Taichong noktasını bir dakika boyunca yoğurun.