Дисменорея — распространенное явление, с которым сталкивается почти каждая женщина. Ее можно разделить на первичную и вторичную дисменорею, представляющую серьезную угрозу для здоровья. Как же облегчить этот дискомфорт? Ниже приведены практические домашние средства для облегчения менструальных болей.Незначительная боль, серьезные последствия Простагландины, выделяющиеся во время менструальных спазмов, вызывают интенсивные сокращения матки, вытесняя ткани эндометрия. Традиционная китайская медицина объясняет это застоем крови — «застой приводит к боли», — где основными причинами являются застой холода и застой крови. Неправильное питание затрудняет кровоток, застой холода вызывает блокировки, и спазмы неизбежно следуют за этим.
Кроме того, застой в меридианах матки и яичников может привести к патологическим изменениям, вызывая преждевременную менопаузу, бесплодие, выкидыши и даже эндометриоз у женщин. Поэтому не все дисменореи следует сбрасывать со счетов как безвредное физиологическое явление; они могут сигнализировать о различных гинекологических заболеваниях.
Будьте бдительны в отношении дисменореи, связанной с заболеваниями
У молодых женщин дисменорея, иногда возникающая с момента наступления менструации, может быть связана с положением матки, например, с чрезмерной антеверсией или ретроверсией, или с узкими менструальными путями. Это состояние часто проходит после замужества и родов. Следовательно, подавляющее большинство случаев первичной дисменореи у женщин самопроизвольно проходит после замужества.
Дисменорея у замужних женщин преимущественно имеет вторичное происхождение.Дисменорея часто сопровождается болями в нижней части спины, лихорадкой, усилением менструального кровотечения, ощущением тяжести в нижней части живота, повышением температуры тела и появлением менструальной крови бледно-коричневого цвета или с измененным запахом. Если боль усиливается, длится дольше или сопровождается тошнотой, рвотой или диареей, это может указывать на ретроверсию матки или другие состояния, такие как воспалительные заболевания тазовых органов, эндометрит или эндометриоз.
Особенно важно отметить, что вторичная дисменорея, вызванная патологией матки, значительно отличается от нормальной первичной дисменореи. Первичная дисменорея обычно начинается с наступлением менструации, с относительно постоянной продолжительностью и интенсивностью боли на протяжении циклов. Вторичная дисменорея, однако, развивается после начала менструации и имеет тенденцию ухудшаться с каждым последующим циклом.
Массажная терапия при дисменорее:
Лечение обычно рекомендуется начинать за 5–7 дней до менструации, прекращать с началом менструации и возобновлять перед началом следующего менструального цикла. Цель массажа — направить кровоток вниз, поэтому лечение следует проводить, когда в предменструальной фазе возникает боль в нижней части живота и пояснично-крестцовой области.При правильном выполнении это может ускорить менструацию на 1–2 дня. По мере выделения менструальной крови боль обычно стихает или уменьшается. 1. Массаж нижней части живота (усиливает висцеральный кровоток в брюшной полости, способствует микроциркуляции и облегчает боль, регулируя менструацию) Местоположение: нижняя часть живота между пупком и наружными половыми органами, ограниченная сбоку передними верхними подвздошными остями.
Техника массажа: наложите обе руки в центре нижней части живота, сильно прижмитесь к животу и массируйте медленно с частотой примерно 10 раз в минуту, пока не почувствуете тепло в нижней части живота. Продолжайте в течение 5 минут.
2. Косое растирание боковых областей нижней части живота (для успокоения печени, регулирования ци, облегчения боли и регулирования менструации)
Расположение: боковые области нижней части живота, от нижнего края реберных дуг до подвздошных гребней с обеих сторон.
Метод массажа: положите обе руки на боковые области нижней части живота. Растирайте косо от задней части к передней, в направлении к наружным половым органам. Не растирайте вперед-назад; сохраняйте одно направление, пока не почувствуете тепло. Выполняйте в течение 5 минут.
3. Нажмите и разминайте точку Саньиньцзяо (соединяет сердце и почки, направляет огонь вниз; облегчает боль при всех гинекологических заболеваниях)
Местоположение: на медиальной части икры, на 3 цуня выше кончика медиальной лодыжки, позади медиальной границы большеберцовой кости.
Техника массажа: с помощью подушечки большого пальца одной руки разминайте противоположную точку Саньиньцзяо, пока не почувствуете болезненность и наполненность. Через минуту переключитесь на подушечку правого большого пальца и разминайте левую точку Тайчонг в течение одной минуты.