A dismenorreia é uma condição comum que afeta quase todas as mulheres. Pode ser classificada como dismenorreia primária ou secundária, representando riscos significativos para a saúde. Como podemos então aliviar este desconforto? Abaixo estão alguns remédios caseiros práticos para melhorar as dores menstruais.Dor menor, consequências maiores As prostaglandinas libertadas durante as cólicas menstruais causam contrações uterinas intensas, deslocando o tecido endometrial. A medicina tradicional chinesa atribui isso à estase sanguínea — «obstrução leva à dor» —, onde a estagnação do frio e a estase sanguínea são as causas principais. Uma dieta inadequada dificulta o fluxo sanguíneo, a estagnação do frio causa bloqueios e as cólicas inevitavelmente se seguem.
Além disso, a estagnação nos meridianos do útero e dos ovários pode precipitar alterações patológicas, levando à menopausa prematura, infertilidade, aborto espontâneo ou endometriose nas mulheres. Assim, nem toda a dismenorreia deve ser descartada como um fenómeno fisiológico inofensivo; ela pode ser um sinal de vários distúrbios ginecológicos.
Esteja atento à dismenorreia relacionada a doenças
Em mulheres jovens, a dismenorreia — às vezes presente desde a menarca — pode estar relacionada ao posicionamento uterino, como anteversão ou retroversão excessiva, ou a passagens menstruais estreitas. Essa condição geralmente se resolve após o casamento e o parto. Consequentemente, a grande maioria da dismenorreia primária em mulheres se resolve espontaneamente após o casamento.
A dismenorreia em mulheres casadas é predominantemente de origem secundária.A dismenorreia é frequentemente acompanhada por dor lombar, febre, aumento do fluxo menstrual, sensação de peso na parte inferior do abdómen, temperatura corporal elevada e sangue menstrual com cor pálida, semelhante a chá, ou com odor alterado. Se a dor se intensificar, persistir por períodos mais longos ou for acompanhada por náuseas, vómitos ou diarreia, isso pode indicar um útero retrovertido ou outras condições, como doença inflamatória pélvica, endometrite ou endometriose.
É particularmente importante notar que a dismenorreia secundária causada por patologia uterina difere significativamente da dismenorreia primária. A dismenorreia primária geralmente começa no início da menstruação, com duração e intensidade da dor relativamente consistentes ao longo dos ciclos. A dismenorreia secundária, no entanto, desenvolve-se após o início da menstruação e tende a piorar progressivamente a cada ciclo subsequente.
Massagem terapêutica para dismenorreia:
Geralmente, recomenda-se que o tratamento comece 5 a 7 dias antes da menstruação, seja interrompido quando a menstruação começar e retomado antes do início do próximo ciclo menstrual. O objetivo da massagem é direcionar o fluxo sanguíneo para baixo; portanto, o tratamento deve ser administrado quando a dor surgir na parte inferior do abdómen e na região lombossacral durante a fase pré-menstrual.Quando realizada corretamente, isso pode antecipar a menstruação em 1 a 2 dias. À medida que o sangue menstrual é expelido, a dor geralmente diminui ou desaparece. 1. Massagem na parte inferior do abdómen (aumenta o fluxo sanguíneo visceral na cavidade abdominal, promove a microcirculação na parte inferior do abdómen e alivia a dor enquanto regula a menstruação) Localização: parte inferior do abdómen entre o umbigo e a genitália externa, delimitada lateralmente pelas espinhas ilíacas anteriores superiores.
Técnica de massagem: sobreponha as duas mãos no centro da parte inferior do abdómen, pressione firmemente contra o abdómen e massageie lentamente a uma frequência de aproximadamente 10 vezes por minuto até sentir calor na parte inferior do abdómen. Continue por 5 minutos.
2. Fricção oblíqua das áreas laterais da parte inferior do abdómen (para acalmar o fígado, regular o qi, aliviar a dor e regular a menstruação)
Localização: Parte lateral inferior do abdómen, desde a margem inferior das arcadas costais até à crista ilíaca em ambos os lados.
Método de massagem: Coloque ambas as mãos nas áreas laterais da parte inferior do abdómen. Esfregue obliquamente de trás para a frente, em direção aos órgãos genitais externos. Não esfregue para a frente e para trás; mantenha uma direção consistente até sentir calor. Realize durante 5 minutos.
3. Pressione e amasse Sanyinjiao (conecta o coração e os rins, direciona o fogo para baixo; alivia a dor em todas as condições ginecológicas)
Localização: Na parte medial da panturrilha, 3 cun acima da ponta do maléolo medial, posterior à borda medial da tíbia.
Técnica de massagem: Usando a almofada do polegar de uma mão, amasse o ponto San Yin Jiao oposto até sentir uma sensação de dor e plenitude. Após um minuto, mude para a almofada do polegar direito para amassar o ponto Tai Chong esquerdo por um minuto.