Bolesne miesiączki to powszechna dolegliwość, której doświadcza prawie każda kobieta. Można je podzielić na pierwotne i wtórne, które stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia. Jak więc złagodzić ten dyskomfort? Poniżej przedstawiamy praktyczne domowe sposoby na złagodzenie bólu menstruacyjnego.Niewielki ból, poważne konsekwencje Prostaglandyny uwalniane podczas skurczów menstruacyjnych powodują intensywne skurcze macicy, wypierając tkankę endometrium. Tradycyjna medycyna chińska przypisuje to zastojowi krwi – „zator prowadzi do bólu” – którego podstawowymi przyczynami są zastój zimna i zastój krwi. Niewłaściwa dieta utrudnia przepływ krwi, zastój zimna powoduje blokady, a skurcze są nieuniknione.
Ponadto zastój w meridianach macicy i jajników może prowadzić do zmian patologicznych, powodując przedwczesną menopauzę, bezpłodność, poronienia, a nawet endometriozę u kobiet. Dlatego nie wszystkie przypadki bolesnego miesiączkowania należy lekceważyć jako nieszkodliwe zjawisko fizjologiczne; może ono sygnalizować różne schorzenia ginekologiczne.
Należy zachować czujność w przypadku bolesnego miesiączkowania związanego z chorobą
U młodych kobiet bolesne miesiączkowanie — czasami występujące od momentu pierwszej miesiączki — może być związane z położeniem macicy, np. nadmiernym pochyleniem do przodu lub do tyłu, lub wąskimi kanałami menstruacyjnymi. Stan ten często ustępuje po ślubie i porodzie. W związku z tym zdecydowana większość pierwotnego bolesnego miesiączkowania u kobiet ustępuje samoistnie po ślubie.
Bóle menstruacyjne u kobiet zamężnych mają głównie charakter wtórny.Bolesnym miesiączkom często towarzyszy ból w dolnej części pleców, gorączka, zwiększone krwawienie miesiączkowe, uczucie ciężkości w dolnej części brzucha, podwyższona temperatura ciała oraz krew menstruacyjna o jasnobrązowym kolorze lub zmienionym zapachu. Jeśli ból nasila się, utrzymuje się przez dłuższy czas lub towarzyszą mu nudności, wymioty lub biegunka, może to wskazywać na tylne pochylenie macicy lub inne schorzenia, takie jak zapalenie narządów miednicy mniejszej, zapalenie błony śluzowej macicy lub endometrioza.
Należy zwrócić szczególną uwagę na fakt, że wtórne bóle menstruacyjne spowodowane patologią macicy znacznie różnią się od normalnych pierwotnych bólów menstruacyjnych. Pierwotne bóle menstruacyjne zazwyczaj pojawiają się wraz z początkiem miesiączki, a czas trwania i intensywność bólu są stosunkowo stałe w poszczególnych cyklach. Wtórne bóle menstruacyjne pojawiają się jednak po rozpoczęciu miesiączki i mają tendencję do stopniowego nasilania się z każdym kolejnym cyklem.
Masaż w leczeniu bolesnego miesiączkowania:
Zabieg zazwyczaj zaleca się rozpocząć na 5–7 dni przed miesiączką, przerwać po jej rozpoczęciu i wznowić przed początkiem następnego cyklu miesiączkowego. Celem masażu jest skierowanie przepływu krwi w dół, dlatego zabieg należy wykonywać, gdy w fazie przedmiesiączkowej pojawia się ból w dolnej części brzucha i okolicy lędźwiowo-krzyżowej.Prawidłowo wykonany masaż może przyspieszyć miesiączkę o 1–2 dni. Wraz z wydalaniem krwi menstruacyjnej ból zazwyczaj ustępuje lub zmniejsza się. 1. Masaż brzucha (zwiększa przepływ krwi w podbrzuszu, wspomaga mikrokrążenie i łagodzi ból, regulując miesiączkę) Lokalizacja: podbrzusze między pępkiem a zewnętrznymi narządami płciowymi, ograniczone bocznie przednimi górnymi kolcami biodrowymi.
Technika masażu: Połóż obie dłonie na środku podbrzusza, mocno dociśnij do brzucha i masuj powoli z częstotliwością około 10 razy na minutę, aż poczujesz ciepło w podbrzuszu. Kontynuuj przez 5 minut.
2. Ukośne pocieranie boków dolnej części brzucha (w celu uspokojenia wątroby, regulacji qi, złagodzenia bólu i regulacji miesiączki)
Lokalizacja: Boczna część dolnej części brzucha, od dolnej krawędzi łuków żebrowych do grzebienia biodrowego po obu stronach.
Metoda masażu: Połóż obie dłonie na bokach dolnej części brzucha. Pocieraj ukośnie od tyłu do przodu, w kierunku zewnętrznych narządów płciowych. Nie pocieraj w przód i w tył; utrzymuj stały kierunek, aż poczujesz ciepło. Wykonuj przez 5 minut.
3. Uciskaj i ugniataj punkt Sanyinjiao (łączy serce i nerki, kieruje ogień w dół; łagodzi ból we wszystkich schorzeniach ginekologicznych)
Lokalizacja: Na wewnętrznej części łydki, 3 cun powyżej czubka kostki przyśrodkowej, za wewnętrzną krawędzią kości piszczelowej.
Technika masażu: Za pomocą opuszki kciuka jednej ręki ugniataj przeciwległy punkt Sanyinjiao, aż poczujesz ból i pełnię. Po minucie przejdź do ugniatania lewego punktu Taichong opuską prawego kciuka przez minutę.