La dismenorrea è una condizione comune che colpisce quasi tutte le donne. Può essere classificata come dismenorrea primaria o secondaria e comporta rischi significativi per la salute. Come possiamo quindi alleviare questo disagio? Di seguito sono riportati alcuni rimedi casalinghi pratici per migliorare i dolori mestruali.Dolore minore, conseguenze importanti Le prostaglandine rilasciate durante i crampi mestruali causano intense contrazioni uterine, spostando il tessuto endometriale. La medicina tradizionale cinese attribuisce questo fenomeno alla stasi sanguigna - "l'ostruzione porta al dolore" - dove il ristagno del freddo e la stasi sanguigna sono le cause principali. Una dieta scorretta ostacola il flusso sanguigno, il ristagno del freddo causa blocchi e inevitabilmente seguono i crampi.
Inoltre, il ristagno nei meridiani dell'utero e delle ovaie può portare a cambiamenti patologici, causando menopausa precoce, infertilità, aborto spontaneo e persino endometriosi nelle donne. Pertanto, non tutti i casi di dismenorrea devono essere considerati un fenomeno fisiologico innocuo, poiché possono essere sintomo di varie patologie ginecologiche.
Prestare attenzione alla dismenorrea correlata a malattie
Nelle giovani donne, la dismenorrea, talvolta presente fin dal menarca, può essere correlata alla posizione dell'utero, come un'eccessiva anteversione o retroversione, o a passaggi mestruali stretti. Questa condizione spesso si risolve dopo il matrimonio e il parto. Di conseguenza, la stragrande maggioranza della dismenorrea primaria nelle donne si risolve spontaneamente dopo il matrimonio.
La dismenorrea nelle donne sposate è prevalentemente di origine secondaria.La dismenorrea è spesso accompagnata da dolore lombare, febbre, aumento del flusso mestruale, sensazione di pesantezza nella parte inferiore dell'addome, temperatura corporea elevata e sangue mestruale di colore marrone chiaro o con odore alterato. Se il dolore si intensifica, persiste per periodi più lunghi o è accompagnato da nausea, vomito o diarrea, ciò può indicare un utero retroverso o altre condizioni come malattia infiammatoria pelvica, endometrite o endometriosi.
È particolarmente importante notare che la dismenorrea secondaria causata da patologie uterine differisce in modo significativo dalla normale dismenorrea primaria. La dismenorrea primaria inizia tipicamente all'inizio delle mestruazioni, con una durata e un'intensità del dolore relativamente costanti durante i cicli. La dismenorrea secondaria, invece, si sviluppa dopo l'inizio delle mestruazioni e tende a peggiorare progressivamente con ogni ciclo successivo.
Massoterapia per la dismenorrea:
Si raccomanda generalmente di iniziare il trattamento 5-7 giorni prima delle mestruazioni, interromperlo una volta iniziate le mestruazioni e riprenderlo prima dell'inizio del ciclo mestruale successivo. Lo scopo del massaggio è quello di dirigere il flusso sanguigno verso il basso; pertanto, il trattamento deve essere somministrato quando il dolore si manifesta nella parte inferiore dell'addome e nella regione lombosacrale durante la fase premestruale.Se eseguito correttamente, questo può anticipare le mestruazioni di 1-2 giorni. Con l'espulsione del sangue mestruale, il dolore in genere si attenua o diminuisce. 1. Massaggio addominale (migliora il flusso sanguigno viscerale nella parte inferiore dell'addome, favorisce la microcircolazione e allevia il dolore regolando le mestruazioni) Posizione: la parte inferiore dell'addome tra l'ombelico e i genitali esterni, delimitata lateralmente dalle spine iliache anteriori superiori.
Tecnica di massaggio: sovrapporre entrambe le mani al centro della parte inferiore dell'addome, premere con forza contro l'addome e massaggiare lentamente con una frequenza di circa 10 volte al minuto fino a sentire calore nella parte inferiore dell'addome. Continuare per 5 minuti.
2. Sfregamento obliquo delle zone laterali dell'addome inferiore (per lenire il fegato, regolare il qi, alleviare il dolore e regolare le mestruazioni)
Posizione: parte laterale dell'addome inferiore, dal margine inferiore delle arcate costali alla cresta iliaca su entrambi i lati.
Metodo di massaggio: posizionare entrambe le mani sulle zone laterali dell'addome inferiore. Strofinare obliquamente da dietro in avanti, verso i genitali esterni. Non strofinare avanti e indietro; mantenere una direzione costante fino a quando non si avverte calore. Eseguire per 5 minuti.
3. Premere e impastare Sanyinjiao (collega cuore e reni, dirige il fuoco verso il basso; allevia il dolore in tutte le condizioni ginecologiche)
Posizione: sulla parte mediale del polpaccio, 3 cun sopra la punta del malleolo mediale, posteriormente al bordo mediale della tibia.
Tecnica di massaggio: utilizzando il polpastrello di una mano, impastare il punto San Yin Jiao opposto fino a sentire una sensazione di indolenzimento e pienezza. Dopo un minuto, passare al polpastrello del pollice destro per impastare il punto Tai Chong sinistro per un minuto.