La dysménorrhée est un trouble courant qui touche presque toutes les femmes. Elle peut être classée comme dysménorrhée primaire ou secondaire, et présente des risques importants pour la santé. Comment soulager cette gêne ? Vous trouverez ci-dessous des remèdes maison pratiques pour soulager les douleurs menstruelles.Douleur mineure, conséquences majeures Les prostaglandines libérées pendant les crampes menstruelles provoquent des contractions utérines intenses, déplaçant le tissu endométrial. La médecine traditionnelle chinoise attribue cela à une stase sanguine - « l'obstruction entraîne la douleur » - dont les causes profondes sont la stagnation du froid et la stase sanguine. Une alimentation inappropriée entrave la circulation sanguine, la stagnation du froid provoque des blocages et des crampes apparaissent inévitablement.
De plus, la stagnation dans les méridiens de l'utérus et des ovaires peut entraîner des changements pathologiques, provoquant une ménopause prématurée, une infertilité, des fausses couches et même une endométriose chez les femmes. Par conséquent, toutes les dysménorrhées ne doivent pas être considérées comme un phénomène physiologique inoffensif ; elles peuvent être le signe de diverses affections gynécologiques.
Soyez vigilant face à la dysménorrhée liée à une maladie
Chez les jeunes femmes, la dysménorrhée, parfois présente dès les premières règles, peut être liée à la position de l'utérus, telle qu'une antéversion ou une rétroversion excessive, ou à des voies menstruelles étroites. Cette affection disparaît souvent après le mariage et l'accouchement. Par conséquent, la grande majorité des cas de dysménorrhée primaire chez les femmes disparaissent spontanément après le mariage.
La dysménorrhée chez les femmes mariées est principalement d'origine secondaire.La dysménorrhée s'accompagne souvent de douleurs lombaires, de fièvre, d'un flux menstruel accru, d'une sensation de lourdeur dans le bas-ventre, d'une élévation de la température corporelle et d'un sang menstruel de couleur brun pâle ou d'odeur altérée. Si la douleur s'intensifie, persiste plus longtemps ou s'accompagne de nausées, de vomissements ou de diarrhée, cela peut indiquer une rétroversion utérine ou d'autres affections telles qu'une maladie inflammatoire pelvienne, une endométrite ou une endométriose.
Il est particulièrement important de noter que la dysménorrhée secondaire causée par une pathologie utérine diffère considérablement de la dysménorrhée primaire. La dysménorrhée primaire commence généralement au début des règles, avec une durée et une intensité de la douleur relativement constantes d'un cycle à l'autre. La dysménorrhée secondaire, en revanche, se développe après le début des règles et a tendance à s'aggraver progressivement à chaque cycle suivant.
Massothérapie pour la dysménorrhée :
Il est généralement recommandé de commencer le traitement 5 à 7 jours avant les règles, de l'arrêter une fois les règles commencées et de le reprendre avant le début du cycle menstruel suivant. Le massage a pour but de diriger le flux sanguin vers le bas ; il doit donc être administré lorsque des douleurs apparaissent dans le bas-ventre et la région lombo-sacrée pendant la phase prémenstruelle.Lorsqu'il est effectué correctement, cela peut avancer les règles de 1 à 2 jours. À mesure que le sang menstruel est expulsé, la douleur s'atténue ou diminue généralement. 1. Massage du bas-ventre (améliore la circulation sanguine viscérale dans le bas-ventre, favorise la microcirculation et soulage la douleur tout en régulant les règles) Emplacement : la région du bas-ventre entre le nombril et les organes génitaux externes, délimitée latéralement par les épines iliaques antéro-supérieures.
Technique de massage : superposez les deux mains au centre du bas-ventre, appuyez fermement contre l'abdomen et massez lentement à une fréquence d'environ 10 fois par minute jusqu'à ce que vous sentiez une chaleur dans le bas-ventre. Continuez pendant 5 minutes.
2. Friction oblique des zones latérales du bas-ventre (pour apaiser le foie, réguler le qi, soulager la douleur et réguler les menstruations)
Emplacement : Bas-ventre latéral, du bord inférieur des arcs costaux à la crête iliaque des deux côtés.
Méthode de massage : Placez les deux mains sur les zones latérales du bas-ventre. Frottez obliquement de l'arrière vers l'avant, en direction des organes génitaux externes. Ne frottez pas d'avant en arrière ; maintenez une direction constante jusqu'à ce que vous sentiez une sensation de chaleur. Effectuez ce massage pendant 5 minutes.
3. Appuyez et pétrissez le point Sanyinjiao (relie le cœur et les reins, dirige le feu vers le bas ; soulage la douleur dans toutes les affections gynécologiques)
Emplacement : sur le mollet médial, à 3 cun au-dessus de la pointe de la malléole médiale, en arrière du bord médial du tibia.
Technique de massage : à l'aide du bout du pouce d'une main, malaxez le point San Yin Jiao opposé jusqu'à ressentir une sensation de douleur et de plénitude. Après une minute, passez au bout du pouce droit pour malaxer le point Tai Chong gauche pendant une minute.