Kivulias kuukautiskipu on yleinen vaiva, jota lähes kaikki naiset kokevat. Se voidaan luokitella primaariseksi tai sekundaariseksi kivuliaaksi kuukautiskivuksi, joka aiheuttaa merkittäviä terveysriskejä naisille. Miten voimme sitten lievittää kuukautiskipuja? Alla on käytännöllisiä kotihoitoja kivuliaiden kuukautiskipujen lievittämiseen.Pieni kipu, suuret seuraukset Kuukautiskipujen aikana vapautuvat prostaglandiinit aiheuttavat voimakkaita kohdun supistuksia, jotka siirtävät kohdun limakalvon kudosta. Perinteinen kiinalainen lääketiede katsoo tämän johtuvan veritukoksesta – "tukos aiheuttaa kipua" – jossa kylmä pysähtyneisyys ja veritukos ovat perussyitä. Epäasianmukainen ruokavalio haittaa verenkiertoa, kylmä pysähtyneisyys aiheuttaa tukoksia, ja kouristukset ovat väistämättömiä.
Lisäksi pysähtyneisyys kohdun ja munasarjojen meridiaaneissa voi johtaa patologisiin muutoksiin, jotka aiheuttavat naisilla ennenaikaista vaihdevuosia, hedelmättömyyttä, keskenmenoja ja jopa endometrioosia. Siksi kaikkia dysmenorrheaa ei pidä sivuuttaa harmittomana fysiologisena ilmiönä, vaan se voi olla merkki erilaisista gynekologisista sairauksista.
Ole valppaana sairauksiin liittyvän dysmenorrean suhteen
Nuorilla naisilla dysmenorrhea – joka voi esiintyä jo ensimmäisten kuukautisten alusta lähtien – voi liittyä kohdun asentoon, kuten liialliseen anteversioon tai retroversioon, tai kapeisiin kuukautiskanaviin. Tämä tila paranee usein avioliiton ja synnytyksen jälkeen. Näin ollen valtaosa naisten primaarisesta dysmenorreasta paranee spontaanisti avioliiton jälkeen.
Naimisissa olevien naisten dysmenorrhea on pääasiassa sekundaarista alkuperää.Kipuun liittyy usein alaselän kipua, kuumetta, lisääntynyttä kuukautisvuotoa, raskauden tunnetta alavatsassa, kohonnutta ruumiinlämpöä ja vaalean teepuunruskeaa tai hajultaan muuttunutta kuukautisverta. Jos kipu voimistuu, jatkuu pidempään tai siihen liittyy pahoinvointia, oksentelua tai ripulia, se voi viitata kohdun taaksepäin kallistumiseen tai muihin sairauksiin, kuten lantion tulehdussairauksiin, kohdun limakalvotulehdukseen tai endometrioosiin.
On erityisen tärkeää huomata, että kohdun patologiasta johtuva sekundaarinen dysmenorrhea eroaa merkittävästi normaalista primaarisesta dysmenorrheasta. Primaarinen dysmenorrhea alkaa tyypillisesti kuukautisten alkamisen yhteydessä, ja kivun kesto ja voimakkuus ovat suhteellisen tasaisia kuukautiskierron aikana. Sekundaarinen dysmenorrhea kehittyy kuitenkin kuukautisten alkamisen jälkeen ja pahenee yleensä progressiivisesti jokaisen seuraavan kuukautiskierron aikana.
Hierontahoito dysmenorrheaan:
Hoitoa suositellaan yleensä aloittamaan 5–7 päivää ennen kuukautisten alkamista, lopettamaan kuukautisten alkaessa ja jatkamaan ennen seuraavan kuukautiskierron alkua. Hieronnan tarkoituksena on ohjata verenkiertoa alaspäin, joten hoitoa tulisi antaa, kun kipua esiintyy alavatsassa ja lumbosakraalisella alueella ennen kuukautisia.Oikein suoritettuna tämä voi aikaistaa kuukautisia 1–2 päivällä. Kun kuukautisveri poistuu, kipu yleensä lievittyy tai vähenee. 1. Vatsahieronta (parantaa vatsan sisäelinten verenkiertoa, edistää mikroverenkiertoa ja lievittää kipua sekä säätelee kuukautisia) Sijainti: Vatsan alaosa navan ja ulkoisten sukupuolielinten välissä, sivusuunnassa rajoittuen etummaisiin yläsuoliluun piikkeihin.
Hieronta: Aseta molemmat kädet päällekkäin alavatsan keskelle, paina voimakkaasti vatsaa ja hiero hitaasti noin 10 kertaa minuutissa, kunnes alavatsassa tuntuu lämpöä. Jatka 5 minuuttia.
2. Alavatsan sivuosien vino hieronta (maksan rauhoittamiseksi, qi:n säätelemiseksi, kivun lievittämiseksi ja kuukautisten säätelemiseksi)
Sijainti: Alavatsan sivut, kylkiluiden alareunasta suoliluun harjanteeseen molemmin puolin.
Hieronta: Aseta molemmat kädet alavatsan sivuosille. Hiero vinosti takaa eteenpäin, ulkoisten sukupuolielinten suuntaan. Älä hiero edestakaisin, vaan pidä suunta samana, kunnes tunnet lämpöä. Jatka 5 minuuttia.
3. Painele ja vaivaa Sanyinjiao-pistettä (yhdistää sydämen ja munuaiset, ohjaa tulen alaspäin; lievittää kipua kaikissa gynekologisissa vaivoissa)
Sijainti: Sisäpuolella vasikkaa, 3 cunia sisäisen nilkan kärjen yläpuolella, sääriluun sisäisen reunan takana.
Hieronta: Hiero vastakkaista Sanyinjiao-pistettä toisen käden peukalon tyvellä, kunnes tunnet kipua ja täyteläisyyttä. Vaihda minuutin kuluttua oikean käden peukalon tyvellä hieromaan vasenta Taichong-pistettä minuutin ajan.