Sončni termin Grain Buds pade konec maja, ko se temperature znatno dvignejo. Uživanje v hladnem okolju med spanjem lahko povzroči revmatične motnje ali vlažne kožne bolezni. Pri ohranjanju zdravja v Grain Buds posebej poudarjamo načelo „preprečevanja bolezni, preden se pojavi“. To pomeni izvajanje različnih preventivnih ukrepov, preden se bolezen pojavi, da se prepreči njen nastanek.V vsakdanjo prehrano lahko zavestno vključimo živila, ki odpravljajo vlago in krepijo delovanje vranice in želodca, s čimer dosežemo cilj preprečevanja bolezni, preden se pojavi.
Po Grain in Ear se vreme postopoma segreva in poveča se količina padavin, kar naznanja prihod soparnega, vlažnega poletja. V tem času je energija yang v naravi že precej obilna in doseže stanje »Grain in Ear«.Glede na te klimatske značilnosti je ključ do ohranjanja zdravja zdaj v pripravi na zaščito pred vročino in vlago.
Kot pravi pregovor: »Poletna vročina pogosto prinaša vlago«, kar pomeni, da vročina poletja najverjetneje vdre v telo skupaj z vlago.V tej fazi vlaga pogosto prodira v telo in tam miruje. Ko pride obdobje velike vročine, ko prevlada vlaga, vročina in vlaga medsebojno delujeta notranje in zunanje, kar povzroča težave, povezane z vlago. To lahko sproži številne težave, kot so revmatizem, glivična okužba stopal, akne, ginekološka vnetja, edemi in debelost.
Ker se telesne tekočine poleti izčrpajo hitreje, je bistveno, da se osredotočimo na odstranjevanje vročine, ustvarjanje tekočin in potešitev žeje. Glede na sočasno prevlado poletne vročine in vlage v tem obdobju, bi morale dnevne prakse poudarjati odstranjevanje vročine, odvajanje vlage, odpravljanje poletne vročine in preoblikovanje vlage. Tradicionalna kitajska medicina pozno poletje povezuje z vranico med petimi organi, zato priporoča nežno toniziranje. V skladu z načeli ohranjanja zdravja TCM je prekomerna vlaga škodljiva za vranico; zato bi morala dnevna prehrana ustrezno vključevati sladka, hladna ali sladko-hladna živila.Vendar je treba upoštevati, da imajo grenka živila odvajalne, izsuševalne in adstringentne lastnosti in jih ne smemo uživati v prevelikih količinah. Med intenzivno poletno vročino ljudje raje pijejo hladne pijače in več vode, kar olajša vdor vlage. Ko zunanja vlaga prodre v notranjost, povzroči, da voda-vlaga ovira vranico in moti njene vzpenjajoče in spuščajoče funkcije. To ovira prebavno preoblikovanje, kar vodi do zadrževanja tekočine in simptomov, kot je izguba apetita.Zato bi morala poletna prehrana vključevati živila, ki spodbujajo diurezo in odpravljajo vlago. To krepi vranico in usklajuje želodec; močna vranica obnovi svoje vzpenjajoče in spuščajoče transportne funkcije, kar olajša metabolizem tekočin in odstranjevanje vlage. Načelo 2: Očistite srce, razpršite poletno vročino, očistite vročino in razstrupljajte. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da poletje ustreza poletni vročini, saj je ta letni čas povezan s srcem med petimi organi. To zahteva nežno prehrano.Srce ima raje hlad in kisle okuse; zato so priporočljivi pšenični izdelki, skupaj z zmernim uživanjem svinjine, sliv, breskev, oljk, ananasa in zelene. Tradicionalna kitajska medicina poudarja harmonijo med nebom in človeštvom ter medsebojno dopolnjevanje yina in yanga. Zato bi morala poletna prehrana dajati prednost hrani s hladno naravo in kislim okusom, hkrati pa se izogibati pikantnim, segrevalnim in izsušujočim snovem.Vendar pa je treba paziti, da se ne pretirava s surovo hrano ali hladnimi pijačami, da ne bi oslabili vitalne energije telesa in povzročili bolezni.
Načelo tri: okrepite vranico in nahranite želodec, tonizirajte qi in dopolnite jin.
Ko pride poletje z intenzivno vročino, se poraba energije telesa poveča. Po eni strani nujno potrebuje dopolnitev hranil in telesnih tekočin, po drugi strani pa lahko vpliv poletne vročine in vlage zlahka privede do pomanjkanja vitalne energije vranice in želodca, kar povzroči gastrointestinalno disfunkcijo.Zato naj se prehranska načela osredotočajo na krepitev vranice in hranjenje želodca. Prednost naj imajo juhe, bujoni in sokovi – jedi, ki so bogate s tekočino, lahke, spodbujajo apetit in so lahko prebavljive. S tem pristopom dosežemo cilj ohranjanja zdravja. Hkrati je treba čim bolj zmanjšati ali se izogibati mastnim, bogatim ali ocvrtim živilom. Velikost obrokov naj bo zmerna, v skladu z načelom pogostejšega uživanja manjših obrokov.Za tiste, ki že imajo simptome, kot so poletna slabo počutje, poškodbe zaradi vročine, vlažna vročina ali sončarica, kot je navedeno zgoraj, je v skladu z načeli ohranjanja zdravja tradicionalne kitajske medicine pomembno, da se sprejme ciljni pristop in prilagodi prehrana na podlagi razlikovanja sindromov. To lahko vključuje toniziranje pomanjkanja vranice in pljučnega qi ali hkratno dopolnjevanje qi in yin. Povzetek: poletna vročina in vlažna vročina predstavljata pogoste fiziološke odzive človeškega telesa poleti. Trije zgoraj navedeni načeli so določeni na podlagi fizioloških pojavov ali neželenih simptomov, ki se pogosto pojavljajo poleti.Prijatelji naj ta načela v praksi prilagodijo fleksibilno, ob upoštevanju lokalnih podnebnih razmer (kot je prehod iz toplote v vročino na prehodu med pomladjo in poletjem ali iz vročine v hlad na prehodu med poletjem in jeseni, skupaj z regionalnimi mikroklimatskimi razmerami), skupaj z individualnimi konstitucionalnimi razlikami in pogostimi poletnimi reakcijami.