A Gabonabimbók napszak május végén következik be, amikor a hőmérséklet jelentősen emelkedik. Az alvás közbeni hűvös környezetben való tartózkodás reumás rendellenességeket vagy nedvességhez kapcsolódó bőrbetegségeket okozhat. A Gabonabimbók egészségmegőrzésében különösen hangsúlyozzuk a „betegség megelőzése, mielőtt kialakulna” elvét. Ez magában foglalja a betegség megnyilvánulása előtti különböző megelőző intézkedések végrehajtását, hogy elkerüljük annak kialakulását.A napi étrendbe tudatosan beépíthetünk olyan ételeket, amelyek egyrészt eltávolítják a nedvességet, másrészt erősítik a lép-gyomor működését, így elérve a betegségek megelőzésének célját.
A Gabonamag után az időjárás fokozatosan melegebbé válik, és nő az esőzések száma, jelezve a fülledt, párás nyár közeledtét. Ekkor a természetben a yang energia már elég bőséges, és szintén eléri a „Gabonamag” állapotát.Ezeket az éghajlati jellemzőket figyelembe véve, az egészség megőrzésének kulcsa most a hőség és a nedvesség elleni védekezés előkészítése.
Ahogy a mondás tartja: „A nyári hőség gyakran nedvességet is hoz magával”, ami azt jelenti, hogy a nyári hőség a nedvességgel együtt a leginkább behatolhat a testbe.Valóban, ebben a szakaszban a nedvesség kórokozói gyakran behatolnak a testbe, és ott lappangnak. Amikor eljön a nagy hőség, amikor a nedvesség dominál, a hőség és a nedvesség belső és külső kölcsönhatásba lépnek, és az egyént a nedvességgel kapcsolatos betegségek fogságába ejtik. Ez számos problémát okozhat, például reumát, lábgombát, pattanásokat, nőgyógyászati gyulladásokat, ödémát és elhízást.
Mivel a nyáron a testnedvek gyorsabban kimerülnek, elengedhetetlen a hő eltávolítására, a folyadékok termelésére és a szomjúság csillapítására összpontosítani. Mivel ebben az időszakban a nyári hőség és a nedvesség egyidejűleg uralkodik, a napi gyakorlatoknak a hő eltávolítására, a nedvesség elvezetésére, a nyári hőség eloszlatására és a nedvesség átalakítására kell összpontosítaniuk. A hagyományos kínai orvoslás a nyár végét az öt szerv közül a léphez köti, ezért enyhe tonizálást javasol. A TCM egészségmegőrzési elvei szerint a túlzott nedvesség káros a lép számára, ezért a napi étrendnek megfelelően édes, hűvös vagy édes-hideg ételeket kell tartalmaznia.Ne feledje azonban, hogy a keserű ízű ételek hashajtó, szárító és összehúzó tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért nem szabad túlzottan fogyasztani őket. Az intenzív nyári hőségben az emberek kedvelik a hideg italokat és a fokozott vízfogyasztást, ami elősegíti a nedvesség behatolását. Amikor a külső nedvesség behatol a belső térbe, a víz-nedvesség akadályozza a lép működését, megzavarva annak emelkedő és süllyedő funkcióit. Ez rontja az emésztést, ami folyadékvisszatartáshoz és étvágytalansághoz hasonló tünetekhez vezet.Ezért a nyári étrendnek olyan ételeket kell tartalmaznia, amelyek elősegítik a vizeletürítést és eltávolítják a nedvességet. Ez erősíti a lép működését és harmonizálja a gyomrot; az erős lép helyreállítja emelkedő és süllyedő szállító funkcióit, elősegítve a folyadékanyagcserét és a nedvesség eltávolítását. Második elv: tisztítsa meg a szívet, oszlasson el a nyári meleget, tisztítsa meg a hőt és méregtelenítsen. A hagyományos kínai orvoslás szerint a nyár a nyári melegnek felel meg, és az öt szerv közül a szívhez kapcsolódik. Ez enyhe táplálkozást igényel.A szív kedveli a hűvösséget és a savanyú ízeket, ezért búzatermékek fogyasztása ajánlott, valamint mérsékelt mennyiségű sertéshús, szilva, őszibarack, olajbogyó, ananász és zeller. A hagyományos kínai orvoslás hangsúlyozza a menny és az emberiség közötti harmóniát, valamint a yin és a yang kölcsönös kiegészítő jellegét. Következésképpen nyáron tanácsos több hideg természetű és savanyú ízű ételt fogyasztani, míg a csípős, meleg és szárító hatású anyagokat kerülni kell.Ugyanakkor ügyelni kell arra, hogy ne fogyasszunk túl sok nyers ételt vagy hideg italt, mert azok ronthatják a test életenergiáját és betegségeket okozhatnak.
Harmadik elv: Erősítsük a lépét és tápláljuk a gyomrot, tonizáljuk a qi-t és pótoljuk a yin-t.
A nyár intenzív hővel érkezik, ami növeli a test energiafelhasználását. Egyrészt sürgősen szükség van a tápanyagok és a testnedvek pótlására, másrészt a nyári hőség és páratartalom hatása könnyen a lép és a gyomor életenergiájának hiányához vezethet, ami gyomor-bélrendszeri zavarokat okozhat.Ezért az étrendi alapelveknek a lép erősítésére és a gyomor táplálására kell összpontosítaniuk. Elsőbbséget kell adni a leveseknek, húsleveseknek és gyümölcsleveknek – olyan ételeknek, amelyek folyadékban gazdagok, könnyűek, étvágygerjesztőek és könnyen emészthetőek. Ez a megközelítés biztosítja az egészség megőrzését. Ugyanakkor minimalizálni vagy elkerülni kell a zsíros, gazdag vagy sült ételeket. Az adagok mérete legyen mérsékelt, betartva azt az alapelvet, hogy kisebb ételeket kell gyakrabban fogyasztani.Azok számára, akik már tapasztalnak olyan tüneteket, mint a korábban említett nyári rossz közérzet, hőguta, nedves hő vagy hőguta, a TCM egészségmegőrzési elvei a szindróma differenciálása alapján célzott étrendi változtatásokat javasolnak. Ez magában foglalhatja a lép-tüdő qi hiányának tonizálását vagy a qi és a yin egyidejű pótlását. Összefoglalva, a nyári hőség és a nedves hő az emberi testben a nyár folyamán gyakori fiziológiai reakciók. A fent említett három elv a nyáron gyakran előforduló fiziológiai jelenségek vagy kedvezőtlen tünetek alapján került kialakításra.A barátoknak ezeket az elveket a gyakorlatban is rugalmasan kell alkalmazniuk, figyelembe véve a helyi éghajlati viszonyokat (például a tavasz-nyár átmeneténél a melegről a hőségre, vagy a nyár-ősz átmeneténél a hőségről a hűvösre való átmenetet, valamint a regionális mikroklímát), valamint az egyéni alkotmánybeli különbségeket és a nyáron gyakran előforduló reakciókat.