Sluneční termín Grain Buds připadá na konec května, kdy teploty výrazně stoupají. Pobyt v chladném prostředí během spánku může vyvolat revmatické poruchy nebo kožní onemocnění související s vlhkostí. V rámci zachování zdraví v období Grain Buds klademe zvláštní důraz na princip „prevence nemoci před jejím vznikem“. To znamená provádět různá preventivní opatření před projevem nemoci, aby se zabránilo jejímu vzniku.Do každodenní stravy můžeme vědomě zařazovat potraviny, které odstraňují vlhkost a posilují funkci sleziny a žaludku, čímž dosáhneme cíle prevence nemoci před jejím vznikem.
Po období Grain in Ear se počasí postupně otepluje a zvyšuje se množství srážek, což ohlašuje příchod dusného a vlhkého léta. V této době je energie jang v přírodě již poměrně bohatá a dosahuje také stavu „Grain in Ear“.Vzhledem k těmto klimatickým charakteristikám spočívá klíč k zachování zdraví nyní v přípravě na ochranu před horkem a vlhkostí.
Jak se říká, „letní horko často přináší vlhkost“, což znamená, že letní horko nejčastěji proniká do těla spolu s vlhkostí.Ve skutečnosti vlhkost často proniká do těla a v tomto období zůstává v latentním stavu. V nejteplejších měsících léta, kdy se vlhkost stává dominantním patogenním faktorem, interaguje s teplem zevnitř i zvenčí a uvězňuje jedince v cyklu onemocnění souvisejících s vlhkostí. To může vyvolat řadu problémů, jako je revmatismus, plíseň nohou, akné, gynekologické záněty, otoky a obezita.
Vzhledem k tomu, že v létě dochází k rychlejšímu vyčerpání tělesných tekutin, je nezbytné se zaměřit na odvod tepla, tvorbu tekutin a uhašení žízně. Vzhledem k souběžnému výskytu letního tepla a vlhkosti v tomto období by se denní praktiky měly zaměřit na odvod tepla, odvod vlhkosti, rozptýlení letního tepla a transformaci vlhkosti. Tradiční čínská medicína spojuje pozdní léto s slezinou z pěti orgánů, a proto doporučuje jemné tonizování. Podle principů zachování zdraví TCM je nadměrná vlhkost škodlivá pro slezinu; proto by denní strava měla vhodně zahrnovat sladká, chladná nebo sladko-chladná jídla.Je však třeba si uvědomit, že hořké potraviny mají projímavé, vysušující a svíravé vlastnosti a neměly by se konzumovat v nadměrném množství. Během intenzivního letního vedra lidé upřednostňují studené nápoje a zvýšený příjem vody, což usnadňuje pronikání vlhkosti. Když vnější vlhkost pronikne dovnitř, způsobuje vodní vlhkost ucpání sleziny a narušení jejích vzestupných a sestupných funkcí. To narušuje trávicí transformaci, což vede k zadržování tekutin a příznakům, jako je ztráta chuti k jídlu.Letní strava by proto měla zahrnovat potraviny, které podporují diurézu a odstraňují vlhkost. To posiluje slezinu a harmonizuje žaludek; silná slezina obnovuje své vzestupné a sestupné transportní funkce, což usnadňuje metabolismus tekutin a odstraňování vlhkosti. Princip druhý: Očistit srdce, rozptýlit letní horko, očistit horko a detoxikovat. Tradiční čínská medicína tvrdí, že léto odpovídá letnímu horku, přičemž toto roční období je spojeno se srdcem mezi pěti orgány. To vyžaduje jemnou výživu.Srdce upřednostňuje chlad a kyselé chutě; proto se doporučují pšeničné výrobky spolu s mírnou konzumací vepřového masa, švestek, broskví, oliv, ananasu a celeru. Tradiční čínská medicína klade důraz na harmonii mezi nebem a lidstvem a vzájemnou komplementaritu jin a jang. V létě je proto vhodné konzumovat více potravin, které jsou chladné povahy a kyselé chuti, a vyhýbat se pikantním, teplým a vysušujícím látkám.Je však třeba dbát na to, aby se člověk nepřeháněl s konzumací syrových potravin nebo studených nápojů, aby nedošlo k oslabení vitální energie těla a vyvolání nemoci.
Zásada třetí: Posilujte slezinu a vyživujte žaludek, tonizujte čchi a doplňujte jin.
S příchodem léta a intenzivního tepla se zvyšuje energetický výdej těla. Na jedné straně naléhavě potřebuje doplnit živiny a tělesné tekutiny, na druhé straně vliv letního tepla a vlhkosti může snadno vést k nedostatku vitální energie sleziny a žaludku, což způsobuje gastrointestinální dysfunkci.Proto by se stravovací zásady měly zaměřit na posílení sleziny a výživu žaludku. Upřednostňujte polévky, vývary a džusy – pokrmy, které jsou bohaté na tekutiny, lehké, stimulují chuť k jídlu a jsou snadno stravitelné. Tento přístup vede k dosažení cíle zachování zdraví. Současně minimalizujte nebo se vyhýbejte mastným, tučným nebo smaženým jídlům. Velikost porcí by měla být umírněná, v souladu se zásadou jíst častěji menší porce.Pro ty, kteří již pociťují výše uvedené příznaky, jako je letní malátnost, úpal, vlhké teplo nebo úpal, je podle zásad tradiční čínské medicíny pro zachování zdraví důležité přijmout cílený přístup a přizpůsobit stravu na základě diferenciace syndromů. To může zahrnovat tonizaci nedostatku sleziny a plicní qi nebo současné doplnění qi a yin. Stručně řečeno, letní teplo a vlhké teplo představují běžné fyziologické reakce lidského těla v létě. Tři výše uvedené zásady jsou stanoveny na základě fyziologických jevů nebo nepříznivých příznaků, které se v létě často vyskytují.Přátelé by měli tyto zásady v praxi flexibilně přizpůsobovat s ohledem na místní klimatické podmínky (například přechod od tepla k horku na přelomu jara a léta nebo od horkého počasí k chladnému na přelomu léta a podzimu, spolu s regionálními mikroklimatickými podmínkami), individuálními rozdíly v konstituci a běžnými letními reakcemi.