A nyár a yang energia csúcspontját jelenti. A nyár második napszakaként a Gabonabimbók jelzi, hogy a betegségek megelőzése érdekében módosítani kell a napi étrendet és a szokásokat, hogy biztonságosan átvészeljük a forró hónapokat. 1. Bőrbetegségek megelőzése A nyár eleje a növekedés időszaka, de a fullasztó, párás időjárás ideális feltételeket teremt a reuma, a lábgombásodás és az ekcéma kialakulásához.
Az ilyen betegségek megelőzése érdekében válasszon összehúzó hatású étrendet. Kerülje a túlzottan csípős vagy szárító ételeket, és inkább frissítő, könnyű vegetáriánus ételeket fogyasszon. Rendszeresen fogyasszon hőcsökkentő és nedvességelvezető tulajdonságú ételeket.
Ajánlott ételek: Gyakran igyon mungóbab levest és hűsítő gyógyteákat. Fogyasszon keserű dinnyét, görögdinnyét, őszibarackot, eperet, paradicsomot és uborkát, amelyek mind hőcsökkentő hatással bírnak.
2. A belső hő felhalmozódásának tüneteinek megelőzése
A Gabonabimbó napszakban a nappalok hosszabbodnak, míg az éjszakák rövidülnek. A hőmérséklet emelkedése élénkíti az anyagcserét és növeli a test energiafelhasználását, ami fokozza a fáradékonyságot. Az éjszakai ébrenlét könnyen belső hőt generál. A belső és külső hő összeadódása gyakran székrekedést, szájfekélyeket, torokfájást és más hőfelhalmozódás tüneteit váltja ki.
Ezért a tudatos étkezés mellett kerülje az éjszakai ébrenlétet, tartsa meg vidám hangulatát, és kezelje azonnal a stresszt, hogy megelőzze a belső hő felhalmozódását.
3. Hasi fájdalom és hasmenés megelőzése
A Gabonamagok napja után a hőmérséklet emelkedésével az emberek gyakran hideg italokhoz nyúlnak, hogy felfrissüljenek. A túlzott fogyasztás azonban hasi fájdalomhoz és hasmenéshez vezethet.
A gyermekek és az idősek különösen ügyeljenek arra, hogy ne fogyasszanak túlzott mennyiségű nyers vagy hideg ételt.
4. A „hővel kapcsolatos betegségek” megelőzése
A Gabonamag után a hőmérséklet a legtöbb régióban tovább emelkedik. Ebben az időszakban a rendszertelen életmód – például a gyakori éjszakai munka, a rendszertelen étkezés vagy a fűszeres és zsíros ételek túlzott fogyasztása – könnyen belső hőt generálhat, ami számos „hővel kapcsolatos betegséghez” vezethet, például álmatlansághoz, szájfekélyekhez és székrekedéshez.
A „hővel kapcsolatos betegségek” megelőzéséhez háromlépcsős megközelítésre van szükség:
Először is, növelje a vízfogyasztást, lehetőleg langyos vízzel, hogy elősegítse az anyagcserét és kiűzze a belső hőt. Kerülje a víz helyettesítését italokkal, különösen a túlzott narancslé fogyasztást. Bár egyesek úgy vélik, hogy a narancslé csökkenti a belső hőt, valójában hőt és váladékot termel, ami súlyosbítja az állapotot.
Másodszor, fogyasszon bőségesen friss zöldségeket és gyümölcsöket, például téli dinnyét, keserű dinnyét, luffát, vízi zellert,lótuszgyökér, retek, paradicsom, görögdinnye, körte és banán. Ezek a termékek hőcsökkentő és tűzcsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, miközben pótolják az esszenciális vitaminokat és fehérjéket. Kerülje a gazdag, zsíros és fűszeres ételeket, amelyek fokozzák a hőt, mint például az állati zsírok, zsíros halak, nyers hagyma, nyers fokhagyma, chili paprika, póréhagyma és húsok, mint a marhahús, birkahús vagy kutyahús.
Harmadszor, tartson fenn rendszeres életmódot, és mozogjon eleget. Amennyire lehetséges, kerülje a túlzott túlórázást. Végezzen fizikai tevékenységet a hűvösebb reggeli és esti órákban, a séta, a torna vagy a tai chi a legalkalmasabb. Kerülje az intenzív testmozgást. Ez a megközelítés enyhíti a mentális stresszt, elősegíti az emésztést és a táplálék felszívódását, ezáltal megakadályozza a belső hő felhalmozódását.
5. A lábgombásodás megelőzése:
A Gabonabimbók napszakában, amikor a nedves hő uralkodik, a lábgombásodás és az ekcéma előfordulása tetőzik. Amellett, hogy nedvességet elvezető és a lép működését erősítő ételeket épít be étrendjébe, fordítson különös figyelmet a lélegző, nedvességet elvezető anyagokból készült ruhák és cipők választására, hogy megakadályozza a nedvesség felhalmozódását.
Ajánlott összetevők:
1. Vörös adzuki bab
A vörös adzuki bab semleges természetű, édes-savanyú ízű. Erősíti a lép működését, elvezeti a nedvességet, elősegíti a vizeletürítést a duzzanat csökkentése érdekében, tisztítja a hőt és a nedvességet, feloldja a vérpangást és méregtelenít. Táplálkozási szempontból jelentős mennyiségű szaponint tartalmaz, amely serkenti a bélműködést. Így kiváló vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, segíti az alkohol méregtelenítését, és jótékony hatással van a szívbetegségekre, a vesebetegségekre és az ödémára.
2. Kínai jamgyökér
A kínai jamgyökér erősíti a lép működését és táplálja a gyomrot, folyadékot termel a tüdő nedvesítésére, és tonizálja a veséket, miközben összehúzza az esszenciát. A gabonabimbók szezonjában történő fogyasztása segít megelőzni a bakteriális vagy vírusos fertőzésekkel nem összefüggő funkcionális hasmenést. Ezenkívül nedvesíti a szárazságot, táplálja a bőrt és a hajat, és rendszeres fogyasztása elősegíti a bőr hidratálását.
3. Téli dinnye
A téli dinnye enyhén édes és semleges ízű, kissé hűsítő hatású. Kiválóan alkalmas a hő eltávolítására, méregtelenítésre, vizeletürítés elősegítésére, váladékoldásra, ingerlékenység enyhítésére, szomjúság csillapítására, nedvesség eltávolítására és a nyári hőség enyhítésére, így ideális nyári étel. Elsődleges összetevő a mellkasi ingerlékenység és hő, vizelési nehézségek, köhögéssel és zihálással járó tüdőtályog, asciteses májcirrózis és magas vérnyomás kezelésében.