小月子指流產後的身體恢復期。流產對身體影響甚鉅，若疏於養生恐難恢復健康，更可能引發女性各類病痛。故女性務必進行小月子養生。以下詳述小月子養生要點，敬請各位女性參考。
小月子正確養生法
一、營養補充
身體復原需充足營養支持。充分營養能維持器官正常運作，促進代謝廢物排出，減輕身體負擔。小月子期間應注重營養攝取：
1. 選擇清淡飲食流產後不僅子宮功能減弱，腸胃消化能力亦會下降。油膩食物易阻礙消化，導致食物滯留體內加重腸道負擔，延緩復原進程。
2. 多攝取湯品腸胃功能低落時，應以湯品為主食。湯汁中溶解了肉類、蔬菜等食材的營養成分，飲用可直接為身體補充養分。此外，湯品易於身體吸收，既能補充水分，亦可促進腸道蠕動，預防便秘。
3、切勿忽略蛋白質攝取。此成分對身體修復至關重要，平時應攝取畜肉、乳製品、蛋類、魚貝類及豆類等，協助修復身體細胞，加速康復。
二、關於休養
流產後因體液流失與營養消耗，女性常顯現精神不濟的狀態。請務必注意，此階段充分休養至關重要。唯有透過充分休息，臟腑方能獲得適當休養，待甦醒後身體機能方能正常運作，有助於體質調養。為有效休養，請留意以下要點：
1、流產後1至3日內，建議盡量臥床靜養。此舉有助身體放鬆，並提升睡眠品質。
2、夜間睡眠尤為關鍵。室內光線不宜過亮，避免視覺刺激干擾睡眠。
3、請減少過多訪客。請禮貌告知來訪者簡短交談後需休息，建議待身體恢復後再行會面。過多訪客可能造成環境嘈雜、空氣流通不暢，引發不適感，此類干擾應適度婉拒以保障休養品質。
三、情緒層面
流產絕非值得欣喜之事，對部分女性而言更會加重心理負擔。因她們深感自己曾孕育這份微小生命，卻殘酷地親手奪走。無論流產屬意外或刻意為之，女性往往背負著罪惡感。若此種情緒狀態長期持續，將不利於身心復原。請務必適時調整情緒狀態：
1. 走出悲傷並調理身體後，未來仍有機會再度孕育自己的孩子。
2. 與朋友傾訴能釋放心頭鬱結，逐步穩定情緒。
3. 懷抱未來希望，切勿因一次流產便視作天崩地裂。重拾信心積極前行，悲傷與痛苦自會漸淡。心情明朗時身體復原亦會加速，對再次懷孕更為有利。
4、當然最關鍵的是女性自身必須從心底轉變心態。若持續執著於失去孩子的傷痛，只會讓自己深陷喪子之悲。若這種狀態長期持續，不僅影響身體恢復，更會對夫妻關係造成負面影響。