Detoksifikasyon, genç bir cilt görünümünü korumak için çok önemlidir. Güzelliğimizi korumak için öncelikle vücudumuzu toksinlerden arındırmamız gerekir. Vücudunuzda ne kadar toksin biriktiğini biliyor musunuz? Aslında, bazı dışsal fiziksel belirtiler vücudunuzdaki toksinlerin miktarını ortaya çıkarabilir. İşte vücudunuzdaki toksin seviyesini test etmek için hızlı bir yöntem — hangi iyileştirmeleri yapmanız gerektiğini görelim!
Aşağıdaki seçenekleri kullanarak vücudunuzda toksin birikimi olup olmadığını değerlendirin:(Listelenen durumlardan herhangi birini yaşıyorsanız "Evet", aksi takdirde "Hayır" yanıtını verin)
1. Pürüzlü cilt, sık cilt sorunları;
2. Kötü cilt rengi;
3. Gerçek yaşınızdan çok daha yaşlı görünmek;
4. Kabızlık sorunu;
5. Yorgunluğa yatkınlık;
6. Sık omuz ağrısı, bel ağrısı veya adet krampları;
7. Beş kat merdiven çıktıktan sonra nefes nefese kalmak;
8. Kolayca üşümek;
9. Soğuk içecekleri ve soğuk yemekleri tercih etmek;
10. Tatlıya düşkün olmak;
11. Sebze veya meyveyi pek sevmemek;
12. Her öğünde balık veya et yemek;
13. Sık sık alkol tüketmek;
14. Süpermarkette her zaman hazır gıdalar veya şişirilmiş atıştırmalıklar satın alır;
15. Geç saatlere kadar uyanık kalır;
16. 6 saatten az (6 saat dahil) uyur;
17. Stresli hisseder;
18. Sigara içer;
19. Yeterli su içmez;
Test sonuçları:
10 veya daha fazla "Evet" cevabı
Vücudunuzda aşırı miktarda toksin birikmiş, cilt ve organ sağlığınız kötü. Yaşam tarzınızı derhal değiştirmeniz gerekiyor.
5–9 "Evet" cevabı
Vücudunuzda bir miktar toksin birikmiş ve iç ortamınız zayıflamış. Sağlığınızın bozulmasını önlemek için kademeli bir iyileşme gerekiyor.
4 veya daha az "evet" cevabı
Vücudunuzda az miktarda toksin bulunmakta ve genel olarak sağlıklısınız, ancak dikkatli olun ve işaretlediğiniz alanları iyileştirmeye çalışın.
Maalesef aşırı toksinler için pozitif test sonucu aldıysanız, vücudunuzu nasıl detoksifiye edebilirsiniz?
I. Diyetle Detoks Yöntemi:
5-7 gün boyunca kapsamlı bir temizlik yapın ve toksinleri kendiniz arındırın.
Uyandığınızda, büyük bir bardak ılık limonlu su için.
Uyandıktan hemen sonra yemek yemeyin veya aceleyle yüzünüzü yıkayıp dişlerinizi fırçalamayın. Bu saatte en çok ihtiyacınız olan şey, bir dilim taze limonlu ılık sudur (taze limon yoksa kurutulmuş limon dilimleri de kabul edilebilir). Bu, böbrek dolaşımını teşvik eder ve günün metabolizmasını başlatır.Günlük vitamin veya balık yağı takviyeleri alıyorsanız, bunları kahvaltı sırasında besin emilimini en üst düzeye çıkarmak için bu saatte tüketin, böylece gün boyunca yeterli beslenme ve vücut fonksiyonları sağlanır.
Detoksifikasyon için faydalı alkali gıdalar
1. Karaciğer, hayati bir detoksifikasyon organıdır, bu nedenle iş yükünü azaltmak çok önemlidir.Buğday, et, süt ürünleri, tuz, şeker, gıda katkı maddeleri, koruyucular, doymuş yağlar, alkol ve kızartılmış gıdaların tüketimini sınırlayın. Ana gıda olarak pirinci tercih edin; pirinç, sindirimi zorlamadan sindirim sistemini temizler ve nişasta içeriği karaciğeri temizlemek için güçlü bir ilaç görevi görür.
2. Sebze ve meyveleri bolca tüketin. Detoks etkisi yüksek gıdalar arasında kivi, turunçgiller, üzüm, ananas, salatalık, ıspanak, lahana ve su teresi bulunur. Sebzelerin hafif acı tadı varsa endişelenmeyin, bu tat, sebzelerin arındırıcı bileşiklerinden kaynaklanır.
İPUÇLARI: Besin detoksu yapan kişiler ilk iki gün rahatsızlık hissedebilirler. Bu normaldir – karaciğer toksinleri atmak için çalışırken vücut bir "iyileşme krizi"ne girer ve bu da baş ağrısı ve yorgunluğa neden olabilir.
II. Egzersiz Detoksu Yöntemi:
Fiziksel aktiviteden hoşlanan, ancak yemek hazırlamayı zahmetli veya oruç tutmayı pratik bulmayan kişiler için idealdir.
1.Her gün en az 30 dakika yürüyün, koşu veya Tai Chi gibi hafif, rahatlatıcı egzersizler yapın. 2. Karın nefesini uygulayın: Düz bir şekilde uzanın, burun deliklerinizden nefes alın, nefesinizi tutun, havanın karın boşluğundan geçmesine izin verin, ardından burun deliklerinizden yavaşça nefes verin. 3. Terlemeyi teşvik etmek için sauna kullanın. 10 ila 15 dakika sonra, kan dolaşımını uyarmak için soğuk bir duş alın.
4. Egzersiz sırasında sürekli sıvı alın; yeşil çay içilebilir, ancak karbonatlı içeceklerden tamamen kaçının. Detoks dönemlerinde ticari spor içeceklerinden kaçınmak en iyisidir.
III. Güzellik Detoks Yöntemleri:
Cilt, hayati bir detoksifikasyon yolu görevi görür. Toksinler aşırı birikince, ilk olarak cilt sıkıntı sinyali verir.Mat cilt, kuruluk, cansızlık, sık sık çıkan sivilceler ve aşırı yağlanma, vücudun toksinlerle dolu olduğunun belirtileridir. IV. Banyo Detoksifikasyonu: Banyo, cildin detoksifikasyonuna yardımcı olan mükemmel bir yöntemdir. Derialtı dokuda biriken asidik atık maddelerin atılmasına yardımcı olur, vücutta biriken karbondioksit ve zararlı maddelerin metabolize edilmesini sağlar, böylece sağlıklı ve dirençli bir cilt elde edilmesini destekler.Doğal banyo tuzları ve aromatik uçucu yağlar detoks banyoları için idealdir. Banyo tuzlarını biberiye, çay ağacı ve limon uçucu yağlarıyla birlikte küvetinize eklemek mükemmel detoks sonuçları verir. V. Basit Detoks Yöntemleri: Çalışma programınız yoğun ve rutininiz düzensizse, bu basit yöntemler zahmetsiz detoks sağlar.
1. Her sabah, yan yatarak bir bardak ılık limonlu su için. Bu eylem, suyun karaciğerden geçmesini kolaylaştırarak gece boyunca biriken toksinleri uzaklaştırır.
2. Günde bir elma tüketin. Doğal bir detoks maddesi olan elmanın pektini, kirli havadan emilen metalik atıkları vücuttan atmaya yardımcı olur.
3. Haftada bir veya iki kez detoks etkisi olan yüz maskesi uygulayın. Ciltten terleme süreci lenfatik ve kan dolaşımını teşvik ederek toksinlerin atılmasını sağlar.