Avgiftning är nyckeln till att behålla en ungdomlig hy. För att bevara vår skönhet är det viktigt att först rena kroppen från gifter. Vet du hur många gifter som finns lagrade i din kropp? Faktum är att vissa yttre fysiska tecken kan avslöja hur mycket gifter du har i kroppen. Här är en snabb metod för att testa din kropps giftnivåer – låt oss se vilka förbättringar du kanske behöver göra!
Använd följande alternativ för att bedöma om din kropp innehåller föroreningar:(Svara "Ja" om du upplever det angivna tillståndet, "Nej" i annat fall)
1. Grov hud, frekventa hudproblem;
2. Dålig hy;
3. Ser betydligt äldre ut än din faktiska ålder;
4. Lider av förstoppning;
5. Benägen att bli trött;
6. Frekventa axelsmärtor, ryggsmärtor eller menstruationssmärtor;
7. Blir andfådd efter att ha gått upp fem trappor;
8. Fryser lätt;
9. Föredrar kalla drycker och kylda måltider;
10. Är mycket förtjust i sötsaker;
11. Ogillar grönsaker och frukt;
12. Äter fisk eller kött till varje måltid;
13. Dricker ofta alkohol;
14. Köper alltid färdigmat eller puffade snacks i snabbköpet.
15. Stannar uppe sent.
16. Sover mindre än 6 timmar (inklusive 6 timmar).
17. Känner sig stressad.
18. Röker.
19. Dricker för lite vatten.
Testresultat:
10 eller fler ”Ja”-svar
Din kropp har för mycket föroreningar, med dålig hud- och organhälsa. Omedelbara livsstilsförändringar är nödvändiga.
5–9 ”Ja”-svar
Din kropp visar vissa föroreningar och en försvagad inre miljö. Gradvis förbättring behövs för att förhindra försämrad hälsa.
4 eller färre "ja"-svar
Din kropp har få föroreningar och är generellt sett frisk, men var fortsatt vaksam och sträva efter att förbättra de områden du markerat.
Om du tyvärr testar positivt för överdrivna toxiner, hur kan du då avgifta din kropp?
I. Avgiftningsmetod genom kost:
Genomför en grundlig rengöring under 5-7 dagar för att själv rena toxiner.
När du vaknar, drick ett stort glas varmt citronvatten.
Undvik att äta eller skynda dig att tvätta ansiktet och borsta tänderna direkt efter att du har vaknat. Det du behöver mest just nu är varmt vatten med en skiva färsk citron (torkade citronskivor är acceptabla om färska inte finns tillgängliga). Detta främjar njurcirkulationen och sätter igång din dagliga ämnesomsättning.Om du brukar ta dagliga vitaminer eller fiskoljetillskott, konsumera dessa vid denna tidpunkt för att maximera näringsupptaget under frukosten, vilket säkerställer tillräcklig näring och kroppsfunktion under hela dagen.
Alkaliska livsmedel som är bra för avgiftning
1. Levern är ett viktigt avgiftningsorgan, så det är viktigt att minska dess arbetsbelastning.Begränsa intaget av vete, kött, mejeriprodukter, salt, socker, livsmedelstillsatser, konserveringsmedel, mättade fetter, alkohol och stekt mat. Prioritera ris som basföda; det rensar matsmältningskanalen utan att belasta matsmältningen, och dess stärkelseinnehåll fungerar som ett kraftfullt botemedel för att rensa levern.
2. Ät frukt och grönsaker i godo. Frukt och grönsaker med stark avgiftande verkan är bland annat kiwi, citrusfrukter, druvor, ananas, gurka, spenat, kål och vattenkrasse. Oroa dig inte om grönsakerna har en lätt bitter smak – det beror på deras renande ämnen.
TIPS: De som detoxar genom kosten kan uppleva obehag under de första två dagarna. Detta är normalt – kroppen genomgår en "läkningskris" när levern arbetar för att eliminera gifter, vilket kan orsaka huvudvärk och trötthet.
II. Träningsdetoxmetod:
Perfekt för dem som gillar fysisk aktivitet men tycker att måltidsförberedelser är besvärliga eller att fasta är opraktiskt.
1.Gå minst 30 minuter varje dag och utför lugna, avslappnande övningar som jogging eller tai chi. 2. Öva på bukandning: Ligg platt, andas in genom näsborrarna, håll andan, låt luften strömma genom bukhålan och andas sedan ut långsamt genom näsborrarna. 3. Använd bastu för att främja svettning. Efter 10 till 15 minuter, ta en sval dusch för att stimulera blodcirkulationen.
4. Drick mycket under träningen; grönt te är acceptabelt, men undvik kolsyrade drycker helt. Kommersiella sportdrycker bör undvikas under detoxperioder.
III. Skönhetsdetoxmetoder:
Huden fungerar som en viktig väg för kroppens avgiftning. När toxiner ackumuleras i överdriven mängd är huden den första som signalerar problem.Matt hy, torrhet, glanslös hud, frekventa utbrott och överdriven fethet – allt detta är tecken på kroppslig toxicitet. IV. Badavgiftning: Bad är en utmärkt metod för att hjälpa huden att avgifta sig. Det spolar bort sura avfallsämnen som ackumulerats i underhuden, metaboliserar instängd koldioxid och skadliga ämnen, vilket återställer hudens hälsa och elasticitet.Naturliga badsalter och aromatiska eteriska oljor är idealiska för detoxbad. Att tillsätta badsalter tillsammans med eteriska oljor av rosmarin, tea tree och citron i badkaret ger utmärkta detoxifierande resultat. V. Enkla detoxmetoder: Om du har ett hektiskt arbetsschema och oregelbundna rutiner kan dessa enkla metoder erbjuda en smidig detoxifiering.
1. Drick en kopp varmt vatten med citron varje morgon medan du ligger på sidan. Detta underlättar vattenflödet genom levern och transporterar bort toxiner som ackumulerats under natten.
2. Ät ett äpple om dagen. Äpplets pektin är en naturlig detoxifierare som hjälper till att driva ut metallavfall som absorberats från förorenad luft.
3. Använd en detoxifierande ansiktsmask en eller två gånger i veckan. Svettningen genom huden främjar lymf- och blodcirkulationen, vilket hjälper till att driva ut gifter.