Detoksifikacija je ključna za ohranjanje mladostnega videza. Da bi ohranili svojo lepoto, je najprej nujno očistiti telo toksinov. Ali veste, koliko toksinov je shranjenih v vašem telesu? Dejansko lahko določeni zunanji fizični znaki razkrivajo obseg toksinov v vašem telesu. Tukaj je hiter način za preverjanje ravni toksinov v telesu – poglejmo, kakšne izboljšave bi morda potrebovali!
Uporabite naslednje možnosti, da ocenite, ali vaše telo vsebuje nečistote:(Odgovorite z »da«, če imate navedeno stanje, sicer z »ne«).
1. Groba koža, pogoste težave s kožo;
2. Slaba polt;
3. Videti bistveno starejši od dejanske starosti;
4. Trpite zaradi zaprtja;
5. Nagnjeni k utrujenosti;
6. Pogoste bolečine v ramenih, spodnjem delu hrbta ali menstrualne krče;
7. Težko dihanje po petih stopnicah;
8. Hitro se ohlajate;
9. Raje pijete hladne pijače in jeste ohlajene jedi;
10. Imate radi sladkarije;
11. Ne marate zelenjave in sadja;
12. Pri vsakem obroku jeste ribe ali meso;
13. Pogosto pijete alkohol;
14. Vedno kupuje pripravljene jedi ali puhaste prigrizke v supermarketu;
15. Ostaja pokonci pozno v noč;
16. Spi manj kot 6 ur (vključno s 6 urami);
17. Čuti stres;
18. Kadi;
19. Ne pije dovolj vode;
Rezultati testa:
10 ali več odgovorov „Da“
Vaše telo vsebuje preveč nečistoč, koža in organi pa so v slabem zdravstvenem stanju. Nujno je takoj spremeniti življenjski slog.
5–9 odgovorov „Da“
Vaše telo vsebuje nekaj nečistoč in je oslabljeno notranje okolje. Potrebno je postopno izboljšanje, da se prepreči poslabšanje zdravja.
4 ali manj odgovorov »da«
Vaše telo vsebuje malo nečistoč in je na splošno zdravo, vendar bodite pozorni in si prizadevajte za izboljšanje področij, ki ste jih označili.
Če ste na žalost testirani pozitivno na prekomerne toksine, kako lahko razstrupite svoje telo?
I. Metoda razstrupljanja s prehrano:
Opravite temeljito čiščenje v 5–7 dneh, da se sami očistite toksinov.
Ob prebujanju popijte velik kozarec tople limonade.
Ne jejte in ne umivajte obraza ter ne umivajte zob takoj po prebujanju. V tem trenutku najbolj potrebujete toplo vodo z rezino sveže limone (če sveže limone niso na voljo, so sprejemljive tudi posušene limonine rezine). To spodbuja cirkulacijo ledvic in zagnati dnevni metabolizem.Če redno jemljete dnevne vitamine ali dodatke ribjega olja, jih zaužijte v tem času, da med zajtrkom dosežete največjo absorpcijo hranil in zagotovite ustrezno prehrano in delovanje telesa skozi ves dan.
Alkalna hrana, ki je koristna za razstrupljanje
1. Jetra so pomemben organ za razstrupljanje, zato je bistveno, da zmanjšate njihovo delovno obremenitev.Omejite uživanje pšenice, mesa, mlečnih izdelkov, soli, sladkorja, aditivov za živila, konzervansov, nasičenih maščob, alkohola in ocvrtih živil. Dajte prednost rižu kot osnovni hrani; očisti prebavni trakt, ne da bi obremenil prebavo, njegova vsebnost škroba pa deluje kot močno sredstvo za čiščenje jeter.
2. Brez omejitev uživajte zelenjavo in sadje. Med živila z močnim razstrupljevalnim učinkom spadajo: kivij, agrumi, grozdje, ananas, kumare, špinača, zelje in vodna kreša. Ne skrbite, če je zelenjava rahlo grenka – to je posledica njenih čistilnih sestavin.
NASVETI: Tisti, ki se odločijo za detoksikacijo s hrano, lahko v prvih dveh dneh občutijo nelagodje. To je normalno – telo vstopi v »zdravilno krizo«, saj jetra delujejo za odstranjevanje toksinov, kar lahko povzroči glavobole in utrujenost.
II. Detoksikacija s telesno vadbo:
Idealna za tiste, ki radi telovadijo, vendar jim priprava obrokov predstavlja preveliko breme ali pa jim post ni praktičen.
1.Vsak dan hodite vsaj 30 minut in se ukvarjajte z nežnimi, pomirjujočimi vajami, kot so tek ali tai chi. 2. Vadite trebušno dihanje: ležite na hrbtu, vdihnite skozi nos, zadržite dih, da zrak teče skozi trebušno votlino, nato počasi izdihnite skozi nos. 3. Uporabite savno, da spodbudite znojenje. Po 10 do 15 minutah se oprhajte s hladno vodo, da spodbudite krvni obtok.
4. Med vadbo redno hidrirajte telo; zeleni čaj je sprejemljiv, vendar se v celoti izogibajte gaziranim pijačam. Komercialne športne pijače je najbolje izogibati med obdobji razstrupljanja.
III. Metode razstrupljanja za lepoto:
Koža je pomemben kanal za razstrupljanje telesa. Ko se toksini prekomerno kopičijo, koža prva signalizira stisko.Pojavijo se znaki kot so motna polt, suha in brezbarvna koža, pogosti izbruhi in prekomerna mastnost – to so vsi znaki zastrupljenosti telesa. IV. Detoksikacija s kopanjem: Kopanje je odlična metoda za pomoč pri detoksikaciji kože. Pomaga izločiti kisle odpadne snovi, ujetih v podkožnem tkivu, presnavlja ujeti ogljikov dioksid in škodljive snovi iz telesa, s čimer spodbuja zdravo in elastično kožo.Naravne kopalne soli in aromatična eterična olja so idealna za detoksikacijske kopeli. Dodajanje kopalnih soli skupaj z eteričnimi olji rožmarina, čajevca in limone v vašo kad prinaša odlične detoksikacijske rezultate. V. Preproste metode detoksikacije: Če je vaš delovni urnik natrpan in vaša rutina nepravilna, te preproste metode ponujajo enostavno detoksikacijo.
1. Vsako jutro popijte skodelico tople vode z limono, medtem ko ležite na boku. To olajša prehod vode skozi jetra in odnaša toksine, ki so se nakopičile čez noč.
2. Vsak dan pojdite eno jabolko. Kot naravni detoksikator njegov pektin pomaga izločiti kovinske odpadke, ki jih absorbira onesnažen zrak.
3. Enkrat ali dvakrat tedensko uporabite razstrupljevalno masko za obraz. Znojenje skozi kožo spodbuja limfni in krvni obtok, s čimer se izločajo toksini.