Detoxikácia je kľúčom k udržaniu mladistvého vzhľadu. Aby sme si zachovali krásu, je nevyhnutné najprv očistiť naše telo od toxínov. Viete, koľko toxínov sa nachádza vo vašom organizme? V skutočnosti môžu určité vonkajšie fyzické príznaky odhaliť množstvo toxínov vo vašom tele. Tu je rýchla metóda, ako otestovať hladinu toxínov vo vašom tele – pozrime sa, aké zlepšenia by ste mohli potrebovať!
Pomocou nasledujúcich možností zistite, či sa vo vašom tele nachádzajú nečistoty:(Odpovedzte „Áno“, ak sa u vás vyskytuje uvedený stav, inak „Nie“)
1. Drsná pokožka, časté kožné problémy;
2. Zlá pleť;
3. Vyzeráte výrazne staršie, ako je váš skutočný vek;
4. Trpíte zápchou;
5. Ste náchylní k únave;
6. Časté bolesti ramien, dolnej časti chrbta alebo menštruačné kŕče;
7. Dýchavičnosť po výstupe po piatich poschodiach schodov;
8. Citlivosť na chlad;
9. Preferovanie studených nápojov a chladených jedál;
10. Silná záľuba v sladkostiach;
11. Nechuť k zelenine a ovocie;
12. Konzumácia rýb alebo mäsa pri každom jedle;
13. Častá konzumácia alkoholu;
14. Vždy kupuje v supermarkete hotové jedlá alebo nafúknuté snacky;
15. Zostáva dlho hore;
16. Spí menej ako 6 hodín (vrátane 6 hodín);
17. Cíti sa stresovaný;
18. Fajčí;
19. Pije nedostatočné množstvo vody;
Výsledky testu:
10 alebo viac odpovedí „Áno“
Vaše telo obsahuje nadmerné množstvo nečistôt, má zlý stav pokožky a orgánov. Je nevyhnutné okamžite zmeniť životný štýl.
5–9 odpovedí „Áno“
Vaše telo vykazuje určité nečistoty a oslabené vnútorné prostredie. Je potrebné postupné zlepšenie, aby sa zabránilo zhoršeniu zdravia.
4 alebo menej odpovedí „Áno“
Vaše telo obsahuje málo nečistôt a je vo všeobecnosti zdravé, ale buďte ostražití a snažte sa zlepšiť oblasti, ktoré ste označili.
Ak ste bohužiaľ dosiahli pozitívny výsledok testu na nadmerné množstvo toxínov, ako môžete detoxikovať svoje telo?
I. Metóda detoxikácie stravou:
Vykonajte dôkladné čistenie počas 5–7 dní, aby ste sami očistili toxíny.
Po prebudení vypite veľký pohár teplej citrónovej vody.
Vyhnite sa jedlu alebo umývaniu tváre a čisteniu zubov hneď po prebudení. V tomto čase potrebujete najviac teplú vodu s plátkom čerstvého citróna (ak nemáte čerstvý citrón, môžete použiť sušený). To podporuje cirkuláciu obličiek a naštartuje metabolizmus na celý deň.Ak máte vo zvyku užívať denne vitamíny alebo doplnky stravy s rybím olejom, užite ich v tomto čase, aby ste maximalizovali vstrebávanie živín počas raňajok a zabezpečili dostatočnú výživu a telesné funkcie počas celého dňa.
Alkalické potraviny prospešné pre detoxikáciu
1. Pečeň je dôležitý detoxikačný orgán, preto je nevyhnutné znížiť jej zaťaženie.Obmedzte príjem pšenice, mäsa, mliečnych výrobkov, soli, cukru, potravinárskych prísad, konzervačných látok, nasýtených tukov, alkoholu a vyprážaných potravín. Uprednostňujte ryžu ako základnú potravinu; čistí tráviaci trakt bez zaťaženia trávenia a jej obsah škrobu pôsobí ako silný prostriedok na čistenie pečene.
2. Neobmedzujte sa v konzumácii zeleniny a ovocia. Medzi potraviny s vysokým detoxikačným účinkom patria: kiwi, citrusové plody, hrozno, ananás, uhorka, špenát, kapusta a potočnica. Nebojte sa, ak má zelenina jemne horkastú chuť – je to spôsobené jej čistiacimi zložkami.
TIPY: Tí, ktorí podstupujú detoxikáciu stravou, môžu počas prvých dvoch dní pociťovať nepohodlie. Je to normálne – telo vstupuje do „liečebnej krízy“, keďže pečeň pracuje na eliminácii toxínov, čo môže spôsobiť bolesti hlavy a únavu.
II. Metóda detoxikácie cvičením:
Ideálna pre tých, ktorí majú radi fyzickú aktivitu, ale príprava jedál je pre nich zdĺhavá alebo pôst je pre nich nepraktický.
1.Chodievajte aspoň 30 minút denne a venujte sa jemným, upokojujúcim cvičeniam, ako je jogging alebo tai-chi. 2. Cvičte brušné dýchanie: ľahnite si na chrbát, nadýchnite sa nosom, zadržte dych, nechajte vzduch prúdiť cez brušnú dutinu a potom pomaly vydýchnite nosom. 3. Využívajte saunu na podporu potenia. Po 10 až 15 minútach sa osprchujte studenou vodou, aby ste stimulovali krvný obeh.
4. Počas cvičenia neustále dodávajte telu tekutiny; zelený čaj je vhodný, ale úplne sa vyhnite sýteným nápojom. Komerčné športové nápoje je najlepšie počas detoxikácie vynechať.
III. Metódy detoxikácie pre krásu:
Koža slúži ako dôležitá detoxikačná cesta. Keď sa toxíny nadmerne hromadia, koža ako prvá signalizuje problém.Matná pleť, suchosť, nevýrazná pokožka, časté vyrážky a nadmerná mastnota – to všetko sú príznaky toxicity tela. IV. Detoxikácia kúpaním: Kúpanie je vynikajúca metóda na podporu detoxikácie pokožky. Vyplavuje kyslé odpadové látky nahromadené v podkožnom tkanive, metabolizuje zachytený oxid uhličitý a škodlivé látky, čím obnovuje zdravie a pružnosť pokožky.Prírodné kúpeľové soli a aromatické éterické oleje sú ideálne pre detoxikačné kúpele. Pridanie kúpeľových solí spolu s éterickými olejmi z rozmarínu, čajovníka a citróna do vašej vane prináša vynikajúce detoxikačné výsledky. V. Jednoduché detoxikačné metódy: Ak máte hektický pracovný rozvrh a nepravidelný režim, tieto jednoduché metódy ponúkajú bezproblémovú detoxikáciu.
1. Každé ráno vypite pohár teplej vody s citrónom, kým ležíte na boku. Táto činnosť uľahčuje prechod vody cez pečeň a odstraňuje toxíny nahromadené počas noci.
2. Konzumujte jedno jablko denne. Ako prírodný detoxikant pomáha jeho pektín vylučovať kovové odpady absorbované zo znečisteného vzduchu.
3. Raz alebo dvakrát týždenne si naneste detoxikačnú masku na tvár. Proces potenia cez pokožku podporuje lymfatický a krvný obeh, čím sa vylučujú toxíny.