Avgiftning er nøkkelen til å opprettholde en ungdommelig hud. For å bevare vår skjønnhet er det viktig å først rense kroppen vår for giftstoffer. Vet du hvor mange giftstoffer som er lagret i kroppen din? Faktisk kan visse ytre fysiske tegn avsløre omfanget av giftstoffer i kroppen din. Her er en rask metode for å teste giftstoffnivået i kroppen din – la oss se hvilke forbedringer du kanskje trenger å gjøre!
Bruk følgende alternativer for å vurdere om kroppen din inneholder urenheter:(Svar «Ja» hvis du opplever den oppførte tilstanden, «Nei» hvis ikke)
1. Grov hud, hyppige hudproblemer;
2. Dårlig hudfarge;
3. Ser betydelig eldre ut enn din faktiske alder;
4. Lider av forstoppelse;
5. Utsatt for tretthet;
6. Hyppige skuldersmerter, smerter i korsryggen eller menstruasjonssmerter;
7. Blir andpusten etter å ha gått opp fem trappetrinn;
8. Føler deg lett kald;
9. Foretrekker kalde drikker og kjølte måltider;
10. Har sterk søtsug;
11. Er ikke spesielt glad i grønnsaker eller frukt;
12. Spiser fisk eller kjøtt til hvert måltid;
13. Drikker ofte alkohol;
14. Kjøper alltid ferdigmat eller puffede snacks på supermarkedet.
15. Er oppe sent.
16. Sover mindre enn 6 timer (inkludert 6 timer).
17. Føler seg stresset.
18. Røyker.
19. Drikker for lite vann.
Testresultater:
10 eller flere «Ja»-svar
Kroppen din har for mange urenheter, og huden og organene er i dårlig forfatning. Det er viktig å endre livsstilen umiddelbart.
5–9 «Ja»-svar
Kroppen din har noen urenheter og et svekket indre miljø. Det er nødvendig med gradvis forbedring for å forhindre at helsen forverres.
4 eller færre «ja»-svar
Kroppen din har få urenheter og er generelt sunn, men vær fortsatt årvåken og forsøk å forbedre de områdene du har merket av.
Hvis du dessverre tester positivt for for mange giftstoffer, hvordan kan du da avgifte kroppen din?
I. Avgiftningsmetode gjennom kosthold:
Gjennomfør en grundig rensing over 5–7 dager for å rense kroppen for giftstoffer.
Når du våkner, drikk et stort glass varmt sitronvann.
Unngå å spise eller skynde deg å vaske ansiktet og pusse tennene umiddelbart etter at du har stått opp. Det du trenger mest på dette tidspunktet er varmt vann med en skive fersk sitron (tørkede sitronskiver er akseptabelt hvis ferske ikke er tilgjengelige). Dette fremmer nyresirkulasjonen og setter i gang dagens metabolisme.Hvis du pleier å ta daglige vitaminer eller fiskeoljetilskudd, bør du ta disse på dette tidspunktet for å maksimere næringsopptaket under frokosten, slik at du får tilstrekkelig næring og kroppsfunksjon gjennom hele dagen.
Alkaliske matvarer som er gunstige for avgiftning
1. Leveren er et viktig avgiftningsorgan, så det er viktig å redusere arbeidsbelastningen.Begrens inntaket av hvete, kjøtt, meieriprodukter, salt, sukker, tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, mettet fett, alkohol og stekt mat. Prioriter ris som hovednæringsmiddel; det renser fordøyelseskanalen uten å belaste fordøyelsen, og stivelsesinnholdet fungerer som et kraftig middel for å rense leveren.
2. Spis fritt av grønnsaker og frukt. Matvarer med høy avgiftende effekt inkluderer: kiwi, sitrusfrukter, druer, ananas, agurk, spinat, kål og brønnkarse. Ikke bekymre deg hvis grønnsaker har en svak bitter smak – dette skyldes deres rensende stoffer.
TIPS: De som gjennomfører en matavgiftning, kan oppleve ubehag de første to dagene. Dette er normalt – kroppen går inn i en «helbredelseskrise» når leveren arbeider for å eliminere giftstoffer, noe som kan forårsake hodepine og tretthet.
II. Treningsavgiftningsmetode:
Ideell for de som liker fysisk aktivitet, men synes det er tungvint å tilberede måltider eller upraktisk å faste.
1.Gå minst 30 minutter daglig, og gjør milde, beroligende øvelser som jogging eller tai chi. 2. Øv på magepusting: Ligg flatt, pust inn gjennom neseborene, hold pusten, la luften strømme gjennom bukhulen, og pust deretter sakte ut gjennom neseborene. 3. Bruk sauna for å fremme svetting. Etter 10 til 15 minutter, ta en kald dusj for å stimulere blodsirkulasjonen.
4. Drikk rikelig med væske under treningen. Grønn te er greit, men unngå kullsyreholdige drikker helt. Kommersielle sportsdrikker bør unngås under detox-perioder.
III. Metoder for skjønnhetsdetox:
Huden fungerer som en viktig detox-kanal. Når giftstoffer akkumuleres i for store mengder, er det huden som først signaliserer at noe er galt.Kjedelig hudfarge, tørrhet, glansløs hud, hyppige utbrudd og overdreven fethet – alt dette er tegn på giftstoffer i kroppen. IV. Badedetoks: Bad er en utmerket metode for å hjelpe huden med å avgifte seg. Det skyller ut surt avfall som har samlet seg i underhuden, metaboliserer fanget karbondioksid og skadelige stoffer, og gjenoppretter dermed hudens helse og elastisitet.Naturlige badesalter og aromatiske essensielle oljer er ideelle for detox-bad. Å tilsette badesalter sammen med essensielle oljer av rosmarin, tea tree og sitron i badekaret gir utmerkede detox-resultater. V. Enkle detox-metoder: Hvis du har en hektisk arbeidsdag og uregelmessige rutiner, kan disse enkle metodene gi deg en enkel detox.
1. Drikk en kopp varmt vann med sitron hver morgen mens du ligger på siden. Dette gjør det lettere for vannet å passere gjennom leveren og fjerne giftstoffer som har samlet seg over natten.
2. Spis ett eple hver dag. Eplet er en naturlig avgiftningsmiddel, og pektinet i det hjelper med å fjerne metallavfall som er absorbert fra forurenset luft.
3. Bruk en avgiftende ansiktsmaske en eller to ganger i uken. Svetteprosessen gjennom huden fremmer lymfe- og blodsirkulasjonen, og bidrar dermed til å skille ut giftstoffer.