Detoksikācija ir galvenais faktors, lai saglabātu jauneklīgu izskatu. Lai saglabātu savu skaistumu, vispirms ir svarīgi attīrīt savu ķermeni. Vai jūs zināt, cik daudz toksīnu slēpjas jūsu organismā? Patiesībā noteikti ārējie simptomi var atklāt toksīnu daudzumu jūsu organismā. Šeit ir ātrs tests, lai novērtētu toksīnu līmeni jūsu organismā — atklāsim, kādas uzlabojums jums varētu būt nepieciešamas!
Izmantojiet šādas iespējas, lai pārbaudītu, vai jūsu organismā ir piemaisījumi:(Atbildiet „Jā”, ja jums ir minētais stāvoklis, citādi atbildiet „Nē”)
1. Rūpīga āda, bieži ādas problēmas;
2. Slikta ādas krāsa;
3. Izskatāties ievērojami vecāks par savu faktisko vecumu;
4. Ciešat no aizcietējumiem;
5. Esat pakļauts nogurumam;
6. Bieži sāpes plecos, muguras lejasdaļā vai menstruāciju krampji;
7. Elpas trūkums pēc piecu kāpņu pakāpienu uzkāpšanas;
8. Viegla sajūta, ka ir auksts;
9. Dodiet priekšroku aukstiem dzērieniem un atdzesētiem ēdieniem;
10. Spēcīga kāre uz saldumiem;
11. Neieredzat dārzeņus un augļus;
12. Katru maltīti patērējat zivis vai gaļu;
13. Bieži lietojat alkoholu;
14. Vienmēr pērk gatavus ēdienus vai pūstus našķus lielveikalā;
15. Paliek nomodā līdz vēlai naktij;
16. Guļ mazāk par 6 stundām (ieskaitot 6 stundas);
17. Jūtas stresā;
18. Smēķē;
19. Dzer nepietiekami daudz ūdens;
Testa rezultāti:
10 vai vairāk atbilžu „Jā”
Jūsu organismā ir pārāk daudz piemaisījumu, āda un orgāni ir sliktā stāvoklī. Ir nepieciešamas tūlītējas izmaiņas dzīvesveidā.
5–9 atbildes „Jā”
Jūsu organismā ir neliela piemaisījumu daudzums un vājināta iekšējā vide. Lai novērstu veselības pasliktināšanos, ir nepieciešamas pakāpeniskas izmaiņas.
4 vai mazāk „jā” atbilžu
Jūsu organismā ir maz piemaisījumu, un tas kopumā ir vesels, bet esiet uzmanīgs un centieties uzlabot jomas, kuras atzīmējāt.
Ja diemžēl tests liecina par pārmērīgu toksīnu daudzumu, kā jūs varētu attīrīt organismu?
I. Detoksikācijas metode ar uzturu:
Veiciet 5–7 dienu ilgstošu attīrīšanu, lai pašattīrītos no toksīniem.
Pēc pamošanās izdzeriet lielu glāzi siltu citronu ūdeni.
Pēc pamošanās neēstiet un nesteidzieties mazgāt seju un tīrīt zobus. Šajā brīdī jums visvairāk nepieciešams silts ūdens ar svaigu citrona šķēli (ja svaigas citrona šķēles nav pieejamas, var izmantot žāvētas). Tas veicina nieru asinsriti un uzsāk dienas vielmaiņu.Ja jūs ikdienā lietojat vitamīnus vai zivju eļļas piedevas, lietojiet tās šajā laikā, lai maksimāli palielinātu uzturvielu uzsūkšanos brokastu laikā, nodrošinot pietiekamu uzturu un ķermeņa funkcijas visas dienas garumā.
Detoksikācijai labvēlīgi sārmainie pārtikas produkti
1. Aknas ir svarīgs detoksikācijas orgāns, tāpēc ir būtiski samazināt to darba slodzi.Ierobežojiet kviešu, gaļas, piena produktu, sāls, cukura, pārtikas piedevu, konservantu, piesātināto tauku, alkohola un ceptu produktu lietošanu. Par galveno pārtikas produktu izvēlieties rīsus; tie attīra gremošanas traktu, neapgrūtinot gremošanu, un to cietes saturs darbojas kā spēcīgs līdzeklis aknu attīrīšanai.
2. Ēdiet dārzeņus un augļus pēc sirds patikas. Pārtikas produkti ar augstu detoksikācijas spēju ir: kivi, citrusaugļi, vīnogas, ananāsi, gurķi, spināti, kāposti un ūdenskrēsliņi. Neuzskatiet par problēmu, ja dārzeņi ir nedaudz rūgti – tas ir to attīrošo vielu dēļ.
TIPS: Tie, kas uzsāk pārtikas detoksikāciju, pirmajās divās dienās var just diskomfortu. Tas ir normāli – organisms nonāk „dziedināšanas krīzē”, jo aknas strādā, lai izvadītu toksīnus, kas var izraisīt galvassāpes un nogurumu.
II. Detoksikācijas metode ar fiziskām aktivitātēm:
Ideāli piemērota tiem, kam patīk fiziskas aktivitātes, bet kas uzskata, ka ēdiena gatavošana ir apgrūtinoša vai badošanās nav praktiska.
1.Vismaz 30 minūtes dienā ejiet, veicot vieglas, nomierinošas fiziskās aktivitātes, piemēram, skriešanu vai Tai Chi. 2. Praktizējiet vēdera elpošanu: guļiet uz muguras, ieelpojiet caur degunu, aizturiet elpu, ļaujot gaisam plūst caur vēdera dobumu, tad lēnām izelpojiet caur degunu. 3. Lietojiet saunu, lai veicinātu svīšanu. Pēc 10–15 minūtēm veiciet vēsu dušu, lai stimulētu asinsriti.
4. Treniņa laikā pastāvīgi uzņemiet šķidrumu; zaļā tēja ir pieņemama, bet pilnībā izvairieties no gāzētiem dzērieniem. Detoksikācijas periodā vislabāk izvairīties no komerciāliem sporta dzērieniem.
III. Skaistuma detoksikācijas metodes:
Āda ir svarīgs ceļš ķermeņa detoksikācijai. Kad toksīni uzkrājas pārmērīgi, āda pirmā signalizē par problēmu.Blāva āda, sausums, bieži izsitumi un pārmērīga taukainība – tie visi ir ķermeņa toksiskuma pazīmes. IV. Detoksikācija vannā: Vannā iešana ir lieliska metode, kas palīdz detoksikācijai. Tā izskalo zemādas audos uzkrātos skābos atkritumus, metabolizē ieslodzīto oglekļa dioksīdu un kaitīgās vielas, tādējādi atjaunojot ādas veselību un elastību.Dabiskie vannas sāļi un aromātiskās ēteriskās eļļas ir ideāli piemērotas detoksikācijas vannām. Pievienojot vannas sāļus kopā ar rozmarīna, tējas koka un citrona ēteriskajām eļļām, var panākt lieliskus detoksikācijas rezultātus. V. Vienkāršas detoksikācijas metodes: Ja jūsu darba grafiks ir saspringts un ikdienas rutīna neregulāra, šīs vienkāršās metodes piedāvā vieglu detoksikāciju.
1. Katru rītu, guļot uz sāniem, izdzeriet glāzi siltā ūdens ar citronu. Šī darbība veicina ūdens plūsmu caur aknām, aizvadot nakts laikā uzkrātos toksīnus.
2. Katru dienu apēst vienu ābolu. Kā dabiska detoksikācijas viela, tā pektīns palīdz izvadīt no piesārņotā gaisa uzsūktos metālu atkritumus.
3. Vienu vai divas reizes nedēļā uzklājiet detoksikācijas sejas masku. Svīšana caur ādu veicina limfas un asins cirkulāciju, tādējādi izvadot toksīnus.