Detoksikacija yra raktas į jaunatvišką veido odą. Norint išsaugoti grožį, pirmiausia būtina išvalyti organizmą. Ar žinote, kiek toksinų yra jūsų organizme? Tiesą sakant, tam tikri išoriniai požymiai gali atskleisti toksinų kiekį jūsų organizme. Štai greitas būdas įvertinti toksinų kiekį jūsų organizme – sužinokime, kokių pokyčių jums gali prireikti!
Naudokite šias galimybes, kad patikrintumėte: ar jūsų organizme yra nešvarumų?(Atsakykite „Taip“, jei patiriate nurodytą būklę, kitais atvejais – „Ne“)
1. Šiurkšti oda, dažni odos problemų;
2. Blogas veido atspalvis;
3. Atrodote žymiai vyresnis nei esate iš tikrųjų;
4. Kenčiate nuo vidurių užkietėjimo;
5. Esate linkęs į nuovargį;
6. Dažnai skauda pečiai, apatinė nugaros dalis arba menstruaciniai skausmai;
7. Dusulys po penkių laiptų pakilimo;
8. Lengvas šaltkrėtis;
9. Pirmenybė šaltiesiems gėrimams ir atšaldytiems patiekalams;
10. Didelis potraukis saldumynams;
11. Neapykanta daržovėms ir vaisiams;
12. Žuvies ar mėsos vartojimas kiekvieno valgio metu;
13. Dažnas alkoholio vartojimas;
14. Visada perka paruoštus maisto produktus ar pūstus užkandžius prekybos centruose;
15. Vėlai eina miegoti;
16. Miega mažiau nei 6 valandas (įskaitant 6 valandas);
17. Jaučia stresą;
18. Rūko;
19. Geria nepakankamai vandens;
Testo rezultatai:
10 ar daugiau „Taip“ atsakymų
Jūsų organizme yra per daug toksinų, o odos ir organų sveikata prasta. Būtina nedelsiant keisti gyvenimo būdą.
5–9 „Taip“ atsakymų
Jūsų organizme yra šiek tiek toksinų, o vidinė aplinka susilpnėjusi. Norint išvengti sveikatos pablogėjimo, reikia palaipsniui gerinti savo gyvenimo būdą.
4 ar mažiau „taip“ atsakymų
Jūsų organizme yra nedaug toksinų ir jis yra iš esmės sveikas, tačiau būkite budrūs ir stenkitės pagerinti pažymėtas sritis.
Jei, deja, testas parodė, kad jūsų organizme yra per daug toksinų, kaip galėtumėte jį išvalyti?
I. Mitybos detoksikacijos metodas:
5–7 dienas atlikite išsamų valymą, kad organizmas pats išsivalytų nuo toksinų.
Pabudę išgerkite didelį stiklinę šilto citrinų vandens.
Iš karto po pabudimo venkite valgyti, skubėti plauti veidą ir valyti dantis. Šiuo metu jums labiausiai reikia šilto vandens su šviežio citrino griežinėliu (jei šviežio citrino neturite, galite naudoti džiovintą). Tai skatina inkstų kraujotaką ir pagreitina dienos medžiagų apykaitą.Jei kasdien vartojate vitaminus ar žuvų taukų papildus, vartokite juos šiuo metu, kad maksimaliai padidintumėte maistinių medžiagų įsisavinimą per pusryčius ir užtikrintumėte tinkamą mitybą bei organizmo funkcionavimą visą dieną.
Detoksikacijai naudingi šarminiai maisto produktai
1. Kepenys yra svarbus detoksikacijos organas, todėl būtina sumažinti jų darbo krūvį.Ribokite kviečių, mėsos, pieno produktų, druskos, cukraus, maisto priedų, konservantų, sočiųjų riebalų, alkoholio ir keptų maisto produktų vartojimą. Pirmenybę teikite ryžiams kaip pagrindiniam maisto produktui; jie valo virškinimo traktą neapkraudami virškinimo, o jų krakmolas veikia kaip galingas kepenų valymo vaistas.
2. Valgykite daug daržovių ir vaisių. Labai detoksikuojantys maisto produktai yra: kiviai, citrusiniai vaisiai, vynuogės, ananasai, agurkai, špinatai, kopūstai ir vandens kriauklės. Nesijaudinkite, jei daržovės yra šiek tiek kartokos – tai dėl jų valomųjų medžiagų.
PATARIMAI: Maisto detoksikaciją atliekantys žmonės pirmąsias dvi dienas gali jausti diskomfortą. Tai normalu – organizmas patenka į „gydymo krizę“, nes kepenys stengiasi pašalinti toksinus, o tai gali sukelti galvos skausmą ir nuovargį.
II. Detoksikacijos metodas su fizine veikla:
Idealiai tinka tiems, kurie mėgsta fizinę veiklą, bet mano, kad maisto ruošimas yra varginantis, o pasninkavimas – nepraktiškas.
1.Kasdien vaikščiokite mažiausiai 30 minučių, atlikite lengvus, raminančius pratimus, pvz., bėgiokite arba užsiimkite taiči. 2. Atlikite pilvo kvėpavimo pratimus: atsigulkite ant nugaros, įkvėpkite per nosį, sulaikykite kvėpavimą, leiskite orui tekėti per pilvo ertmę, tada lėtai iškvėpkite per nosį. 3. Naudokite sauną, kad paskatintumėte prakaitavimą. Po 10–15 minučių išsimaudykite šaltu dušu, kad stimuliuotumėte kraujotaką.
4. Treniruočių metu nuolat gerkite skysčių; žaliąją arbatą gerti galima, bet visiškai venkite gazuotų gėrimų. Detoksikacijos laikotarpiu geriausia vengti komercinių sportinių gėrimų.
III. Odos detoksikacijos metodai:
Oda yra svarbus kūno detoksikacijos kanalas. Kai toksinai kaupiasi pernelyg daug, oda pirmiausia signalizuoja apie pavojų.Nelygi oda, sausumas, blizgesio stoka, dažni spuogai ir per didelis riebumas – tai visi organizmo toksinių požymiai. IV. Detoksikacija vonioje: Vonios yra puikus būdas padėti odai detoksikuotis. Jos padeda išplauti poodiniame audinyje susikaupusias rūgštines atliekas, metabolizuoti organizme susikaupusį anglies dioksidą ir kenksmingas medžiagas, taip skatindamos sveiką ir elastingą odą.Natūralios vonios druskos ir aromatiniai eteriniai aliejai yra idealios detoksikuojančioms vonioms. Į vonią įpilkite vonios druskos ir rozmarino, arbatmedžio bei citrinos eterinių aliejų – tai duos puikių detoksikuojančių rezultatų. V. Paprasti detoksikacijos metodai: Jei jūsų darbo grafikas yra įtemptas, o kasdienė rutina nereguliari, šie paprasti metodai padės lengvai detoksikuoti organizmą.
1. Kiekvieną rytą, gulėdami ant šono, išgerkite puodelį šilto vandens su citrina. Tai padeda vandeniui praeiti per kepenis ir pašalinti per naktį susikaupusias toksines.
2. Kasdien suvalgykite vieną obuolį. Kaip natūralus detoksikantas, jo pektinas padeda pašalinti iš užteršto oro absorbuotas metalines atliekas.
3. Kartą ar du kartus per savaitę naudokite detoksikuojančią veido kaukę. Prakaitavimas per odą skatina limfos ir kraujo apytaką, taip pašalinant toksinus.