Detoksifikaatio on avain nuorekkaan ihon säilyttämiseen. Kauneuden säilyttämiseksi on tärkeää puhdistaa ensin kehomme. Tiedätkö, kuinka monta myrkkyä sinussa piilee? Itse asiassa tietyt ulkoiset merkit voivat paljastaa myrkkyjen määrän kehossasi. Tässä on nopea tapa arvioida kehosi myrkkypitoisuutta – selvitetään, mitä parannuksia saatat tarvita!
Käytä seuraavia vaihtoehtoja testataksesi: onko kehossasi epäpuhtauksia?(Vastaa "kyllä", jos koet luetellun oireen, muuten "ei")
1. Karhea iho, usein esiintyvät iho-ongelmat;
2. Huono ihonväri;
3. Näytät huomattavasti vanhemmalta kuin olet;
4. Kärsit ummetuksesta;
5. Olet altis väsymykselle;
6. Sinulla on usein olkapääkipuja, alaselän kipuja tai kuukautiskipuja;
7. Hengästyt viiden kerroksen portaiden nousun jälkeen;
8. Palelet helposti;
9. Pidät kylmistä juomista ja jäähdytetyistä aterioista;
10. Olet makean perään;
11. Et pidä vihanneksista ja hedelmistä;
12. Syöt kalaa tai lihaa jokaisella aterialla;
13. Käytät alkoholia usein;
14. Ostaa aina valmisruokia tai puhallettuja välipaloja supermarketista;
15. Valvoo myöhään;
16. Nukkuu alle 6 tuntia (mukaan lukien 6 tuntia);
17. Tuntee stressiä;
18. Tupakoi;
19. Juo liian vähän vettä;
Testitulokset:
10 tai enemmän "Kyllä"-vastausta
Kehossasi on liikaa epäpuhtauksia, ja ihosi ja elimesi ovat huonossa kunnossa. Elintapojesi muuttaminen on välttämätöntä.
5–9 "Kyllä"-vastausta
Kehossasi on jonkin verran epäpuhtauksia ja sisäelimet ovat heikossa kunnossa. Terveyden heikkenemisen estämiseksi tarvitaan asteittaista parannusta.
4 tai vähemmän "kyllä"-vastausta
Kehossasi on vähän epäpuhtauksia ja olet yleisesti ottaen terve, mutta pysy valppaana ja pyri parantamaan merkitsemäsi alueet.
Jos testituloksesi on valitettavasti positiivinen liiallisten toksiinien osalta, miten voit puhdistaa kehosi?
I. Ruokavalion puhdistusmenetelmä:
Suorita perusteellinen puhdistus 5–7 päivän ajan toksiinien poistamiseksi.
Juokse heti herättyäsi iso lasi lämmintä sitruunavettä.
Vältä syömistä tai kiirehtimistä pesemään kasvosi ja harjaamaan hampaasi heti herättyäsi. Tällä hetkellä tarvitset eniten lämmintä vettä ja viipaleen tuoretta sitruunaa (kuivatut sitruunaviipaleet käyvät, jos tuoreita ei ole saatavilla). Tämä edistää munuaisten verenkiertoa ja käynnistää päivän aineenvaihdunnan.Jos otat päivittäin vitamiineja tai kalaöljylisää, ota ne tällä hetkellä, jotta ravintoaineiden imeytyminen aamiaisella on mahdollisimman tehokasta ja varmistat riittävän ravitsemuksen ja kehon toiminnan koko päiväksi.
Detoksifikaatiolle hyödylliset emäksiset elintarvikkeet
1. Maksa on tärkeä detoksifikaatioelin, joten on tärkeää vähentää sen työmäärää.Rajoita vehnän, lihan, maitotuotteiden, suolan, sokerin, elintarvikelisäaineiden, säilöntäaineiden, tyydyttyneiden rasvojen, alkoholin ja paistettujen ruokien saantia. Aseta riisi ensisijaiseksi peruselintarvikkeeksi; se puhdistaa ruoansulatuskanavan rasittamatta ruoansulatusta, ja sen tärkkelyspitoisuus toimii tehokkaana lääkkeenä maksan puhdistamiseen.
2. Syö vapaasti vihanneksia ja hedelmiä. Erittäin detoksifioivia vaihtoehtoja ovat: kiivi, sitrushedelmät, viinirypäleet, ananas, kurkku, pinaatti, kaali ja vesikrassi. Älä huolestu, jos vihannekset maistuvat hieman karvailta – tämä johtuu niiden puhdistavista yhdisteistä.
VINKKI: Ruokavalion puhdistusta aloittavilla voi olla epämukavuutta kahden ensimmäisen päivän aikana. Tämä on normaalia – keho on siirtymässä "parantumiskriisiin", kun maksa poistaa myrkkyjä, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä.
II. Liikunnan avulla puhdistava menetelmä:
Ihanteellinen niille, jotka nauttivat liikunnasta, mutta pitävät ruoanlaittoa työläänä tai paastoa epäkäytännöllisenä.
1.Kävele vähintään 30 minuuttia päivittäin ja harrasta kevyitä, rauhoittavia liikuntamuotoja, kuten hölkkäämistä tai tai chiä. 2. Harjoittele vatsahengitystä: Makaa selällään, hengitä sisään nenän kautta, pidätä hengitystä ja anna ilman virrata vatsaontelon läpi, sitten hengitä hitaasti ulos nenän kautta. 3. Käytä saunaa hikoilun edistämiseksi. 10–15 minuutin jälkeen ota kylmä suihku verenkierron stimuloimiseksi.
4. Juo runsaasti nesteitä liikunnan aikana; vihreä tee on hyväksyttävää, mutta vältä kokonaan hiilihappopitoisia juomia. Kaupallisia urheilujuomia on parasta välttää detox-jaksojen aikana.
III. Kauneuden detox-menetelmät:
Iho toimii tärkeänä detox-reittinä. Kun myrkkyjä kertyy liikaa, iho antaa ensimmäisenä merkkejä ahdistuksesta.Tumma ihonväri, kuivuus, eloton iho, toistuvat ihottumat ja liiallinen rasvaisuus ovat kaikki merkkejä kehon myrkyllisyydestä. IV. Detox-kylpy: Kylpy on erinomainen tapa auttaa ihoa detox-prosessissa. Se huuhtelee ihonalaisessa kudoksessa olevat happamat jätteet, poistaa kertyneen hiilidioksidin ja haitalliset aineet kehosta ja edistää siten tervettä, joustavaa ihoa.Luonnolliset kylpysuolat ja aromaattiset eteeriset öljyt ovat ihanteellisia detox-kylpyihin. Kylpysuolan lisääminen rosmariini-, teepuu- ja sitruuna-eteeristen öljyjen kanssa kylpyammeeseen tuottaa erinomaisia detox-tuloksia. V. Yksinkertaiset detox-menetelmät: Jos työaikataulusi on kiireinen ja rutiinisi epäsäännöllinen, nämä suoraviivaiset menetelmät tarjoavat vaivattoman detox-hoidon.
1. Juo joka aamu kupillinen lämmintä vettä sitruunan kera makuulla kyljelläsi. Tämä helpottaa veden kulkua maksan läpi ja poistaa yön aikana kertyneet myrkyt.
2. Syö yksi omena päivittäin. Sen pektiini on luonnollinen detox-aine, joka auttaa poistamaan saastuneesta ilmasta imeytyneitä metallijätteitä.
3. Käytä detoksifioivaa kasvonaamiota kerran tai kahdesti viikossa. Ihon kautta tapahtuva hikoilu edistää imusuonten ja verenkierron toimintaa, mikä auttaa poistamaan myrkkyjä.