Detoksikatsioon on noorusliku jume säilitamise võti. Ilususe säilitamiseks on esmalt vaja puhastada keha toksiinidest. Kas tead, kui palju toksiine on sinu organismis? Tegelikult võivad teatud välised füüsilised märgid paljastada toksiinide hulga sinu kehas. Siin on kiire meetod oma keha toksiinitaseme testimiseks – vaatame, milliseid parandusi võiksid teha!
Kasuta järgmisi valikuid, et hinnata, kas sinu kehas on toksiine:(Vastake „jah”, kui teil esineb loetletud seisund, muidu „ei”)
1. Karune nahk, sagedased nahaprobleemid;
2. Halb jume;
3. Näete välja oluliselt vanem kui tegelikult olete;
4. Kannatate kõhukinnisuse all;
5. Olete väsimusele kalduv;
6. Sagedased õlavalud, alaseljavalu või menstruatsioonikrambid;
7. Viie trepikoha tõusmise järel tekib hingeldus;
8. Kerge külmetamine;
9. Eelistate külmi jooke ja jahutatud toite;
10. Olete suur maiasmokk;
11. Ei meeldi köögiviljad ja puuviljad;
12. Tarvite kala või liha iga söögikorra juures;
13. Sagedane alkoholi tarbimine;
14. Ostab supermarketist alati valmistoite või paisutatud suupisteid;
15. Jääb hilja üles;
16. Magab vähem kui 6 tundi (sh 6 tundi);
17. Tunneb stressi;
18. Suitsetab;
19. Joob ebapiisavalt vett;
Testi tulemused:
10 või enam „jah” vastust
Teie kehas on liiga palju toksiine, nahk ja organid on halvas seisukorras. Vaja on viivitamatult muuta elustiili.
5–9 „jah” vastust
Teie kehas on mõningaid toksiine ja sisemine keskkond on nõrgenenud. Tervisliku seisundi halvenemise vältimiseks on vaja järkjärgulist paranemist.
4 või vähem „jah” vastust
Teie kehas on vähe toksiine ja see on üldiselt terve, kuid olge valvas ja püüdke parandada valdkondi, mille märgistasite.
Kui teie test tulemus on kahjuks positiivne liigsete toksiinide suhtes, kuidas saaksite oma keha detoksifitseerida?
I. Toitumise abil detoksifitseerimise meetod:
Viige läbi põhjalik puhastus 5–7 päeva jooksul, et ise toksiine puhastada.
Ärkamisel jooge suur klaas sooja sidrunivett.
Vältige söömist või kiirustamist, et kohe pärast ärkamist nägu pesta ja hambaid harjata. Sel ajal vajate kõige rohkem sooja vett koos värske sidruniviiluga (kui värsket sidrunit pole, sobib ka kuivatatud sidruniviil). See soodustab neerude vereringet ja käivitab päeva ainevahetuse.Kui võtate harjumuslikult igapäevaselt vitamiine või kalaõli toidulisandeid, tarbige neid sel ajal, et maksimeerida toitainete imendumist hommikusöögi ajal, tagades piisava toitumise ja keha funktsioneerimise kogu päeva jooksul. Detoksikatsioonile kasulikud aluselised toidud 1. Maks on oluline detoksikatsiooni organ, seega on oluline vähendada selle koormust.Piirake nisu, liha, piimatoodete, soola, suhkru, toidu lisaainete, säilitusainete, küllastunud rasvade, alkoholi ja praetud toitude tarbimist. Eelistage riisi kui põhitoitu; see puhastab seedetrakti ilma seedimist koormamata ja selle tärklisesisaldus toimib võimsa ravimina maksa puhastamiseks.
2. Sööge vabalt köögivilju ja puuvilju. Kõrge detoksikatsioonivõimega toidud on: kiivi, tsitrusviljad, viinamarjad, ananass, kurk, spinat, kapsas ja vesikress. Ärge muretsege, kui köögiviljad on veidi mõrud – see tuleneb nende puhastavatest ühenditest.
NIPID: Toidu detoksikatsiooni läbiviijad võivad esimesel kahel päeval tunda ebamugavust. See on normaalne – keha läbib „tervenemiskriisi”, kuna maks töötab toksiinide eemaldamiseks, mis võib põhjustada peavalu ja väsimust.
II. Detoksikatsiooni meetod liikumise abil:
Ideaalne neile, kes naudivad füüsilist aktiivsust, kuid leiavad toidu valmistamise tülikaks või paastumise ebapraktiliseks.
1.Kõndige iga päev vähemalt 30 minutit, tegeledes kerge ja rahustava treeninguga, nagu näiteks jogging või Tai Chi. 2. Harjutage kõhuhingamist: lamage selili, hingake sisse ninasõõrmetest, hoidke hinge kinni, lastes õhul voolata läbi kõhuõõne, ning hingake seejärel aeglaselt ninasõõrmetest välja. 3. Kasutage sauna, et soodustada higistamist. 10–15 minuti pärast võtke külm dušš, et stimuleerida vereringet.
4. Jooge treeningu ajal pidevalt vedelikku; roheline tee on sobiv, kuid vältige täielikult gaseeritud jooke. Detoksikatsiooniperioodil on parem vältida kaubanduslikke spordijooke.
III. Iludetoksikatsiooni meetodid:
Nahk on oluline detoksikatsiooni kanal. Kui toksiinid kogunevad liigselt, annab nahk esimesena märku hädaolukorrast.Tuim jume, kuivus, elutu nahk, sagedased põletikud ja liigne rasusus – need on kõik keha toksilisuse märgid. IV. Detoksikatsioon vannis: Vannis käimine on suurepärane meetod naha detoksikatsiooniks. See uhub nahkaaluses koes olevad happelised jäägid, eemaldab kehast kogunenud süsinikdioksiidi ja kahjulikud ained, soodustades seeläbi tervet ja elastsemat nahka.Looduslikud vannisoolad ja aromaatsed eeterlikud õlid on ideaalsed detoksikatsioonivannide jaoks. Vannisoolade lisamine koos rosmariini, teepuu ja sidruni eeterlike õlidega annab suurepäraseid detoksikatsioonitulemusi. V. Lihtsad detoksikatsioonimeetodid: Kui teie töögraafik on tihe ja teie rutiin ebaregulaarne, pakuvad need lihtsad meetodid pingutusteta detoksikatsiooni.
1. Jooge igal hommikul külili lamades tassi sooja vett sidruniga. See soodustab vee läbivoolu maksas, viies ära öö jooksul kogunenud toksiinid.
2. Sööge iga päev üks õun. Õuna pektin on looduslik detoksikant, mis aitab eemaldada saastunud õhust imendunud metallijääke.
3. Kasutage üks või kaks korda nädalas detoksifitseerivat näomaski. Nahka kaudu higistamine soodustab lümfi- ja vereringet, aidates seeläbi toksiine kehast välja viia.