Η αποτοξίνωση είναι το κλειδί για τη διατήρηση μιας νεανικής επιδερμίδας. Για να διατηρήσουμε την ομορφιά μας, είναι απαραίτητο να καθαρίσουμε πρώτα το σώμα μας από τις τοξίνες. Γνωρίζετε πόσες τοξίνες είναι αποθηκευμένες στο σύστημά σας; Στην πραγματικότητα, ορισμένα εξωτερικά φυσικά σημάδια μπορούν να αποκαλύψουν την έκταση των τοξινών στο σώμα σας. Ακολουθεί μια γρήγορη μέθοδος για να ελέγξετε τα επίπεδα τοξινών στο σώμα σας — ας δούμε τι βελτιώσεις μπορεί να χρειαστεί να κάνετε!
Χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες επιλογές για να αξιολογήσετε εάν το σώμα σας φιλοξενεί ακαθαρσίες:(Απαντήστε «Ναι» αν αντιμετωπίζετε την αναφερόμενη κατάσταση, «Όχι» αν όχι).
1. Σκληρό δέρμα, συχνά προβλήματα δέρματος.
2. Κακή επιδερμίδα.
3. Φαίνεστε σημαντικά μεγαλύτεροι από την πραγματική σας ηλικία.
4. Υποφέρετε από δυσκοιλιότητα.
5. Είστε επιρρεπείς στην κόπωση.
6. Συχνός πόνος στους ώμους, πόνος στην κάτω πλάτη ή κράμπες κατά την έμμηνο ρύση.
7. Δυσκολία στην αναπνοή μετά από πέντε ορόφους με σκάλες;
8. Ευαισθησία στο κρύο;
9. Προτίμηση σε κρύα ροφήματα και κρύα γεύματα;
10. Έντονη προτίμηση στα γλυκά;
11. Απεχθάνεστε τα λαχανικά και τα φρούτα;
12. Καταναλώνετε ψάρι ή κρέας σε κάθε γεύμα;
13. Συχνή κατανάλωση αλκοόλ;
14. Αγοράζει πάντα έτοιμα φαγητά ή φουσκωμένα σνακ στο σούπερ μάρκετ.
15. Ξενυχτάει.
16. Κοιμάται λιγότερο από 6 ώρες (συμπεριλαμβανομένων των 6 ωρών).
17. Αισθάνεται άγχος.
18. Καπνίζει.
19. Πίνει ανεπαρκή ποσότητα νερού.
Αποτελέσματα τεστ:
10 ή περισσότερες απαντήσεις «Ναι»
Το σώμα σας έχει υπερβολικές ακαθαρσίες, με κακή υγεία του δέρματος και των οργάνων. Είναι απαραίτητες άμεσες αλλαγές στον τρόπο ζωής.
5–9 απαντήσεις «Ναι»
Το σώμα σας παρουσιάζει κάποιες ακαθαρσίες και εξασθενημένο εσωτερικό περιβάλλον. Απαιτείται σταδιακή βελτίωση για να αποφευχθεί η επιδείνωση της υγείας.
4 ή λιγότερες απαντήσεις «Ναι»
Το σώμα σας έχει λίγες τοξίνες και είναι γενικά υγιές, αλλά παραμείνετε σε εγρήγορση και προσπαθήστε να βελτιώσετε τους τομείς που σημειώσατε.
Εάν, δυστυχώς, το τεστ σας δείξει υπερβολικές τοξίνες, πώς μπορείτε να αποτοξινώσετε το σώμα σας;
I. Μέθοδος αποτοξίνωσης μέσω της διατροφής:
Κάντε έναν ενδελεχή καθαρισμό για 5-7 ημέρες για να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας.
Μόλις ξυπνήσετε, πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι.
Αποφύγετε να φάτε ή να βιαστείτε να πλύνετε το πρόσωπό σας και να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το ξύπνημα. Αυτό που χρειάζεστε περισσότερο αυτή τη στιγμή είναι ζεστό νερό με μια φέτα φρέσκο λεμόνι (αν δεν έχετε φρέσκο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένες φέτες λεμονιού). Αυτό προάγει την κυκλοφορία των νεφρών και ενεργοποιεί το μεταβολισμό της ημέρας σας.Εάν έχετε τη συνήθεια να παίρνετε καθημερινά βιταμίνες ή συμπληρώματα ιχθυελαίου, καταναλώστε τα αυτή τη στιγμή για να μεγιστοποιήσετε την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών κατά τη διάρκεια του πρωινού, εξασφαλίζοντας επαρκή διατροφή και σωματική λειτουργία καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Αλκαλικά τρόφιμα ευεργετικά για την αποτοξίνωση
1. Το συκώτι είναι ένα ζωτικό όργανο αποτοξίνωσης, επομένως είναι απαραίτητο να μειώσετε το φόρτο εργασίας του.Περιορίστε την κατανάλωση σιταριού, κρέατος, γαλακτοκομικών προϊόντων, αλατιού, ζάχαρης, προσθέτων τροφίμων, συντηρητικών, κορεσμένων λιπαρών, αλκοόλ και τηγανητών τροφίμων. Προτιμήστε το ρύζι ως βασικό σας τρόφιμο, καθώς καθαρίζει το πεπτικό σύστημα χωρίς να επιβαρύνει την πέψη, ενώ η περιεκτικότητά του σε άμυλο λειτουργεί ως ισχυρό φάρμακο για τον καθαρισμό του ήπατος.
2. Απολαύστε ελεύθερα λαχανικά και φρούτα. Οι επιλογές με υψηλή αποτοξινωτική δράση περιλαμβάνουν: ακτινίδιο, εσπεριδοειδή, σταφύλια, ανανά, αγγούρι, σπανάκι, λάχανο και κάρδαμο. Μην ανησυχείτε αν τα λαχανικά έχουν μια ελαφριά πικρή γεύση – αυτό οφείλεται στις καθαριστικές τους ουσίες.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Όσοι ακολουθούν μια αποτοξινωτική διατροφή μπορεί να αισθανθούν δυσφορία κατά τις δύο πρώτες ημέρες. Αυτό είναι φυσιολογικό – το σώμα εισέρχεται σε μια «κρίση θεραπείας», καθώς το συκώτι εργάζεται για την αποβολή των τοξινών, προκαλώντας ενδεχομένως πονοκεφάλους και κόπωση.
II. Μέθοδος αποτοξίνωσης με άσκηση:
Ιδανική για όσους απολαμβάνουν τη σωματική δραστηριότητα, αλλά θεωρούν την προετοιμασία γευμάτων κουραστική ή τη νηστεία μη πρακτική.
1.Περπατήστε τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά, κάνοντας ήπιες, χαλαρωτικές ασκήσεις, όπως τζόκινγκ ή Τάι Τσι. 2. Πρακτική κοιλιακής αναπνοής: Ξαπλώστε σε επίπεδη θέση, εισπνεύστε από τη μύτη, κρατήστε την αναπνοή σας, αφήνοντας τον αέρα να ρέει μέσω της κοιλιακής κοιλότητας, και στη συνέχεια εκπνεύστε αργά από τη μύτη. 3. Χρησιμοποιήστε σάουνα για να προωθήσετε την εφίδρωση. Μετά από 10 έως 15 λεπτά, κάντε ένα δροσερό ντους για να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος.
4. Ενυδατώνεστε συνεχώς κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το πράσινο τσάι είναι αποδεκτό, αλλά αποφύγετε εντελώς τα ανθρακούχα ποτά. Είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα εμπορικά αθλητικά ποτά κατά τη διάρκεια των περιόδων αποτοξίνωσης.
III. Μέθοδοι αποτοξίνωσης ομορφιάς:
Το δέρμα λειτουργεί ως ζωτικός δίαυλος αποτοξίνωσης. Όταν οι τοξίνες συσσωρεύονται υπερβολικά, το δέρμα είναι το πρώτο που σηματοδοτεί την ταλαιπωρία.Θαμπή επιδερμίδα, ξηρότητα, άτονη επιδερμίδα, συχνές εξάρσεις ακμής και υπερβολική λιπαρότητα – όλα αυτά είναι σημάδια τοξικότητας του σώματος. IV. Αποτοξίνωση με μπάνιο: Το μπάνιο είναι μια εξαιρετική μέθοδος για την αποτοξίνωση του δέρματος. Απομακρύνει τα όξινα απόβλητα που έχουν συσσωρευτεί στον υποδόριο ιστό, μεταβολίζει το παγιδευμένο διοξείδιο του άνθρακα και τις βλαβερές ουσίες, αποκαθιστώντας έτσι την υγεία και την ελαστικότητα του δέρματος.Τα φυσικά άλατα μπάνιου και τα αρωματικά αιθέρια έλαια είναι ιδανικά για αποτοξινωτικά μπάνια. Η προσθήκη αλάτων μπάνιου μαζί με αιθέρια έλαια δενδρολίβανου, τεϊόδεντρου και λεμονιού στην μπανιέρα σας προσφέρει εξαιρετικά αποτοξινωτικά αποτελέσματα. V. Απλές μέθοδοι αποτοξίνωσης: Εάν το πρόγραμμα εργασίας σας είναι έντονο και η ρουτίνα σας ακανόνιστη, αυτές οι απλές μέθοδοι προσφέρουν εύκολη αποτοξίνωση.
1. Κάθε πρωί, πίνετε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι ενώ είστε ξαπλωμένοι στο πλάι. Αυτή η ενέργεια διευκολύνει τη διέλευση του νερού από το συκώτι, απομακρύνοντας τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της νύχτας.
2. Καταναλώστε ένα μήλο καθημερινά. Ως φυσικό αποτοξινωτικό, η πηκτίνη του βοηθά στην αποβολή των μεταλλικών αποβλήτων που απορροφώνται από τον μολυσμένο αέρα.
3. Εφαρμόστε μια αποτοξινωτική μάσκα προσώπου μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Η διαδικασία της εφίδρωσης μέσω του δέρματος προάγει τη λεμφική και την κυκλοφορία του αίματος, αποβάλλοντας έτσι τις τοξίνες.