Entgiftung ist der Schlüssel zu einem jugendlichen Teint. Um unsere Schönheit zu bewahren, ist es wichtig, unseren Körper zunächst von Giftstoffen zu reinigen. Wissen Sie, wie viele Giftstoffe in Ihrem Körper gespeichert sind? Tatsächlich können bestimmte äußere körperliche Anzeichen Aufschluss über den Grad der Giftstoffbelastung Ihres Körpers geben. Hier ist eine schnelle Methode, um den Giftstoffgehalt Ihres Körpers zu testen – lassen Sie uns sehen, welche Verbesserungen Sie möglicherweise vornehmen müssen!
Verwenden Sie die folgenden Optionen, um zu beurteilen, ob Ihr Körper Unreinheiten enthält:(Beantworten Sie die Fragen mit „Ja”, wenn Sie die aufgeführten Symptome haben, andernfalls mit „Nein”.)
1. Raue Haut, häufige Hautprobleme;
2. Schlechter Teint;
3. Sie sehen deutlich älter aus als Sie tatsächlich sind;
4. Sie leiden unter Verstopfung;
5. Sie neigen zu Müdigkeit;
6. Sie haben häufig Schulterschmerzen, Schmerzen im unteren Rückenbereich oder Menstruationsbeschwerden;
7. Atemnot nach dem Hinaufsteigen von fünf Treppen;
8. Leichte Kälteempfindlichkeit;
9. Bevorzugung von kalten Getränken und gekühlten Mahlzeiten;
10. Starke Vorliebe für Süßigkeiten;
11. Abneigung gegen Gemüse und Obst;
12. Verzehr von Fisch oder Fleisch zu jeder Mahlzeit;
13. Häufiger Alkoholkonsum;
14. Kauft immer Fertiggerichte oder gepuffte Snacks im Supermarkt;
15. Bleibt lange auf;
16. Schläft weniger als 6 Stunden (einschließlich 6 Stunden);
17. Fühlt sich gestresst;
18. Raucht;
19. Trinkt zu wenig Wasser;
Testergebnisse:
10 oder mehr „Ja”-Antworten
Ihr Körper weist übermäßige Verunreinigungen auf, Ihre Haut und Ihre Organe sind in einem schlechten Zustand. Eine sofortige Änderung Ihres Lebensstils ist unerlässlich.
5–9 „Ja”-Antworten
Ihr Körper weist einige Verunreinigungen und eine geschwächte innere Verfassung auf. Eine schrittweise Verbesserung ist erforderlich, um eine Verschlechterung Ihrer Gesundheit zu verhindern.
4 oder weniger „Ja”-Antworten
Ihr Körper weist nur wenige Giftstoffe auf und ist im Allgemeinen gesund, aber bleiben Sie wachsam und bemühen Sie sich, die von Ihnen markierten Bereiche zu verbessern.
Sollten Sie leider positiv auf übermäßige Giftstoffe getestet worden sein, wie können Sie Ihren Körper entgiften?
I. Entgiftungsmethode über die Ernährung:
Führen Sie eine gründliche Reinigung über 5-7 Tage durch, um Giftstoffe selbst zu beseitigen.
Trinken Sie nach dem Aufwachen ein großes Glas warmes Zitronenwasser.
Vermeiden Sie es, unmittelbar nach dem Aufstehen zu essen oder sich zu waschen und die Zähne zu putzen. Was Sie zu diesem Zeitpunkt am meisten brauchen, ist warmes Wasser mit einer Scheibe frischer Zitrone (getrocknete Zitronenscheiben sind akzeptabel, wenn keine frischen verfügbar sind). Dies fördert die Nierenzirkulation und bringt Ihren Stoffwechsel in Schwung.Wenn Sie täglich Vitamine oder Fischölpräparate einnehmen, sollten Sie diese zu diesem Zeitpunkt einnehmen, um die Nährstoffaufnahme während des Frühstücks zu maximieren und eine ausreichende Ernährung und Körperfunktion während des ganzen Tages sicherzustellen.
Alkalische Lebensmittel, die der Entgiftung zuträglich sind
1. Die Leber ist ein wichtiges Entgiftungsorgan, daher ist es wichtig, ihre Arbeitsbelastung zu reduzieren.Begrenzen Sie den Verzehr von Weizen, Fleisch, Milchprodukten, Salz, Zucker, Lebensmittelzusatzstoffen, Konservierungsstoffen, gesättigten Fetten, Alkohol und frittierten Lebensmitteln. Bevorzugen Sie Reis als Grundnahrungsmittel; er reinigt den Verdauungstrakt, ohne die Verdauung zu belasten, und sein Stärkegehalt wirkt als wirksames Mittel zur Reinigung der Leber.
2. Genießen Sie reichlich Obst und Gemüse. Zu den Lebensmitteln mit hoher Entgiftungswirkung gehören: Kiwi, Zitrusfrüchte, Trauben, Ananas, Gurken, Spinat, Kohl und Brunnenkresse. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Gemüse eine leichte Bitterkeit aufweist – diese stammt von seinen reinigenden Inhaltsstoffen.
TIPPS: Bei einer Entgiftungskur können in den ersten beiden Tagen Beschwerden auftreten. Das ist normal – der Körper befindet sich in einer „Heilungskrise”, da die Leber daran arbeitet, Giftstoffe auszuscheiden, was zu Kopfschmerzen und Müdigkeit führen kann.
II. Entgiftungskur durch Bewegung:
Ideal für alle, die gerne Sport treiben, aber die Zubereitung von Mahlzeiten als mühsam oder Fasten als unpraktisch empfinden.
1.Gehen Sie täglich mindestens 30 Minuten spazieren und machen Sie sanfte, beruhigende Übungen wie Joggen oder Tai Chi. 2. Üben Sie die Bauchatmung: Legen Sie sich flach hin, atmen Sie durch die Nase ein, halten Sie den Atem an, lassen Sie die Luft durch die Bauchhöhle strömen und atmen Sie dann langsam durch die Nase aus. 3. Nutzen Sie die Sauna, um das Schwitzen anzuregen. Nach 10 bis 15 Minuten nehmen Sie eine kalte Dusche, um die Durchblutung anzuregen.
4. Trinken Sie während des Trainings regelmäßig; grüner Tee ist in Ordnung, vermeiden Sie jedoch vollständig kohlensäurehaltige Getränke. Kommerzielle Sportgetränke sollten während Entgiftungsphasen vermieden werden.
III. Schönheitsentgiftungsmethoden:
Die Haut dient als wichtiger Entgiftungsweg. Wenn sich Giftstoffe übermäßig ansammeln, sendet die Haut als erstes Signale aus.Ein matter Teint, Trockenheit, glanzlose Haut, häufige Hautunreinheiten und übermäßige Fettigkeit sind alles Anzeichen für eine Vergiftung des Körpers. IV. Entgiftung durch Baden: Baden ist eine hervorragende Methode, um die Entgiftung der Haut zu unterstützen. Es hilft, im Unterhautgewebe eingeschlossene saure Abfallprodukte auszuspülen, Kohlendioxid und im Körper zurückgehaltene Schadstoffe zu verstoffwechseln und fördert so eine gesunde, widerstandsfähige Haut.Natürliche Badesalze und aromatische ätherische Öle sind ideal für Entgiftungsbäder. Wenn Sie Ihrer Badewanne Badesalz zusammen mit ätherischen Ölen aus Rosmarin, Teebaum und Zitrone hinzufügen, erzielen Sie hervorragende Entgiftungsergebnisse. V. Einfache Entgiftungsmethoden: Wenn Ihr Arbeitsalltag hektisch und Ihre Routine unregelmäßig ist, bieten diese einfachen Methoden eine mühelose Entgiftung.
1. Trinken Sie jeden Morgen eine Tasse warmes Wasser mit Zitrone, während Sie auf der Seite liegen. Dadurch wird der Wasserfluss durch die Leber gefördert und über Nacht angesammelte Giftstoffe werden ausgeschieden.
2. Essen Sie täglich einen Apfel. Als natürliches Entgiftungsmittel hilft sein Pektin dabei, aus der verschmutzten Luft aufgenommene Metallabfälle auszuscheiden.
3. Tragen Sie ein- bis zweimal pro Woche eine entgiftende Gesichtsmaske auf. Der Prozess des Schwitzens über die Haut fördert die Lymph- und Blutzirkulation und scheidet so Giftstoffe aus.