Afgiftning er nøglen til at bevare en ungdommelig teint. For at bevare vores skønhed er det vigtigt først at rense vores krop for giftstoffer. Ved du, hvor mange giftstoffer der er lagret i din krop? Faktisk kan visse ydre fysiske tegn afsløre omfanget af giftstoffer i din krop. Her er en hurtig metode til at teste din krops giftstofniveau – lad os se, hvilke forbedringer du muligvis skal foretage!
Brug følgende muligheder til at vurdere, om din krop indeholder urenheder:(Svar "Ja", hvis du oplever den angivne tilstand, ellers "Nej")
1. Ru hud, hyppige hudproblemer;
2. Dårlig teint;
3. Ser betydeligt ældre ud end din faktiske alder;
4. Lider af forstoppelse;
5. Er tilbøjelig til træthed;
6. Hyppige skuldersmerter, lændesmerter eller menstruationssmerter;
7. Bliver forpustet efter at have gået op ad fem trapper;
8. Fryser let;
9. Foretrækker kolde drikkevarer og kolde måltider;
10. Har en stærk sød tand;
11. Kan ikke lide grøntsager og frugt;
12. Spiser fisk eller kød til hvert måltid;
13. Hyppigt alkoholforbrug;
14. Køber altid færdigretter eller puffede snacks i supermarkedet.
15. Er længe oppe om aftenen.
16. Sover mindre end 6 timer (inklusive 6 timer).
17. Føler sig stresset.
18. Ryger.
19. Drikker for lidt vand.
Testresultater:
10 eller flere "Ja"-svar
Din krop indeholder for mange urenheder, og din hud og organer er i dårlig stand. Det er vigtigt, at du straks ændrer din livsstil.
5–9 "Ja"-svar
Din krop indeholder nogle urenheder, og dit indre miljø er svækket. Der er behov for gradvise forbedringer for at forhindre, at dit helbred forværres.
4 eller færre "ja"-svar
Din krop har få urenheder og er generelt sund, men vær opmærksom og stræb efter at forbedre de områder, du har markeret.
Hvis du desværre tester positivt for for mange toksiner, hvordan kan du så afgifte din krop?
I. Afgiftningsmetode via kosten:
Gennemfør en grundig udrensning over 5-7 dage for at rense kroppen for toksiner.
Når du vågner, skal du drikke et stort glas varmt citronvand.
Undgå at spise eller skynde dig at vaske dit ansigt og børste tænder umiddelbart efter du er stået op. Det, du har mest brug for på dette tidspunkt, er varmt vand med en skive frisk citron (tørrede citronskiver er acceptable, hvis der ikke er friske til rådighed). Dette fremmer nyrecirkulationen og kickstarter din dags stofskifte.Hvis du har for vane at tage daglige vitaminer eller fiskeolie-kosttilskud, skal du indtage disse på dette tidspunkt for at maksimere næringsstofoptagelsen under morgenmaden og sikre tilstrækkelig ernæring og kropsfunktioner hele dagen.
Alkaliske fødevarer, der er gavnlige for afgiftning
1. Leveren er et vigtigt afgiftningsorgan, så det er vigtigt at reducere dens arbejdsbyrde.Begræns indtagelsen af hvede, kød, mejeriprodukter, salt, sukker, tilsætningsstoffer, konserveringsmidler, mættet fedt, alkohol og stegte fødevarer. Prioriter ris som dit basisføde; det renser fordøjelseskanalen uden at belaste fordøjelsen, og dets stivelsesindhold virker som et effektivt middel til at rense leveren.
2. Spis frit af grøntsager og frugt. Følgende fødevarer har en stærk afgiftende virkning: kiwi, citrusfrugter, druer, ananas, agurk, spinat, kål og brøndkarse. Vær ikke bekymret, hvis grøntsagerne har en let bitter smag – det skyldes deres rensende stoffer.
TIPS: Dem, der gennemfører en mad-detox, kan opleve ubehag i de første to dage. Dette er normalt – kroppen går ind i en "helbredelseskrise", når leveren arbejder på at fjerne toksiner, hvilket kan forårsage hovedpine og træthed.
II. Trænings-detox-metode:
Ideel for dem, der nyder fysisk aktivitet, men finder madlavning besværlig eller faste upraktisk.
1.Gå mindst 30 minutter dagligt, og udfør blide, beroligende øvelser såsom jogging eller Tai Chi. 2. Øv dig i abdominal vejrtrækning: Læg dig fladt ned, indånd gennem næseborene, hold vejret, lad luften strømme gennem bughulen, og udånd derefter langsomt gennem næseborene. 3. Brug en sauna for at fremme sveden. Efter 10 til 15 minutter skal du tage et koldt brusebad for at stimulere blodcirkulationen.
4. Hydrer konstant under træning; grøn te er acceptabelt, men undgå helt kulsyreholdige drikkevarer. Kommercielle sportsdrikke bør undgås under detox-perioder.
III. Skønhedsdetox-metoder:
Huden fungerer som en vigtig detox-vej. Når toksiner ophobes i for store mængder, er det huden, der først sender signaler om ubehag.Kedeligt teint, tørhed, glansløs hud, hyppige udbrud og overdreven fedtethed – alt dette er tegn på toksiner i kroppen. IV. Bad til afgiftning: Badning er en fremragende metode til at hjælpe med hudens afgiftning. Det hjælper med at skylle sure affaldsstoffer, der er fanget i det subkutane væv, og metabolisere fanget kuldioxid og skadelige stoffer fra kroppen, hvilket fremmer en sund og modstandsdygtig hud.Naturlige badesalte og aromatiske æteriske olier er ideelle til detox-bade. Tilføjelse af badesalte sammen med rosmarin, tea tree og citron æteriske olier til dit badekar giver fremragende detox-resultater. V. Enkle detox-metoder: Hvis din arbejdsdag er hektisk og din rutine uregelmæssig, tilbyder disse enkle metoder nem detox.
1. Drik hver morgen en kop varmt vand med citron, mens du ligger på siden. Dette fremmer vandets passage gennem leveren og transporterer de toksiner væk, der er ophobet i løbet af natten.
2. Spis et æble om dagen. Som en naturlig afgiftningsmiddel hjælper dets pektin med at udskille metalliske affaldsstoffer, der er absorberet fra forurenet luft.
3. Brug en afgiftende ansigtsmaske en eller to gange om ugen. Processen med at svede gennem huden fremmer lymfe- og blodcirkulationen og udskiller dermed giftstoffer.