Detoxikace je klíčem k udržení mladistvého vzhledu. Abychom si zachovali krásu, je nezbytné nejprve očistit naše tělo. Víte, kolik toxinů se ve vás skrývá? Ve skutečnosti mohou určité vnější příznaky odhalit míru toxinů ve vašem organismu. Zde je rychlý test k posouzení úrovně toxinů ve vašem těle – pojďme zjistit, jaká zlepšení byste mohli potřebovat!
Pomocí následujících možností zkontrolujte, zda vaše tělo obsahuje nečistoty:(Odpovězte „ano“, pokud se u vás vyskytuje uvedený stav, jinak „ne“).
1. Drsná kůže, časté kožní problémy;
2. Špatná pleť;
3. Vypadáte výrazně starší, než je váš skutečný věk;
4. Trpíte zácpou;
5. Jste náchylní k únavě;
6. Časté bolesti ramen, dolní části zad nebo menstruační křeče;
7. Dušnost po výstupu do pátého patra po schodech;
8. Snadná citlivost na chlad;
9. Preference studených nápojů a chlazených jídel;
10. Silná chuť na sladké;
11. Nechuť k zelenině a ovoci;
12. Konzumace ryb nebo masa při každém jídle;
13. Častá konzumace alkoholu;
14. Vždy kupuje v supermarketu hotová jídla nebo nafoukané snacky;
15. Zůstává dlouho vzhůru;
16. Spí méně než 6 hodin (včetně 6 hodin);
17. Cítí se stresovaný;
18. Kouří;
19. Pije nedostatek vody;
Výsledky testu:
10 nebo více odpovědí „Ano“
Vaše tělo obsahuje nadměrné množství nečistot, vaše pokožka a orgány nejsou v dobrém stavu. Je nutné okamžitě změnit životní styl.
5–9 odpovědí „Ano“
Vaše tělo vykazuje určité nečistoty a oslabené vnitřní prostředí. Je nutné postupné zlepšení, aby se zabránilo zhoršení zdraví.
4 nebo méně odpovědí „ano“
Vaše tělo obsahuje málo nečistot a je obecně zdravé, ale buďte ostražití a snažte se zlepšit oblasti, které jste označili.
Pokud jste bohužel testovali pozitivně na nadměrné toxiny, jak můžete detoxikovat své tělo?
I. Metoda detoxikace stravou:
Proveďte důkladné očistění během 5–7 dnů, abyste sami odstranili toxiny.
Po probuzení vypijte velkou sklenici teplé citronové vody.
Vyhněte se jídlu nebo spěchu s umytím obličeje a vyčištěním zubů ihned po probuzení. V tuto chvíli potřebujete nejvíce teplou vodu s plátkem čerstvého citronu (pokud nemáte čerstvý citron, můžete použít sušený). To podporuje cirkulaci ledvin a nastartuje váš denní metabolismus.Pokud pravidelně užíváte vitamíny nebo doplňky stravy s rybím olejem, užijte je v tuto dobu, abyste maximalizovali vstřebávání živin během snídaně a zajistili si tak dostatečnou výživu a správné fungování organismu po celý den.
Alkalické potraviny prospěšné pro detoxikaci
1. Játra jsou důležitým detoxikačním orgánem, proto je nezbytné snížit jejich zátěž.Omezte příjem pšenice, masa, mléčných výrobků, soli, cukru, potravinářských přídatných látek, konzervačních látek, nasycených tuků, alkoholu a smažených potravin. Jako základní potravinu upřednostňujte rýži; čistí trávicí trakt, aniž by zatěžovala trávení, a její obsah škrobu působí jako účinný prostředek na očistu jater.
2. Nechte se hýčkat zeleninou a ovocem. Mezi potraviny s vysokými detoxikačními účinky patří: kiwi, citrusové plody, hrozny, ananas, okurka, špenát, zelí a řeřicha. Nebojte se, pokud má zelenina mírně hořkou chuť – je to způsobeno jejími čistícími látkami.
TIPY: Ti, kteří podstupují detoxikaci jídlem, mohou během prvních dvou dnů pociťovat nepohodlí. To je normální – tělo vstupuje do „léčebné krize“, protože játra pracují na eliminaci toxinů, což může způsobit bolesti hlavy a únavu.
II. Metoda detoxikace cvičením:
Ideální pro ty, kteří mají rádi fyzickou aktivitu, ale považují přípravu jídla za obtížnou nebo půst za nepraktický.
1.Denně choďte alespoň 30 minut a věnujte se jemným, uklidňujícím cvičením, jako je jogging nebo tai-či. 2. Cvičte břišní dýchání: Lehněte si na záda, nadechněte se nosem, zadržte dech, nechte vzduch proudit do břišní dutiny a pak pomalu vydechněte nosem. 3. Využijte saunu k podpoře pocení. Po 10 až 15 minutách se osprchujte studenou vodou, abyste stimulovali krevní oběh.
4. Během cvičení neustále dodávejte tělu tekutiny; zelený čaj je vhodný, ale zcela se vyhýbejte syceným nápojům. Během detoxikačního období je nejlepší se vyhnout komerčním sportovním nápojům.
III. Metody detoxikace pro krásu:
Kůže slouží jako důležitá detoxikační cesta. Když se toxiny nadměrně hromadí, kůže jako první signalizuje potíže.Matná pleť, suchost, nevýrazný vzhled, časté vyrážky a nadměrná mastnota – to vše jsou příznaky toxicity organismu. IV. Detoxikace koupelí: Koupel je vynikající metodou, která pomáhá detoxikovat pokožku. Vyplavuje kyselé odpadní látky nahromaděné v podkožním tkáni, metabolizuje zachycený oxid uhličitý a škodlivé látky, čímž obnovuje zdraví a pružnost pokožky.Pro detoxikační koupele jsou ideální přírodní koupelové soli a aromatické éterické oleje. Přidání koupelových solí spolu s éterickými oleji z rozmarýnu, čajovníku a citronu do vany přináší vynikající detoxikační výsledky. V. Jednoduché detoxikační metody: Pokud máte hektický pracovní rozvrh a nepravidelný režim, tyto jednoduché metody vám nabídnou snadnou detoxikaci.
1. Každé ráno vypijte šálek teplé vody s citronem, zatímco ležíte na boku. Tento postup usnadňuje průchod vody játry a odstraňuje toxiny nahromaděné během noci.
2. Konzumujte jedno jablko denně. Jako přírodní detoxikační prostředek pomáhá jeho pektin vylučovat kovové odpady absorbované ze znečištěného ovzduší.
3. Jednou nebo dvakrát týdně si naneste detoxikační pleťovou masku. Proces pocení kůží podporuje lymfatický a krevní oběh, čímž dochází k vylučování toxinů.