Детоксикацията е ключът към поддържането на младежки вид. За да запазим красотата си, е важно първо да очистим тялото си от токсини. Знаете ли колко токсини се натрупват в организма ви? Всъщност, някои външни физически признаци могат да разкрият степента на токсините в тялото ви. Ето един бърз метод за тестване на нивата на токсини в тялото ви – да видим какви подобрения може да се наложи да направите!
Използвайте следните опции, за да прецените дали тялото ви съдържа нечистотии:(Отговорете с „Да“, ако изпитвате посоченото състояние, и с „Не“, ако не го изпитвате).
1. Груба кожа, чести кожни проблеми;
2. Лош тен;
3. Изглеждате значително по-възрастни от действителната си възраст;
4. Страдате от запек;
5. Склонни сте към умора;
6. Чести болки в раменете, долната част на гърба или менструални болки;
7. Задух след изкачване на пет етажа по стълбите;
8. Лесно изпитване на студ;
9. Предпочитане на студени напитки и охладени ястия;
10. Силно желание за сладкиши;
11. Нехаресване на зеленчуци и плодове;
12. Консумация на риба или месо при всяко хранене;
13. Честа консумация на алкохол;
14. Винаги купува готови храни или пуканки от супермаркета;
15. Остава до късно;
16. Спи по-малко от 6 часа (включително 6 часа);
17. Чувства се стресиран;
18. Пуши;
19. Пие недостатъчно вода;
Резултати от теста:
10 или повече отговора „Да“
Тялото ви съдържа прекомерно количество токсини, кожата и органите ви са в лошо състояние. Необходими са незабавни промени в начина на живот.
5–9 отговора „Да“
Тялото ви съдържа някои токсини и вътрешната среда е отслабена. Необходимо е постепенно подобрение, за да се предотврати влошаване на здравето.
4 или по-малко отговори „Да“
Вашето тяло съдържа малко токсини и като цяло е здраво, но останете бдителни и се стремете да подобрите областите, които сте отбелязали.
Ако за съжаление тестът ви покаже наличие на прекомерни токсини, как можете да детоксикирате тялото си?
I. Диетичен метод за детоксикация:
Проведете цялостно прочистване в продължение на 5-7 дни, за да се самопречистите от токсините.
След като се събудите, изпийте голяма чаша топла вода с лимон.
Избягвайте да ядете или да се бързате да си измиете лицето и да си измиете зъбите веднага след ставане. Това, от което се нуждаете най-много в този момент, е топла вода с резен пресен лимон (сушени резени лимон са приемливи, ако пресни не са налични). Това стимулира кръвообращението в бъбреците и дава тласък на метаболизма ви за деня.Ако имате навик да приемате ежедневно витамини или добавки с рибено масло, консумирайте ги по това време, за да максимизирате усвояването на хранителните вещества по време на закуската, като по този начин осигурите адекватно хранене и функциониране на организма през целия ден.
Алкални храни, полезни за детоксикацията
1. Черният дроб е жизненоважен орган за детоксикацията, затова е важно да се намали натоварването му.Ограничете приема на пшеница, месо, млечни продукти, сол, захар, хранителни добавки, консерванти, наситени мазнини, алкохол и пържени храни. Дайте предимство на ориза като основна храна; той почиства храносмилателния тракт, без да натоварва храносмилането, а съдържанието му на нишесте действа като мощен лек за почистване на черния дроб.
2. Консумирайте свободно зеленчуци и плодове. Сред най-детоксикиращите са: киви, цитрусови плодове, грозде, ананас, краставици, спанак, зеле и кресон. Не се притеснявайте, ако зеленчуците имат лека горчивина – тя се дължи на пречистващите им съставки.
СЪВЕТИ: Хората, които се детоксикират чрез диета, могат да изпитват дискомфорт през първите два дни. Това е нормално – тялото преминава през „лечебен кризисен период“, докато черният дроб работи за елиминиране на токсините, което може да предизвика главоболие и умора.
II. Метод за детоксикация чрез упражнения:
Идеален за хора, които обичат физическата активност, но намират приготвянето на храна за трудоемко или гладуването за непрактично.
1.Ходете поне 30 минути дневно, като се занимавате с леки, успокояващи упражнения като джогинг или тай чи. 2. Практикувайте коремно дишане: Легнете по гръб, вдишайте през ноздрите, задръжте дъха си, като позволите на въздуха да преминава през коремната кухина, след което издишайте бавно през ноздрите. 3. Използвайте сауна, за да стимулирате изпотяването. След 10-15 минути вземете хладен душ, за да стимулирате кръвообращението.
4. Хидратирайте се постоянно по време на упражненията; зеленият чай е подходящ, но избягвайте напълно газираните напитки. Най-добре е да избягвате търговските спортни напитки по време на детоксикационни периоди.
III. Методи за детоксикация на красотата:
Кожата служи като жизненоважен път за детоксикация. Когато токсините се натрупват в излишък, кожата първа подава сигнал за дистрес.Тъмен тен, сухота, безжизнена кожа, чести обриви и прекомерна мазна кожа – всичко това са признаци за токсичност в тялото. IV. Детоксикация чрез баня: Банята е отличен метод за подпомагане на детоксикацията на кожата. Тя измива киселинните отпадъци, натрупани в подкожната тъкан, метаболизира задържания въглероден диоксид и вредните вещества, като по този начин възстановява здравето и еластичността на кожата.Натуралните соли за баня и ароматни етерични масла са идеални за детоксикиращи вани. Добавянето на соли за баня заедно с етерични масла от розмарин, чаено дърво и лимон във ваната дава отлични детоксикиращи резултати. V. Прости методи за детоксикация: Ако работното ви време е натоварено и рутината ви е нередовна, тези прости методи предлагат лесна детоксикация.
1. Всяка сутрин изпивайте чаша топла вода с лимон, докато лежите на една страна. Това действие улеснява преминаването на водата през черния дроб, като отнася натрупаните през нощта токсини.
2. Консумирайте по една ябълка дневно. Като естествен детоксикатор, пектинът в нея помага за изхвърлянето на метални отпадъци, абсорбирани от замърсения въздух.
3. Нанасяйте детоксикираща маска за лице един или два пъти седмично. Процесът на изпотяване през кожата стимулира лимфната и кръвоносната циркулация, като по този начин изхвърля токсините.