第一體位稱為肘膝位。女性以雙肘雙膝支撐腰部抬高，男性由後方進行插入。亦可於胸下墊枕替代肘部支撐。
此體位需注意盡量抬高臀部，保持雙肩下沉。為使精液滯留於陰道穹窿內，射精後須維持原姿勢。男性離開後，為避免疲勞可於腹部下方墊置被褥。
2、屈曲姿勢
此為古人所謂屈曲位，男女相對而臥，妻子居下仰躺，雙腿高舉置於男性肩上。
此姿勢能暴露陰道前庭與陰道口，**便於插入並增加結合深度。精液儲存部位「後穹窿」能蓄積精液並促進精子吸收。
射精後維持此姿勢約30分鐘，可確保精子順利進入子宮。陰莖抽出後仍需於腰下墊枕，使女性保持原姿勢。
中國古代性學典籍稱此屈曲姿勢為「龜騰」。
在龜騰體位中，女性雙腿跨於男性肩上的姿勢稱為「野馬躍」。若將雙腿置於男性臂彎間，由男性雙手托舉腰肢，可使陰莖更深入插入，使女性獲得更強烈快感。
此乃將精液導入體內的理想方式。