失眠雖是極其痛苦的困擾，卻持續折磨著眾多人群。夜間輾轉難眠，白天精神萎靡——這正是當代社會多數人的現狀。失眠必然存在成因，唯有釐清根源方能實現根本性治療。以下列舉引發失眠的五大主因：
1. 疾病因素
引發失眠的身體疾病包含：心臟病、腎臟病、氣喘、潰瘍、關節炎、骨關節炎、腸胃疾病、高血壓、睡眠呼吸中止症、甲狀腺機能亢進症、夜間肌陣攣症候群、腦部疾病等。
2. 生理因素
環境變化會引發生理反應。例如乘車、乘船、搭飛機時睡眠環境的變化，寢室內的強烈光線、噪音、過度冷暖氣等皆可能引發失眠。有些人適應環境的能力較強，有些人則極度敏感且適應力低，環境稍有變化便容易導致睡眠紊亂。
3. 精神因素
心理因素（如焦慮、煩躁、抑鬱、不適感等）是失眠的主要成因。生活挫折、工作學業壓力、未達成的願望、社會環境變遷等皆會引發心理生理反應，導致神經系統功能異常與腦部機能障礙，進而誘發失眠。
4、藥物因素
服用中樞神經興奮劑會引發失眠。此外，長期服用安眠藥後突然停藥，可能出現淺眠與頻繁惡夢等戒斷症狀。
5、咖啡因
茶、咖啡、可樂飲料等所含的中樞神經興奮劑「咖啡因」，夜間攝取會誘發失眠。酒精會擾亂睡眠結構導致睡眠變淺，戒酒時則會因戒斷反應引發失眠。
注意事項：以上五項失眠成因供您參考。確認成因後請積極改善，長期惡化恐有精神崩潰風險。