Bezsenność jest niezwykle dokuczliwym schorzeniem, które dotyka wiele osób. Cykl bezsennych nocy i letargu w ciągu dnia odzwierciedla rzeczywistość wielu ludzi we współczesnym społeczeństwie. Bezsenność wynika z konkretnych przyczyn i tylko poprzez zidentyfikowanie tych podstawowych przyczyn można ją całkowicie wyleczyć. Poniżej omówiono pięć głównych czynników przyczyniających się do bezsenności.
1. Schorzenia medyczne
Do schorzeń fizycznych związanych z bezsennością należą choroby serca, zaburzenia czynności nerek, astma, wrzody trawienne, zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, nadciśnienie, zespół bezdechu sennego, nadczynność tarczycy, zespół mioklonii nocnej oraz schorzenia neurologiczne.
2. Czynniki fizjologiczne
Zmiany środowiskowe mogą wywoływać reakcje fizjologiczne, takie jak zmiany warunków snu podczas podróży samochodem, statkiem lub samolotem. Jasne światło, hałas lub ekstremalne temperatury w sypialni również mogą wywoływać bezsenność. Niektóre osoby łatwo dostosowują się do zmian środowiskowych, podczas gdy inne są bardzo wrażliwe i mają trudności z przystosowaniem się, co prowadzi do złego snu za każdym razem, gdy zmieniają się warunki.
3. Czynniki psychologiczne
Przyczyny psychologiczne: Niepokój, pobudzenie, obniżony nastrój lub nieprzyjemne emocje w znacznym stopniu przyczyniają się do bezsenności. Niepowodzenia życiowe, presja w pracy lub nauce, niespełnione aspiracje i zmiany społeczne mogą wywoływać reakcje psychologiczne i fizjologiczne. Mogą one zakłócać funkcjonowanie układu nerwowego, upośledzać aktywność mózgu, a w konsekwencji powodować bezsenność.
4. Czynniki związane z lekami
Środki pobudzające ośrodkowy układ nerwowy mogą wywoływać bezsenność. Ponadto długotrwałe stosowanie tabletek nasennych może powodować objawy odstawienia po zaprzestaniu ich przyjmowania, w tym płytki sen i częste koszmary senne.Alkohol zaburza strukturę snu, powodując płytki sen. Powstrzymanie się od spożywania alkoholu może również wywołać bezsenność z powodu objawów odstawienia. Przyjazne przypomnienie: Mamy nadzieję, że ten przegląd pięciu głównych przyczyn bezsenności okaże się pomocny. Zidentyfikowanie przyczyny źródłowej ma zasadnicze znaczenie dla proaktywnej poprawy, ponieważ długotrwała bezsenność może prowadzić do wyczerpania psychicznego.