購買胸罩時，銷售人員常會提醒：「穿戴胸罩時，務必將腋下多餘的肉推入！」然而長期如此操作，實則可能損害乳房健康，甚至增加癌變風險。長時間壓迫副乳會導致局部血液循環不暢，不僅可能引發增生性疾病，更會提高癌變機率。
日前乳腺疾病宣導活動中，專家指出壓迫副乳是乳房日常護理四大迷思之一。強行將副乳塞入胸罩可能導致局部血液循環障礙，甚至提升癌變風險。此外，壓迫乳暈周圍的「粉刺」同樣會損害乳房健康。
將「多餘肉塊」塞入胸罩並不會讓胸部變大
切勿輕忽副乳腺功能。其作用與乳腺相同。人體自兩側腋下延伸至陰部存在兩條「乳腺發育線」，但在人類進化過程中僅保留一對乳腺，其餘副乳腺已退化。然而臨床實例中，確實存在雙側或三側乳房發育完備、具備完整乳頭、乳暈及乳腺組織的案例。95%的副乳腺發生於胸部，尤以腋窩前緣最為常見。具腺體組織的副乳可能隨月經週期產生脹痛，亦存在良惡性腫瘤發生的風險。
若於腋窩發現腫塊，需謹慎鑑別為副乳腺腫瘤或乳腺腫瘤向上延伸所致。當副乳腺緊貼皮膚生長或體積過大時，可能引發腋窩不適或美觀問題，可依個人意願進行切除。然而，不具腺組織的副乳通常不會引發任何症狀，亦不影響身體活動或美觀。
專家建議避免刻意壓迫或拉扯副乳。尤其穿著胸罩時，應選擇尺寸合適且束縛感適中的款式；挑選無袖上衣時，亦需避免胸圍過於緊繃的設計。某些標榜「魔法豐胸效果」的塑身胸罩，強調透過將腋下多餘脂肪全數推入罩杯內來營造「豐滿」視覺。然而此舉將導致副乳長期受壓，引發局部血液循環不良，同樣可能增加增生性疾病與癌變風險。
必知的乳房護理知識 生活中應注意的事項
1、胸罩無法防止胸部下垂
胸罩雖具裝飾性美觀功能，但對乳房發育毫無影響，亦不具備任何保健或治療功效。現代醫學研究證實，穿戴胸罩對乳房健康毫無益處。若穿戴方式不當反而可能引發健康問題，尤其市面上常見的聚乳型胸罩易壓迫乳腺組織。乳房下垂程度與乳房體積存在一定關聯性，一般而言過去曾較大或現今較大的乳房更易出現下垂現象，乳房較小者通常較不易下垂。乳房下垂雖屬不可逆現象，但穿戴胸罩確實能產生一定緩解效果。通常受重力影響，乳房易產生下垂趨勢，此現象會阻礙胸部血液回流，導致血流滯留。反過來亦會影響乳腺發育，因此穿戴胸罩能減輕重力對乳房造成的影響。對於先天乳房豐滿者，胸罩並無法有效預防乳房下垂。短期內雖可能稍緩解下垂現象，但當乳房達到一定尺寸後，胸罩便難以阻擋下垂趨勢。
2、健康角度考量無需加裝鋼圈
胸罩是否採用鋼圈設計，主要基於功能性考量。當前多數運動內衣未採用鋼圈設計，正是為了減輕運動時的壓迫與摩擦感。運動內衣設計更著重於防止運動時胸部晃動變形，強調對胸部的適度包覆感，而非以支撐或美觀為首要考量。然而少女及中年女性穿著的內衣通常亦不使用鋼圈，此設計主要提升穿著舒適度，鋼圈內衣雖具優異支撐效果，但從乳房健康角度而言，無需額外添加鋼圈。
3、不當穿戴風險高於不穿戴
聚攏型胸罩雖能提升胸部集中度，但亦有女性為追求視覺效果而選擇小於實際胸圍尺寸的胸罩。王建梅醫師指出，過緊的胸罩可能壓迫乳房，影響胸部血液循環。長期處於這種狀態，可能增加乳腺增生症、乳頭內陷等乳腺疾病風險，最嚴重甚至可能引發乳癌。乳頭內陷更會對女性哺乳造成極大困難。黃蓉蓉向記者說明，當胸罩對乳房的壓迫過於嚴重時，可能導致乳頭發炎。
對女性而言，不穿戴胸罩本身影響不大，但錯誤的穿戴方式反而會引發諸多問題。例如乳房發育較早的少女容易產生外貌焦慮，為掩飾差異而選擇過小或過緊的胸罩進行體型修飾。然而需注意的是，乳房正常發育過程並不會因此停止，反而可能導致乳房發育異常。若在乳房發育初期長期穿著束縛過緊的內衣，發育完成後乳房位置可能較正常低落2至3公分，對外觀造成顯著影響。
4、副乳成因與胸罩壓迫無關
部分人誤以為副乳是因胸罩過緊長期壓迫胸部所致。實則副乳屬先天性疾病，由遺傳因素造成，並非胸罩長期壓迫所致。若母親具有副乳，其後代出現副乳的機率將顯著提高。
副乳在乳腺發育前不易察覺，典型副乳具乳頭結構，通常於妊娠後顯著顯現。哺乳期出現副乳時，可透過適度壓迫緩解症狀。副乳屬乳腺纖維組織，可能引發週期性疼痛。若副乳出現病變（如纖維腺瘤或腫瘤），需立即接受專業處置。若副乳體積較大可考慮手術切除，但若體積小且無病變則無需處理。
5、避免過緊肩帶與「隱形肩帶」
胸罩肩帶或下圍過緊亦非理想選擇。為追求美觀而過度收緊肩帶提拉乳房者，若肩帶過緊（尤其鋼圈內衣），將導致乳房底部受壓。雖有各類肩帶設計，仍建議女性優先選擇寬肩帶款式。過窄肩帶可能引發肩頸不適。夏季常見的「隱形肩帶」亦不建議使用。
6、無需執著天然材質
內衣材質的優劣並非單純取決於天然纖維或合成纖維，更應關注材質安全性與穿著舒適度。天然材質未必優於非天然材質。許多改良型合成纖維不僅穿著舒適、觸感親膚，更具備優異吸濕排汗性與持久柔軟度，可安心使用。由此觀點而言，合成纖維未必遜於天然纖維。
7、乳房無腫脹疼痛不代表無虞
乳房病變常伴隨疼痛症狀。例如週期性或不規則的脹痛、隱隱作痛、刺痛、放射性疼痛或牽拉感等。有人將有無疼痛視為乳房疾病惡性與良性的指標，認為「無痛即非惡性腫瘤」。然而臨床實務中，多數因疼痛就診的患者屬良性病變，反之惡性腫瘤若未壓迫神經，往往不伴隨疼痛。伴隨疼痛的腫塊多屬急性乳腺炎、乳腺增生症等炎症性或良性增生性病變。反之，無痛性腫塊則常見於乳腺纖維腺瘤、乳癌等良惡性腫瘤。
8、胸罩不合身將造成重大影響